Vyrovnať sa s záchvatmi úzkosti môže byť náročné, ale existujú účinné liečebné postupy a terapie. Niekedy ich musíte vyskúšať niekoľko alebo ich skombinovať, ale prevažnej väčšine ľudí sa vďaka týmto opatreniam podarí ich záchvaty zmierniť alebo dokonca odstrániť za niekoľko týždňov alebo mesiacov.

terapia

Účinnosť psychoterapie pri liečbe úzkostných porúch je dobre zavedená. V mnohých prípadoch je dokonca liečbou voľby, než sa budete musieť uchýliť k drogám.

Na liečbu záchvatov úzkosti je zvolenou terapiou kognitívna behaviorálna terapia alebo CBT⁶. V praxi sa CBT spravidla uskutočňujú počas 10 až 25 sedení v intervale jeden týždeň od seba, jednotlivo alebo v skupinách.

Cieľom terapeutických sedení je poskytnúť informácie o stave paniky a postupne modifikovať „falošné presvedčenia“, chyby vo výklade a negatívne správanie, ktoré s nimi súvisí, s cieľom nahradiť ich ďalšími poznatkami. racionálne a realistické.

Niekoľko techník vám umožňuje naučiť sa zastaviť záchvaty a upokojiť sa, keď pociťujete nárast úzkosti. Aby ste napredovali, mali by ste vykonávať jednoduché cvičenia každý týždeň. Je potrebné poznamenať, že CBT sú užitočné pri znižovaní symptómov, ale ich cieľom nie je definovať pôvod alebo príčinu vzniku týchto záchvatov paniky. Môže byť zaujímavé skombinovať ju s iným typom psychoterapeutickej liečby (analytická, systémová terapia atď.), Aby sa zabránilo pohybu a opätovnému výskytu symptómov v iných formách.

liečivá

Medzi farmakologickými ošetreniami bolo preukázaných, že niekoľko tried liekov znižuje frekvenciu akútnych záchvatov úzkosti.

Prvou voľbou sú antidepresíva, po ktorých nasledujú benzodiazepíny (Xanax®), ktoré však predstavujú vyššie riziko závislosti a vedľajších účinkov. Posledne menované sú preto vyhradené na liečbu krízy, keď sa predlžuje a je potrebná liečba.

Vo Francúzsku odporúčajú tieto dva druhy antidepresív⁷ na dlhodobú liečbu panických porúch sú:

• selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ktorých princípom je zvýšiť množstvo serotonínu v synapsách (spojenie medzi dvoma neurónmi) tým, že sa zabráni ich spätnému vychytávaniu. Odporúča sa predovšetkým paroxetín (Deroxat® / Paxil®), escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) a citalopram (Seropram® / Celexa®);
• tricyklické antidepresíva, ako je klomipramín (Anafranil®).

V niektorých prípadoch môže byť predpísaný aj venlafaxín (Effexor®).

Liečba antidepresívami je najskôr predpísaná na 12 týždňov, potom sa posúdi, či sa má v liečbe pokračovať alebo zmeniť.