Zápalový proces je príčinou širokého spektra ochorení, od alergií, akné, črevných problémov až po bolesti kĺbov. Aby ste sa vyhli všetkým faktorom, ktoré spôsobujú zápaly v tele – nasýtené tuky, rafinovaný cukor, stres, infekcie, zlá ekológia – budete musieť žiť doslova v kukle. Nie je to možné, je však vo vašej moci vyvážiť stravu prirodzenou rastlinnou potravou, ktorá nevyvoláva zápalový proces. hrozno Toto bobule je plné antioxidantov, ktoré sú úspešné v boji proti voľným radikálom v tele. Podľa profesora z Eastern Illinois University „hrozienka, podobne ako ovocie vo všeobecnosti, znižujú zápalový marker známy ako TNF-alfa.“ Bazalka Protizápalové účinky má množstvo byliniek a korenín: rozmarín, tymian, kurkuma, oregano, škorica. Všetky tieto uvedené koreniny pridáte do svojho jedla iba štipkou. Bazalkové listy sa naopak dajú konzumovať v pôvodnej podobe. Sladký zemiak Sladký zemiak bohatý na živiny je skvelý pre zdravie srdca, pokožku a celkové zdravie imunity. Potraviny s vysokým obsahom vitamínov C a E, karotenoidov a alfa a beta karoténu, ako sú sladké zemiaky, majú protizápalové účinky. Vlašský orech Sotva je možné nájsť orechy, ktoré neznižujú zápal, ale vlašské orechy si zaslúžia čestné prvé miesto v tomto zozname. Orech obsahuje vysokú koncentráciu rastlinných omega-3 mastných kyselín, viac ako 10 antioxidačných fytonutrientov a polyfenolov.
2022-11-11