Obsah
1. Proti nevoľnosti a zvracaniu: zázvor
Mnoho ľudí trpí nevoľnosťou a / alebo vracaním v prvom trimestri tehotenstva. Pôvod nepoznáme s určitosťou, ale hormonálny prevrat s náhlym zvýšením hladiny beta-HCG je jednou zo zvolených ciest. Výhody zázvoru proti nevoľnosti uznáva Vysoký úrad pre zdravie a WHO. Podporuje trávenie a stimuluje tok slín, žlče a žalúdočných sekrétov. Ak máte radi silné vnemy, môžete ho – samozrejme bio – konzumovať v malých kúskoch alebo si uvariť bylinkový čaj. Na využitie jej predností je riešením aj užívanie v kapsulách vo forme suchého extraktu (Maternova nevoľnosť). Inak môžete dýchať aj zmes esenciálneho oleja zo zázvoru a citrónovej esencie (5 kvapiek z každého v tyčinke do inhalátora).
Môžeme skúsiť aj…
Proti dáveniu: akupresúra. Ručne zatlačíme na bod Nei guanu (vnútorná strana predlaktia, tri prsty nad zápästím). Praktické: akupresúrny náramok proti nevoľnosti (v lekárňach), ktorý ju neustále stimuluje.
Posilňujeme našu prirodzenú obranyschopnosť
Tehotenstvo je citlivé obdobie pre obranyschopnosť organizmu. Na ich posilnenie vypite rakytníkový džús, bobuľu nabitú antioxidačným vitamínom C. Naplňte si košík citrusovými plodmi, kivi, petržlenovou vňaťou alebo paprikou, bio, pretože sú ich plné. Ďalší dôležitý vitamín pre imunitu, vitamín D. Aby sme sa vyhli nedostatku, dopĺňame všetky budúce mamičky. Probiotikami napokon podporíme črevnú mikroflóru, nevyhnutnú pre imunitu, ako aj pošvovú flóru, ktorá je v tomto období citlivejšia.
2. Na zmiernenie hemoroidov: červený vinič
Mohli by sme sa zaobísť bez týchto žilových rozšírení umiestnených na úrovni konečníka! Obľubujú ich tehotenstvo a spôsobujú bolesť, svrbenie a dokonca aj krvácanie. Na posilnenie žilového obehu a ochranu stien žíl a krvných vlásočníc sa užívajú kapsuly alebo liekovky z listov červeného viniča. Ich bohatosť na antokyanozidy a triesloviny účinne pôsobí na krvný obeh.
Môžeme skúsiť aj…
Na upokojenie esenciálny olej z pistáciovej šošovice. Bio esenciálny olej z pistáciovej šošovice (HE) sa aplikuje lokálne, s dekongesčnými vlastnosťami, zriedený v olejovom maceráte z organického nechtíka lekárskeho alebo organického calophyllus oleja, s protizápalovými vlastnosťami (3 kvapky HE v 7 kvapkách olejového macerátu).
3. Spať ako bábätko: babkin bylinkový čaj
Medzi stresom, nutkaním na močenie, váhou maternice, detskými piruetami... nie vždy spíme dobre. Pre pokojné noci si pripravte nálev zo zmesi rímskeho harmančeka a kvetov pomarančovníka, do ktorej môžete pridať verbenu. Pite to po večeri.
Môžeme skúsiť aj…
Lipové puky.
Upokojujúce superaktívne zložky sa extrahujú z púčikov, organických a čerstvých, lipového kvetu ich maceráciou v zmesi vody a alkoholu – samozrejme hyperriedené! - a glycerín. Aby ste sa rozlúčili s bezsennými nocami, užite 7 kvapiek glycerínového macerátu rozriedeného v troške vody denne (na jeden odber).
4. Na zmiernenie nádchy: možnosť homeo
V zime je ťažké uniknúť prechladnutiu a jeho skupine malých príznakov, ako je nádcha. Prvým reflexom, ktorý musíte mať, je umyť ho izotonickým sprejom s morskou vodou. Jeho bohatstvo na minerálne soli a stopové prvky chráni nosové dutiny. Na zastavenie symptómov je šetrnou možnosťou homeopatia. Jedna tableta Coryzalia® (Boiron) sa užíva 6 až 8-krát denne až do zlepšenia. Umiestňujeme zábery. Zastavujeme, keď už z nosa netečie.
Môžeme skúsiť aj…
Občas – aby ste nevysušili sliznice – si nos opláchnete hypertonickým roztokom morskej vody. A tiež aromaterapia, na prečistenie upchatého nosa. len od 2. trimestra tehotenstva, inhaláciou: 1 alebo 2 kvapky silice ravintsara dajte do misky s horúcou vodou.
Plné horčíka!
Tento minerál je nevyhnutný pre správne fungovanie vnútorných hodín, a teda aj spánku. Na doplnenie paliva si doprajte malý štvorček čokolády, hrsť lieskových orieškov a do jedálnička zaraďte avokádo, ryby a tmavozelenú listovú zeleninu. Suplementáciu môže predpísať aj lekár alebo pôrodná asistentka, ktorá nás sleduje.
5. Na zmiernenie porúch tranzitu: rastliny
Zápcha je bežná nepríjemnosť počas tehotenstva, najmä ak užívate železo. Na nápravu tohto nepohodlia: nálev zo slezových listov s miernym laxatívnym účinkom. Môžete tiež urobiť odvar z koreňa marshmallow. Táto rastlina je bohatá na slizy a hydratuje stolicu. Pite niekoľkokrát denne. Nezabúdame...dobre hydratovať! A do jedálneho lístka zaraďujeme potraviny bohaté na vlákninu: pšenicu alebo ovsené otruby, celé zrná, sušené slivky, zeleninu a ovocie…
Keď ste tehotná, vyhnite sa gélom „sviežosti“.
s mätovým esenciálnym olejom. Hyper silné, mnohé esenciálne oleje sa neodporúčajú alebo dokonca zakazujú počas tehotenstva. Vždy vyhľadáme radu aromaterapeuta a riadime sa návodom na použitie.
6. Pre ľahké nohy: bylinkový čaj
Napätie, opuchy...s nárastom objemu krvi a znížením tonusu stien žíl, tehotné, ľahko máme nepríjemné pocity v nohách. Na boj proti pocitu ťažkých nôh robíme infúziu z venotonických rastlín: hamamelu a červeného viniča.
Môžeme skúsiť aj…
Homeopatia. Homeopatickým komplexom C728 (Weleda) si nohy môžete masírovať zdola nahor niekoľkokrát denne (3 alebo 4 krát).