Obsah
Po rozchode nás ovládne túžba, ľútosť, pocit osamelosti a odcudzenia, sužuje nás duševná bolesť. Zúfalo sa snažíme nájsť spôsob, ako zabudnúť na minulú lásku a ísť ďalej. Čo bráni uzdraveniu nášho zlomeného srdca?
„Máme prirodzenú potrebu vyhýbať sa bolesti, takže naša psychika si často vytvára určité ochranné presvedčenia,“ vysvetľuje životný kouč Craig Nelson. "Môžu zmierniť utrpenie v najťažšom období, ale, žiaľ, môžu nám v budúcnosti skomplikovať život."
Ak ste si nedávno prešli rozpadom vzťahu, dajte si pozor na niektoré nezdravé myšlienkové vzorce, ktoré vám môžu veľmi uškodiť.
1. Vyhýbanie sa
Môžete mať myšlienky ako „všetci muži/ženy sú rovnakí“, „všetci hodní sú už prijatí“, „všetci potrebujú len jednu vec“.
Takéto presvedčenia vám dávajú dôvod vyhýbať sa zoznamovaniu s potenciálnymi partnermi. Nevedome sa snažíte vylúčiť z rizika nového vzťahu, v ktorom môžete mať opäť zlomené srdce. Bohužiaľ, výsledkom je odcudzenie a osamelosť.
2. Sebaobviňovanie
Ďalšou nebezpečnou chybou je začať s vlastným bičovaním. V snahe pochopiť, prečo sa vzťah rozpadol, preberáte plnú zodpovednosť za seba a začnete na sebe hľadať chyby, ktoré od vás partnera údajne odstrčili. Takto si podkopávate sebaúctu a sebavedomie.
Ak sa vám podarí vyhnúť sa neférovým sebaobvineniam, budete mať možnosť triezvo posúdiť ukončený vzťah a naučiť sa pre seba dôležité lekcie, ktoré sa stanú základom pre ďalší rast a rozvoj.
Tu sú tri tipy, ktoré vám pomôžu nechať minulosť v minulosti a ísť ďalej.
1. Nezabudnite, prečo ste sa rozišli
Urobte si zoznam všetkých nedostatkov svojho bývalého partnera. Opíšte všetko, čo sa vám na ňom nepáčilo: spôsoby, zvyky, nevhodné zaobchádzanie s vami atď.
Zamerajte sa na negatívne aspekty vášho vzťahu. Pomôže vám to nepadnúť do pasce a začať pociťovať nostalgiu zo «stratenej lásky».
2. Urobte si zoznam svojich vlastných silných stránok
Ak stále bojujete a snažíte sa prekonať rozchod, požiadajte blízkych priateľov a rodinu, aby uviedli, čo považujú za vaše najlepšie vlastnosti.
Nemali by ste si myslieť, že vám budú otvorene klamať a lichotiť vám v nádeji, že urobia niečo príjemné. Ty by si to neurobil, však? Berte ich teda vážne.
3. Neľutuj, čo sa stalo
"Neexistujú žiadne chyby. Áno, počuli ste dobre. Pozrite sa na to takto: „chyba“ je vaša životná skúsenosť, ktorá vám pomôže spomenúť si, kto skutočne ste,“ hovorí Craig Nelson.
Teraz, po rozchode, máte možnosť skutočne pochopiť sami seba a posilniť svoju sebaúctu. Venujte viac času sebarozvoju. Možno ste sa vo vzťahu stratili, a to je dôvod, prečo sa rozpadol.
„Pamätajte, že v láske si zaslúžite len to najlepšie. Medzitým je čas naučiť sa skutočne milovať sám seba. Áno, zotaviť sa zo straty je ťažké, ale bolesť pominie a určite budete môcť začať nový, zdravý a šťastný vzťah,“ je si istý Nelson.
O autorovi: Craig Nelson je životný tréner.