Obsah
Semenníky (semenníky) sú spárované mužské orgány zodpovedné za produkciu spermií. Okrem toho sú zdrojom pohlavného hormónu (testosterónu).
Semenníky sa nachádzajú v miešku. To je dôležité pre normálne dozrievanie spermií, pretože teplota pre dozrievanie musí byť mierne pod telesnou teplotou. Semenníky sú umiestnené na rôznych úrovniach. Ľavá je zároveň o niečo nižšia a viac ako pravá.
V priebehu jednej minúty sa v semenníkoch vyprodukuje takmer 50 XNUMX spermií. Tento proces trvá od začiatku puberty a pokračuje počas celého života.
Mužská semenná tekutina sa skladá z 30 rôznych zložiek, medzi ktoré patria látky ako: fruktóza, draslík, horčík, zinok, meď, síra, vápnik, vitamíny C a B12.
Preto je pre normálne fungovanie genitálií nevyhnutná adekvátna výživa, ktorá zase môže zabezpečiť plnohodnotné potomstvo.
Zdravé jedlá pre semenníky
- Píniové oriešky. Obsahuje bielkoviny a zdravé omega tuky. Okrem toho obsahujú horčík a zinok. Prispieva k normalizácii spermatogenézy.
- Citrus. Zodpovedá za zvýšenie hladiny spermií a tiež za ich činnosť.
- Vlašské orechy. Obsahujú železo, vápnik, fosfor, zinok, vitamín C, draslík, vitamín E. Zlepšujú metabolizmus a zvyšujú mužskú silu.
- Ustrice. Sú bohaté na železo, zinok, vitamíny: A, B12, C. Zlepšujú činnosť reprodukčného systému.
- Mandľový. Obsahuje vápnik, fosfor, zinok, draslík, kyselinu listovú, horčík, vitamíny B, vitamín E. Dobrý zdroj bielkovín. Zvyšuje aktivitu spermií.
- Spirulina. Má protinádorovú aktivitu. Bohatý na fosfor, draslík, sodík, vitamín B3, beta-karotén.
- Mrkva. Mrkva obsahuje beta-karotén, draslík a fosfor. Má schopnosť viazať a odstraňovať toxíny. Zlepšuje spermatogenézu.
- Lucerna. Pôsobí tonicky, protizápalovo. Obsahuje horčík, draslík, vápnik, mangán a sodík. Odstraňuje toxíny. Zvyšuje sexuálnu aktivitu.
- Sezamové semienka. Sú bohaté na vápnik, fosfor, železo, horčík, zinok, meď, vitamín E, kyselinu listovú a polynenasýtené kyseliny. Reguluje hladinu testosterónu.
- Zeler. Má močopudný účinok. Obsahuje horčík, draslík, vápnik a vitamín C. Zlepšuje spermatogenézu.
- Pohánka. Bohatý na fosfor, beta-karotén, vitamín C, vápnik, horčík, zinok, mangán. Obsahuje 8 esenciálnych aminokyselín.
- Mušle. Sú bohaté na zinok, vďaka ktorému sú bunky mužských spermií nielen aktívne, ale tiež zvyšujú ich počet.
Všeobecné odporúčania
Na udržanie normálneho fungovania pohlavných orgánov potrebujete vyváženú stravu, ktorá obsahuje najmenej 4 až 5 potravín uvedených vyššie. To semenníkom zabezpečí potrebný prísun živín pre ich životné funkcie.
Ľudové lieky na normalizáciu a čistenie
Na stimuláciu aktivity pohlavných žliaz môžete použiť nasledujúce prostriedky:
ihly
Dlhodobo sa používa na liečbu „sexuálnej slabosti“. Púčiky borovice a peľ zhromaždené na jar sú veľmi užitočné.
Ihly môžu byť použité v infúziách a čerstvé.
Príprava infúzie: 50 gr. uvariť ihly 200 ml. vriaca voda. Trvajte na tom tridsať minút. Pite dve polievkové lyžice trikrát denne po jedle.
Ihly sa môžu používať čerstvé, jesť 3 ihly denne, mesiac.
Cédrové mlieko
Olúpané píniové oriešky rozdrvte v mažiari, postupne prilievajte vodu. Výsledná biela kvapalina, vezmite 50 gramov. denne, pred jedlom.
Nápoj, ktorý zlepšuje spermatogenézu
Je potrebné odobrať listy knotweed herb a fireweed v rovnakom množstve (tri polievkové lyžice). Pridajte dve polievkové lyžice. lyžice: horský popol, koreň rosea, šípky a sladkého drievka.
Odmerajte 1 polievkovú lyžičku. lyžice zmesi. Zalejte vriacou vodou (500 ml.), A nechajte pôsobiť 2 hodiny. Pite počas dňa.
Škodlivé potraviny pre semenníky
Muži si často ani neuvedomujú, že zdanlivo neškodné jedlá, ak sú konzumované pravidelne, môžu spôsobiť vážny úder ich zdraviu.
Aké potraviny teda škodia zdraviu mužov?
- Grilované mäso a pečené zemiaky... Vyprážané jedlá obsahujú trans-tuky, ktoré sa hromadia v tele a spôsobujú pokles hladiny testosterónu.
- Všetky druhy údené mäso a uhorky... Spôsobujú edém semenných tubulov, v dôsledku čoho sa spermie ťažko pohybujú. Tiež spôsobujú tvorbu atypických foriem spermií.
- Alkoholické nápoje majú podobný účinok. Spôsobujú deformáciu spermií.
- Výrobky, pri výrobe ktorých sa používali technológie na zlepšenie vzhľadu, chuti alebo predĺženie trvanlivosti.