Reaktívna hypoglykémia a „pseudo-hypoglykémia“ môžu byť spojené s niekoľkými faktormi, ktoré je niekedy ťažké určiť. Napriek tomu sa symptómom mnohých ľudí dá predchádzať vyváženým životným štýlom, na ktorom je založené jedlo pestrý a zdravý, dobrý manažment stresu a pravidelné cvičenietelesné cvičenie. Tieto opatrenia majú, samozrejme, veľkú výhodu v zlepšení celkového zdravia.

Zdravá diéta

Diéta je najdôležitejším prvkom prevencie hypoglykemických záchvatov.

Fyzická aktivita

Cvičte pravidelne, ale s mierou, vyhýbajte sa namáhavému a intenzívnemu cvičeniu. Cvičenie zlepšuje fungovanie hormónov, ktoré kontrolujú hladinu cukru v krvi.

Pozrite si náš súbor o fyzickej kondícii.

Dobrý manažment stresu

Naučte sa zvládať svoj stres, to znamená nájsť zdroj a nájsť riešenia, ako sa cítiť lepšie pod kontrolou (reorganizujte svoje plány, naplánujte si jedlo na týždeň atď.). Pravidelné cvičenie určitých foriem relaxácie, ako sú relaxačné cvičenia (hlboké dýchanie, progresívna svalová relaxácia atď.), Tiež pomáha zmierniť stres.

Niekedy si všimneme, že hypoglykemické záchvaty bývajú zriedkavejšie alebo počas sviatkov úplne zmiznú.

Pozrite si našu funkciu Stres a úzkosť.