Ste príliš citliví na neláskavé prejavy od ostatných? Psychologička Margaret Paul vysvetľuje, čo robiť, keď čelíte negatívnej energii niekoho iného alebo svojej vlastnej.
"Ako sa môžem vyhnúť negativite, ktorú na mňa ostatní ľudia vrhajú?" opýtal sa ma raz klient. Bohužiaľ nie. Ale môžete sa naučiť zvládať tieto vlny deštruktívnych emócií bez toho, aby ste si príliš ublížili.
Každý z nás podlieha zmenám nálad. Občas sa stretávame s ľuďmi, ktorí práve nemajú dobrú náladu. Jedného rozzúri ranná hádka s manželkou, druhého pohorší šéf, tretieho sa zľakne lekár pre diagnózu. Negatívna energia, ktorou prekypujú, sa nevzťahuje na nás, ale smeruje cielene k nám. Rovnako, ako však môžeme na niekoho nedobrovoľne vyhodiť svoju úzkosť či podráždenosť.
Žiaľ, toto je bežný spôsob, ako riešiť situáciu, keď je zranené naše ego. K tomuto „výbuchu“ môže dôjsť kedykoľvek. Ak nemáte čas pochopiť, čo sa deje, vyvedie vás z miery aj štipľavá poznámka v supermarkete. Alebo pohľad, ktorý na vás vrhne niekto, koho vidíte prvýkrát.
O dôvodoch možno len hádať: možno táto osoba prežíva intenzívnu žiarlivosť, ponižovanie alebo mu pripomínate niekoho, na koho sa hnevá. Je možné, že ste to sami vŕtali očami, bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Najčastejšie však vlny negativizmu prichádzajú od ľudí, ktorých dobre poznáme: partnera, dieťaťa, rodičov, šéfa, kolegu alebo blízkeho priateľa. Dajú sa rozpoznať — v tomto momente sa zvyčajne niečo v žalúdku stiahne alebo sa objaví ťažkosť na srdci. Tieto pocity vám dajú vedieť, že došlo k uvoľneniu negatívnej energie – vašej alebo niekoho iného. A výzvou je všimnúť si tieto toky. A empatia pomôže vyrovnať sa s každým z nich.
Empatia v sebe nesie obrovské množstvo energie, oveľa silnejšiu ako akékoľvek negatívne emócie, ktoré od niekoho vyhodíte alebo dostanete. Predstavte si, že negatívna energia je tmavá miestnosť. A súcit je jasné svetlo. Vo chvíli, keď rozsvietite svetlo, tma zmizne. Svetlo je oveľa silnejšie ako tma. Rovnako aj s empatiou. Je to ako štít svetla, ktorý vás môže ochrániť pred akoukoľvek negatívnou energiou.
Ako to dosiahnuť? V prvom rade musíte túto energiu súcitu nasmerovať k sebe, naplniť ňou žalúdok, solar plexus alebo srdce. A potom budete počuť jeho výzvy. Okamžite budete vedieť, od koho negativita pochádza – od vás k iným alebo od inej osoby k vám.
Ak ste obeťou vy sami, snažte sa túto energiu empatie šíriť smerom von a okolo vás sa vytvorí ochranné pole. Negatívna energia ho zasiahne ako prekážka, neviditeľná guľa, a vráti sa späť. Ste vnútri tejto lopty, ste v bezpečí.
Úplný pokoj nie je možné dosiahnuť, ale je potrebné si uvedomiť, ako hlboko nás tá či oná energia dokáže ovplyvniť.
Postupom času, keď zvládnete túto techniku, budete schopní veľmi rýchlo navodiť tento stav, očakávajúc stretnutie s tokom negatívnej energie. Naučíte sa cítiť a správať sa ako milujúci dospelý, ktorý je v kontakte s vaším Ja a súcití so sebou samým a so svojím okolím.
Môžete dosiahnuť bod, kedy nebudete premietať negatívnu energiu na ostatných, alebo dokonca pocítite deštruktívnu silu emócií iných ľudí. Prítomnosť tejto energie si všimnete, no nedotkne sa vás, neublíži vám.
Úplný pokoj nie je možné dosiahnuť, ale je potrebné si uvedomiť, ako hlboko nás tá či oná energia dokáže ovplyvniť. Je dôležité byť pozorný k energii, ktorú vyžarujeme navonok, a starať sa o seba s láskou a nehou, aby nám negativita niekoho iného nemohla ublížiť.
Môžete si, samozrejme, zvoliť aj iný spôsob sebazáchovy — netráviť veľa času s „toxickými“ ľuďmi — ale tým sa problém radikálne nevyrieši, pretože aj ten najpokojnejší a pokojnejší človek máva výbuchy podráždenia a zlá nálada z času na čas.
Pravidelným praktizovaním všímavosti, udržiavaním kontaktu so svojimi pocitmi si dokážete zachovať vnútornú rovnováhu pri stretávaní sa s výbuchmi negativity iných ľudí a chrániť ostatných pred svojimi.
Zdroj: The Huffington Post.