Tu je niekoľko jednoduchých, ale účinných informácií o tom, čo predstavuje zdravú výživu. To vám pomôže urobiť múdre rozhodnutia o vašom zdraví.
Čo je to zdravie?
Čo je pre vás zdravie? Pre niekoho to znamená nebyť chorý, niekto hovorí, že to znamená, že môže robiť, čo chce. Niektorí prirovnávajú zdravie k energii a iní hovoria, že meradlom zdravia je dlhovekosť. Zdravie pre mňa nie je len absencia chorôb, ale aj život plný energie a vnútornej sily.
Ale ako presne sa prebúdza vnútorná sila? V škole sme sa učili o mitochondriách v našich bunkách, ktoré sú zdrojom energie. Naše telo sa skladá z približne 100 biliónov buniek, ktoré nám zabezpečujú zásobovanie energiou. K svojmu telu by sme sa mali správať ako k 100 biliónom buniek, nielen k mäsu, krvi a kostiam.
Máme na výber, ako starneme. Môžeme si vybrať, či budeme vyzerať a cítiť sa ako 70 vo veku 50 rokov, alebo vyzerať a cítiť sa ako 50 vo veku 70 rokov.
Napriek tomu vás chcem informovať, že nič také ako starnutie neexistuje. Dochádza len k degenerácii našich buniek – naše bunky sú našou nevedomosťou a neopatrnou výživou poškodené a predčasne odumierajú.
To, čo dávame do nášho tela, spôsobuje, že naše bunky žijú alebo umierajú. Môže to byť vzduch, ktorý dýchame, voda, ktorú pijeme, a jedlo, ktoré jeme. Dokonca aj dlhotrvajúci emocionálny stres môže spôsobiť chaos alebo rozkvet v našom tele. Náš bezohľadný životný štýl spôsobuje, že naše bunky odumierajú v dôsledku toxínov a oxidácie. Ak vieme, ako správne kŕmiť naše bunky, môžeme predĺžiť životnosť našich buniek, aby naše telo zostalo mladé.
Ako to urobiť, pýtate sa? Čítaj viac… Degenerácia buniek
Väčšina chorôb začína jednoduchým zápalom. Začnete pociťovať únavu, zápchu, bolí vás hlava alebo chrbát alebo sa vám objaví vyrážka. Všetky tieto príznaky naznačujú zlý zdravotný stav. Ak v tejto fáze začnete konať a viesť zdravý životný štýl, zdravie sa môže obnoviť.
Keď vám lekár povie, že máte vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol, ak máte astmu alebo nádory, ste chronicky chorý, ste v zlom zdravotnom stave. Nečakajte, kým sa dostanete do tejto fázy, kým začnete robiť zmeny. Neskôr sa môže ukázať, že už je neskoro. Pomôžte si teraz. Podporte svoje bunky správnou výživou. Viac o tom nižšie…
Ako naše bunky zomierajú
Keď jeme príliš veľa kyslých (nezdravých) potravín, vytvára to v našom tele kyslé prostredie a spôsobuje bunkovú smrť. Keď bunky odumierajú, naše telo sa ešte viac okysličí, a to vytvára dokonalé prostredie pre baktérie a parazity, aby sa im darilo a naše bunky ochoreli.
Potom ochorieme, navštívime lekára, ktorý nám predpíše kopu kyselinotvorných liekov. Drogy vytvárajú ďalšie vedľajšie účinky, pretože naše telo je už okysličené. Takto to pokračuje, až kým sa naše telo nezačne rozpadať.
Musíme prelomiť začarovaný kruh vynechaním nezdravých potravín a kŕmením našich buniek správnymi živinami. Našich 100 biliónov buniek v podstate potrebuje len štyri veľmi dôležité veci, aby zostali zdraví a šťastní.
Ak si dáme tú námahu s dodržiavaním štyroch regulačných zásad, môžeme si byť istí, že naše šťastné bunky nám dodajú energiu a zdravie. Spať k základom
1. Likvidácia odpadu
V prvom rade musíme obmedziť konzumáciu nezdravých potravín. Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, potom sa budete musieť úplne vzdať škodlivých produktov. Nebude to ľahké, ale nemôžete neustále kŕmiť svoje telo odpadkami a očakávať, že sa zahojí.
