Zdravotné benefity hrušiek sú obrovské. Počas letných horúčav pite čerstvú hruškovú šťavu, ktorá vám pomôže ochladiť sa a predídete bolestiam hrdla. Popis Hruška je sladké ovocie, ktoré je príbuzné jablku. Na rozdiel od jabĺk má väčšina odrôd hrušiek tenkú šupku, ktorú je ťažké oddeliť od dužiny. Šupka môže byť žltá, zelená, hnedá, červená alebo viacfarebná. Dužina hrušiek svetlej farby je šťavnatá, sladká a celkovo mäkká. Štruktúra je mäkká a maslová, pričom niektoré odrody majú zrnité mäso. Väčšinou si predstavíme zvončekovité hrušky, no niektoré odrody sú okrúhle. Spomedzi rôznych hrušiek je známa čínska hruška, ktorá má najväčšiu liečivú hodnotu. Ale aj iné odrody sú liečivé. Hrušky sa predávajú počas celého roka, ale hrušky sú užitočné najmä od konca júna do februára, v závislosti od odrody. Výživové informácie Hrušky sú vynikajúcim zdrojom vo vode rozpustnej vlákniny. Obsahujú vitamíny A, B1, B2, C, E, kyselinu listovú a niacín. Tieto plody sú tiež bohaté na meď, fosfor a draslík, obsahujú trochu vápnika, chlóru, železa, horčíka, sodíka a síry. Zdravotné prínosy Hrušky sa často odporúčajú ako hypoalergénne ovocie s vysokým obsahom vlákniny a zriedka spôsobujú nežiaduce reakcie. Hrušková šťava je pre dojčatá bezpečná, pretože je zdravá a dobre stráviteľná. Arteriálny tlak. Hrušky obsahujú antioxidačnú a protizápalovú zlúčeninu glutatión, ktorá pomáha predchádzať vysokému krvnému tlaku a mŕtvici. Profylaxia rakoviny. Vysoký obsah vitamínu C a medi má dobrý antioxidačný účinok, chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Cholesterol. Vysoký obsah pektínu v hruškách ich robí veľmi užitočnými, pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Dvojbodka. Jedzte celú hrušku, obsahuje cennú vlákninu, ktorá je veľmi prospešná pre zdravie hrubého čreva. Zápcha. Pektín obsiahnutý v hruškách má mierny diuretický a laxatívny účinok. Pravidelne pite hruškovú šťavu, ktorá pomáha regulovať pohyby čriev. Energia. Rýchly a prirodzený zdroj energie nájdete v hruškovej šťave, z veľkej časti vďaka vysokému obsahu fruktózy a glukózy v hruškách. Horúčka. Chladivý účinok hrušky možno využiť na zmiernenie horúčky. Najlepší spôsob, ako rýchlo znížiť telesnú teplotu, je vypiť veľký pohár hruškovej šťavy. Imunitný systém. Antioxidačné živiny v hruškách sú rozhodujúce pri budovaní zdravého imunitného systému. Pri prechladnutí vypite hruškovú šťavu. Zápal. Hrušková šťava pôsobí protizápalovo a pomáha zmierniť silné bolesti pri rôznych zápalových procesoch. Osteoporóza. Hrušky obsahujú veľké množstvo bóru. Bór pomáha telu zadržiavať vápnik, čím predchádza osteoporóze alebo ju spomaľuje. Tehotenstva. Vysoký obsah kyseliny listovej v hruškách zabraňuje defektom neurálnej trubice u novorodencov. Dýchavičnosť. Letné horúčavy môžu viesť k dýchavičnosti. Počas tohto obdobia pite hruškovú šťavu, ktorá pomôže vyčistiť hlien. Hrdlo. Hrušky by sa mali jesť každé ráno a večer. Hrušková šťava pomáha v lete ochladzovať organizmus, vyživuje hrdlo a pomáha predchádzať problémom s hrdlom. hlasové údaje. Odvar z čínskych hrušiek s medom treba piť teplý, pomáha pri liečbe hrdla a hlasiviek. Tipy Vyberte si hrušky so sýtou farbou. Nechajte ich niekoľko dní odpočívať, kým nebudú úplne zrelé. Ak chcete urýchliť proces zrenia, vložte ich do papierového vrecka a nechajte pri izbovej teplote. Keď je hruška zrelá, uložte ju do chladničky, kde vydrží čerstvá niekoľko dní. Prezreté hrušky nie sú vhodné na odšťavovanie.