Najlepšie smoothie základy sú banán a avokádo. Oba plody majú krémovú textúru, ktorá dodáva smoothie viskozitu a potrebnú textúru. Avokádo je bohaté na vlákninu, folát, vitamín K, zdravé tuky a dnes sa pozrieme na niekoľko zaujímavých možností. (vyrobia 3 šálky) 1 zrelé avokádo, nakrájané na polovicu (vykôstkované) 1 polievková lyžica. kúsky ananásu 1 polievková lyžica. ananásová šťava 1 polievková lyžica. ľad Všetky ingrediencie vložte do mixéra. Šľaháme, kým nedosiahneme hustú a krémovú konzistenciu. 1 st. ľad 1 polievková lyžica. voda (alebo akákoľvek šťava, pre sladšiu chuť) 1 polievková lyžica. nízkotučný jogurt 34 polievkových lyžíc. mrazené čučoriedky 12 banánov 1 avokádo Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri do hladka. Avokádové čokoládové smoothie (2 porcie) 1,5 mrazených zrelých banánov 34 polievkových lyžíc. avokádové pyré 2 ČL kakaový prášok 34 polievkových lyžíc. sójové mlieko malá štipka soli Všetky ingrediencie rozmixujeme v mixéri pri nízkej rýchlosti do hladka. Pite ihneď po príprave. (Podáva 2) 12 veľkých uhoriek, 12 veľkých avokád nakrájaných na plátky, ošúpaných 12 lyžíc. jogurt 1 polievková lyžica. chia semienka 1 polievková lyžica medu 5 kociek ľadu Všetky ingrediencie pretrepte v mixéri. Ak je hmota príliš hustá, pridáme ešte trochu jogurtu. Ak je príliš tekutý, pridajte avokádo.
2022-11-11