1. Body Book od Cameron Diaz a Sandry Bark
Táto kniha je skutočnou zásobárňou vedomostí o fyziológii, správnej výžive, športe a šťastí pre každú ženu.
Ak ste niekedy listovali v lekárskych atlasoch alebo sa snažili pochopiť základy správnej výživy, viete, že spravidla sú takéto informácie podávané nudným a zložitým jazykom, takže sa stráca akákoľvek motivácia ísť ďalej. „Kniha tela“ je napísaná veľmi prístupným a zaujímavým spôsobom a od prvého okamihu môžeme pochopiť, čo je čo. Zároveň sú v nej ukryté všetky potrebné informácie o a) výžive, b) športe a c) užitočných každodenných návykoch.
Motivuje vás, aby ste si zobrali podložku na jogu alebo si obuli bežecké topánky a začali robiť niečo pre svoje úžasné telo. So znalosťou podnikania a dobrou náladou!
2. „Šťastné bruško: návod pre ženy, ako sa vždy cítiť nažive, ľahko a vyrovnane“, Nadia Andreeva
"Happy Tummy", dodávaná s prvou knihou, vás motivuje konať, práve tu a práve teraz. Čo potrebujeme, ak nechceme zoznam našich cieľov ešte raz preniesť do ďalšieho ročníka.
Nadya vie vysvetliť zložité veci tak, aby boli jasné každému čitateľovi, využíva starodávne poznatky ajurvédy a vlastné skúsenosti. Podrobne hovorí o tom, čo a ako by sme mali jesť, ale to najdôležitejšie, čo táto kniha učí, je nájsť spojenie so svojím bruškom a s celým telom ako celkom, zapamätať si jeho bezhraničnú múdrosť a opäť sa s ním spriateliť. Za čo? Stať sa šťastným a zdravým, milovať a prijímať svoje telo také, aké je, lepšie mu rozumieť a počúvať ho, stanoviť si správne ciele a dosiahnuť ich.
3. „Žite energicky“, Vyacheslav Smirnov
Veľmi nečakaná tréningová kniha od terapeuta, majstra sveta v jogových športoch a zakladateľa tréningového programu – Školy jogy a zdravotných systémov Vjačeslava Smirnova. Táto kniha nie je pre tých, ktorí hľadajú jasné návody ako precvičiť svoje telo, prípadne podrobné výživové programy.
Ide o súbor veľmi zaujímavých, jednoduchých, ale účinných praktík. Kniha má svoje vlastné tempo – kapitolu každý deň – čo nám pomôže zostať na správnej ceste, neopúšťať hodiny a len premýšľať o tom, čo chce autor povedať. Praktiky navrhované Vyacheslavom nie sú len súborom cvičení. Ide o hlboké komplexy, ktoré vám umožňujú liečiť svoje telo na všetkých úrovniach, ako aj navzájom harmonizovať telo a naše vedomie. Možno úplne nerozumieme ich významu, ale hlavné je, že fungujú.
4. Tal Ben-Shahar „Čo si vyberiete? Rozhodnutia, od ktorých závisí váš život
Táto kniha je doslova presýtená životnou múdrosťou, nie banálnou, ale neskutočne dôležitou. Takú, ktorú si chcete znova prečítať a pripomínať si ju neustále, každý deň. Takú, ktorá sa dotkne hlbín duše a prinúti vás premýšľať o svojej voľbe: potlačiť bolesť a strach alebo dať si povolenie byť človekom, trpieť nudou alebo vidieť niečo nové v známom, vnímať chyby ako katastrofu alebo ako cennú spätnú väzbu, usilovať sa dokonalosť alebo pochopenie, keď je to už dosť dobré, oddialiť potešenie alebo využiť okamih, závisieť od nestálosti hodnotenia iných alebo zachovať nezávislosť, žiť na autopilotovi alebo urobiť vedomú voľbu ...
Ak sa nad tým zamyslíte, robíme rozhodnutia a rozhodnutia každú minútu nášho života. Táto kniha je o tom, ako naše životy ovplyvňujú tie najmenšie rozhodnutia a ako konať čo najlepšie, ako v súčasnosti máte. Toto je určite kniha na začiatok nového roka.
5. Dan Waldschmidt „Buďte svojím najlepším ja“
Táto kniha je o ceste k úspechu, o tom, že každý môže dosiahnuť, čo chce, inými slovami, „stať sa najlepšou verziou seba samého“. Musíte vynaložiť ďalšie úsilie, aj keď ostatní prestanú. Vždy musíte ísť dopredu a urobiť viac, ako si myslíte, že je potrebné. Vo všeobecnosti autor v celej knihe hovorí o štyroch princípoch, ktoré spájajú ľudí, ktorí dosiahli úspech: ochota riskovať, veľkorysosť, disciplína a emocionálna inteligencia.
Ísť do Nového roka s takouto knihou je skutočným darom pre seba, pretože je to solídna motivácia: musíte využiť každú minútu, ničoho sa nebáť, neustále študovať a nebáť sa klásť otázky, byť otvorený novému informácie, neustále sa zdokonaľujte, pretože „na ceste k úspechu nie sú dni voľna a dni choroby“.
6. Thomas Campbell „Čínsky výskum v praxi“
Ak sa chcete stať vegetariánom/vegánom, ale neviete, kde začať. Začnite s touto knihou. Toto je najkompletnejší návod na akciu. China Study in Practice je jediná zo všetkých kníh rodiny Campbellovcov, ktorá vás nenechá samých s výberom. Presne taká je prax: čo jesť v kaviarni, čo variť, keď nie je čas, aké vitamíny a prečo nepiť, či sú GMO, ryby, sója a lepok škodlivé. V knihe je navyše kompletný nákupný zoznam a jednoduché recepty so surovinami, ktoré sa dajú zohnať naozaj v každom obchode.
Táto kniha je naozaj motivujúca. Po prečítaní sa bude môcť každý zdravšie stravovať (nehovorím „stať sa vegetariánom“), ale výrazne zníži spotrebu mäsa a mliečnych výrobkov, nájde si za ne úplnú náhradu a urobí tento prechod, ktorý je dôležité, príjemné a chutné.
7. David Allen „Ako priniesť skutky ako dar. Umenie produktivity bez stresu
Ak si chcete svoj novoročný plánovací systém vybudovať od základov (tj naučiť sa určovať ciele, premýšľať o ďalších krokoch atď.), táto kniha vám v tejto veci určite pomôže. Ak už máte základňu, stále nájdete veľa nových vecí, ktoré vám pomôžu optimalizovať vaše náklady na čas a energiu. Autorom navrhovaný systém sa nazýva Getting Things Done (GTD) – pomocou neho budete mať čas na všetko, čo chcete urobiť. Na to budete musieť dodržiavať niekoľko zásad, na ktoré si však rýchlo zvyknete: sústredenie sa na jednu úlohu, používanie „Doručenej pošty“ na všetky nápady, myšlienky a úlohy, včasné mazanie nepotrebných informácií atď.
*
Šťastný nový rok a prajem, aby to tak bolo!