Odborníci z amerického vydania US News & World Report vyhodnotili 35 najobľúbenejších diét na svete a najlepšie ocenili v roku 2020 ako Stredozemné more.
Svoj výber vysvetlili tým, že ľudia v stredomorských krajinách žijú dlhšie a v menšej miere ako väčšina Američanov trpia rakovinou a kardiovaskulárnymi chorobami. Tajomstvo je jednoduché: aktívny životný štýl, kontrola hmotnosti a strava s nízkym obsahom červeného mäsa, cukru, nasýtených tukov a s vysokým obsahom energie a ďalších zdravých potravín.
V roku 2010 bola stredomorská strava uznaná ako národná kultúrna pamiatka UNESCO.
5 pravidiel stredomorskej stravy
- Hlavné pravidlo stredomorskej stravy - veľké množstvo rastlinných potravín a obmedzenia týkajúce sa červeného mäsa.
- Druhé pravidlo - povinné zaradenie olivového oleja do stravy, pretože obsahuje látky, ktoré čistia telo.
- Tretím pravidlom je prítomnosť kvalitného suchého vína v ponuke, ktoré zlepší metabolizmus a zlepší trávenie.
- Táto diéta nemá časom žiadne obmedzenia, pretože jej jedálniček obsahuje všetky potrebné látky pre ľudský organizmus a jeho zdravie. Prvé výsledky si všimnete o týždeň alebo dva - je to až mínus 5 kíl.
- Je dôležité dodržiavať pitný režim a vypiť najmenej jeden a pol až dva litre denne.
Pripomenieme, skôr sme hovorili o najlepších zimných stravovacích návykoch a o najneobvyklejších stravovacích návykoch nášho sveta.