Obsah
Predpôrodný spev podporuje pohodu
Spievanie je skvelé pre vaše zdravie a morálku, ešte viac, keď čakáte bábätko! Stretnite sa v malých skupinách, počas spievané relácie od 1 hodiny do 1:30, je priateľský spôsob, ako pochopiť svoje telo a získať istotu v očakávaní pôrodu. THE'emisia basového zvuku pomáha relaxovať a pracovať s dychom. Spev však ponúka aj možnosť mobilizácie svalov a pracovať na udržiavaní. Počas týchto stretnutí budete môcť diskutovať a zdieľať svoje očakávania, pochybnosti a otázky aj s inými tehotnými ženami. Neváhajte a pozvite budúceho otca! Nielenže sa pri spoločnom spievaní dobre zabavíte, ale v deň D vám bude vedieť dať aj „la“. Koniec koncov, vedzte to tieto predpôrodné spevácke stretnutia sa nepreplácajú. Môžu sa vykonávať popri klasickej príprave na pôrod. Niektoré pôrodné asistentky však môžu zaradiť prenatálny spev do svojho rozvrhu.
Priebeh predpôrodného spevu
Predpôrodné spievanie sa zvyčajne vždy robí rovnakým spôsobom. Začneme s malým poklepaním po celom kostnom systéme, aby sme to dosiahli prebudiť každú oblasť tela, od línie vlasov až po prsty na nohách. Po niekoľkých zahrievacích cvičeniach pôrodná asistentka alebo facilitátor vyškolený v tejto praxi zaspieva prvé vokalizácie. Postupne sa naučíte postaviť otvorením hrudného koša, aby ste prispôsobili svoje dýchanie rytmu a zvýšili a znížili bránicu, aby ste chytili dych medzi dvoma sériami vokalizácií. Nevadí, ak spievate rozladene. Toto nie sú hodiny spevu a nepripravujete The Voice! Nevyžaduje sa žiadne školenie ani „hudobné ucho“. Len si radi bzučte v sprche alebo si spievajte pri počúvaní svojho obľúbeného zoznamu skladieb a dajte do toho svoje srdce.
Tehotenstvo: výhody prenatálneho spevu
- Pre mamu
Výdatné a pokojné dýchanie, a lepší dych a vela radosti, super program, nie? V priebehu sedení sa vám podarí stúpať vyššie vo výškach, znižovať basy a držať tón dlhšie a dlhšie. Vaše brušné svaly sa stiahnu, panva sa nakloní dopredu, dýchanie sa stane pokojnejším. Spevom trochu zabudnete aj na starosti, na brucho, ktoré ku koncu tehotenstva ťaží...
- Pre dieťa
Panva a kostra matky tvoria zvukovú dosku a zosilňujú prenos zvukov. Tieto zvuky vedené plodovou vodou sa dostávajú do kože plodu a jeho nervových zakončení. Tieto vibrácie tomu dávajú reklamulahodná masáž, navyše posilnená rockovaním, ktoré často sprevádza skladby.
Už v maternici je plod veľmi citlivý na zvuky, bez ohľadu na to, ako často, a ak sa cíti uvoľnene a šťastne, tak bude. Najmä preto, že tieto sedenia často pokračujú doma, v aute... Dlho po jeho narodení budeme prekvapení, keď zistíme, že pieseň, ktorú sme toľko spievali, keď bolo naše bábätko v brušku, je tá, ktorá sa najlepšie darí upokojte ho a upokojte o niekoľko mesiacov neskôr.
Prenatálna pieseň: a deň doručenia?
Priložením jednej ruky na čelo a druhej napríklad na hornú časť hrudníka si uvedomíte, že nie všetky zvuky rezonujú v rovnakých častiach tela. Výšky sú viac v hornej časti a basy v spodnej časti. Takže ste zabudli na „au“ a iné „ahoj“, ktoré vyslovujeme inštinktívne v prípade bolesti, budete vedieť sprevádzajte svoje kontrakcie vážnejšími zvukmi ako sú „o“ a „a“, ktoré uvoľňujú a tým uľahčujú zostup dieťaťa.