Stále viac odborníkov tvrdí, že hlavným cieľom liečby by malo byťadoptovať z lepší životný štýl. Súčasné a budúce zdravie sa tak zlepšuje. Na úbytok hmotnosti, ktorý môže nasledovať, by sa malo pozerať skôr ako na „vedľajší účinok“.

Globálny prístup

Najúčinnejší prístup k zlepšeniu dlhodobého zdravia je personalizovaný, multidisciplinárny a vyžaduje si pravidelné sledovanie. Terapeutický prístup by v ideálnom prípade mal zahŕňať služby nasledujúcich profesionálov: a lekár, za dietetika, za kineziológ a jeden psychológ.

Musíme začať s a overiť stanovené lekárom. Nasledujú konzultácie s inými zdravotníckymi odborníkmi. Je lepšie staviť na sledovanie počas niekoľkých rokov, dokonca aj vo fáze udržania hmotnosti. Takúto podporu bohužiaľ ponúka len málo kliník.

Podľa odborníkov na klinike Mayo v USA a chudnutie zodpovedajúce 5% až 10% telesnej hmotnosti výrazne zlepšuje zdravie¹⁹. Napríklad pre osobu s hmotnosťou 90 kíl alebo 200 libier (a obezitou podľa indexu telesnej hmotnosti) to zodpovedá úbytku hmotnosti o 4 až 10 kíl (10 až 20 libier).

jedlo

Pomocou a Dietológ-výživu, je to o nájdení výživového prístupu, ktorý vyhovuje nášmu vlastnému vkusu a životnému štýlu, a naučiť sa dešifrovať naše stravovacie návyky.

Na túto tému si pozrite dva články, ktoré napísala naša odborníčka na výživu Hélène Baribeau:

Problémy s hmotnosťou - obezita a nadváha: osvojte si nové návyky životného štýlu.

Problémy s hmotnosťou - obezita a nadváha: diétne odporúčania a ponuky na chudnutie.

Fyzická aktivita

Zvýšte jeho energetický výdaj veľmi pomáha pri chudnutí a pri zlepšovaní celkového zdravia. Pred začatím akejkoľvek fyzickej aktivity je bezpečnejšie obrátiť sa na kineziológa. Spoločne si budete môcť vybrať a tréningový program primerané vášmu fyzickému stavu a záujmom.

Psychoterapie

Poraďte a psychológ alebo psychoterapeut môže pomôcť pochopiť pôvod Nadváha, zmeňte určité stravovacie návyky, lepšie sa vysporiadajte so stresom a znovu získajte sebavedomie atď. Pozrite si náš psychoterapeutický list.

liečivá

Niečo liečivá získané na predpis, môže pomôcť pri chudnutí. Sú vyhradené pre ľudí, ktorí majú významné rizikové faktory kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, hypertenzie atď. Tieto lieky spôsobujú mierny úbytok hmotnosti (2,6 kg až 4,8 kg). Musíme ich aj naďalej brať, aby efekt zostal. Okrem toho musia byť spojené s a prísna diéta a majú niekoľko kontraindikácií.

• orlistat (Xenical®). Výsledkom je zníženie absorpcie tuku v potrave asi o 30%. Nestrávený tuk sa vylučuje stolicou. Mala by byť sprevádzaná diétou s nízkym obsahom tukov, aby sa predišlo alebo obmedzilo výskyt vedľajších účinkov.

  Časté vedľajšie účinky: vodnatá a mastná stolica, nutkanie na stolicu, plyn, bolesť brucha.

  Notes. V USA a Európe je orlistat k dispozícii aj bez lekárskeho predpisu pod polovičnou silou pod obchodným názvom Tam® (vo Francúzsku je liek uložený za pultom lekárnika). Liek Alli® je určený pre ľudí s nadváhou. Môže spôsobiť rovnaké typy vedľajších účinkov ako Xenical®. Tiež by mala byť sprevádzaná nízkotučnou diétou. Platia kontraindikácie. Pred začatím liečby týmto liekom sa odporúča konzultovať s lekárom, aby sa získala kontrola stavu a komplexný prístup k regulácii hmotnosti.

chirurgia

La bariatrická chirurgia najčastejšie pozostáva z redukcie veľkosť žalúdka, čo znižuje príjem potravy asi o 40%. Je vyhradený pre ľudí, ktorí trpiamorbidná obezitatj tí s indexom telesnej hmotnosti nad 40 a tí s BMI nad 35, ktorí majú ochorenie súvisiace s obezitou.

Poznámky. Liposukcia je kozmetická chirurgia a podľa odborníkov na klinike Mayo v USA by sa nemala používať na chudnutie.