Neexistujú žiadne lieky, ktoré by vás mohli vyliečiť. Vaše telo bolo navrhnuté tak, aby sa uzdravilo samo, takže mu musíte dať šancu. Ale vaše telo sa nedokáže samo vysporiadať s chorobou, ak je stále plné toxínov z nezdravých jedál, ktorými ho roky zaťažujete.
Existuje mnoho spôsobov detoxikácie, ale každý detoxikačný program, ktorý sa rozhodnete vykonať, musí zabezpečiť, aby bola procedúra bezpečná a prirodzená. Môžete skúsiť piť šťavu nalačno alebo sa len postiť niekoľko dní, aby si telo oddýchlo, prečistilo sa a vyliečilo. Keď robíte detoxikačný program, vždy pite veľa vody, aby ste vyplavili toxíny.
Očista hrubého čreva je dôležitou súčasťou detoxu. Očista rastlinnými vláknami je jemnejšia a vyžaduje viac trpezlivosti, no zároveň poskytuje dôkladnú a veľmi účinnú očistu hrubého čreva. Čistenie vlákniny môže trvať 2 až 3 týždne, ale výsledok predčí vaše očakávania.
V extrémnych prípadoch treba zvážiť výplach čreva. Preťažené hrubé črevo môže obsahovať 10-25 libier (alebo viac) sušených výkalov. Toto je dokonalá živná pôda pre baktérie, ktoré sa každý deň množia po miliónoch. Upchaté hrubé črevo vedie k znečisteniu krvi, čo je veľmi škodlivé pre vašich 100 biliónov buniek, ktoré sú rýchlo vyčerpané poškodením. 2. Kyslík
Jednou zo základných potrieb našich buniek je čistý, čerstvý vzduch. Jednou z funkcií našich krviniek je prenášať kyslík, vodu a živiny.
Počuli sme o tom dosť často, je to veľmi dôležité. Cvičenie zrýchľuje pumpovanie srdca a zvyšuje krvný obeh v našom tele. Ako krv cirkuluje, riedi stagnujúcu krv, ktorá inak môže spôsobiť celý rad zdravotných problémov.
Hlboké dýchanie tiež podporuje čistenie. Choďte von skoro ráno, keď je vzduch ešte čerstvý, a urobte si dychové cvičenia. To samo o sebe robí zázraky a pomáha dodať energiu, ktorá vás dokáže udržať v chode celé hodiny. 3. Voda
Je mimoriadne dôležité piť dostatok vody. Naše dehydrované bunky nemôžu hovoriť, ale signalizujú nášmu telu bolesťou. Keď sú dehydrované, spôsobujú bolesť, a keď im dáme dostatok vody, väčšina bolesti pominie.
Nestačí len povedať, že pijete veľa vody. Skontrolujte, či dostatočne pijete. Odporúčam vám piť čo najčistejšiu vodu, destilovanú vodu. Tvrdá voda a takzvané minerálne vody napĺňajú vaše telo anorganickými prvkami, vaše telo ich nevie absorbovať, vníma ich ako toxíny. A nakoniec…. 4. Živiny
Akonáhle ste detoxikovali a odstránili nezdravé jedlá zo svojho jedálnička pitím dostatočného množstva vody a každodenným cvičením, začnite kŕmiť svoje bunky správnymi živinami zo živých potravín.
Naše telá sú po väčšinu života zbavené základných živín v dôsledku „modernej stravy“, ktorá pozostáva zo spracovaných potravín s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom vlákniny a živín. Ukazuje sa, že najefektívnejším a najrýchlejším spôsobom, ako získať živiny, sú čerstvo vylisované šťavy.
Keď hovoríme o správnej výžive, mala by zahŕňať: Aminokyseliny (bielkoviny) Komplexné sacharidy Esenciálne mastné kyseliny (EFA) Vitamíny Minerály a stopové prvky Fytonutrienty Antioxidanty Bioflavonoidy Chlorofyl Enzýmy Vláknina Zdravá črevná flóra (priateľské baktérie)
Musíme si položiť otázku, či poskytujeme všetko vyššie uvedené našim 100 biliónom buniek? Vyberte si zdravý život.