Niektoré spôsoby, ako zabrániť vaginitíde

• Dodržiavajte osobnú hygienu, dobre opláchnite a osušte oblasť genitálií. Dávajte však pozor, aby ste sa neumývali príliš často a nepoužívali antiseptické prípravky, ktoré oslabujú sliznicu.
• Po vyprázdnení utierajte spredu dozadu, aby ste zabránili šíreniu baktérií z konečníka do vagíny.
• Vyhnite sa používaniu vonných produktov (mydlá, perličkové kúpele, toaletný papier, tampóny alebo slipové vložky).
• Nepoužívajte vaginálne sprchy na hygienické účely. Douching mení prirodzenú rovnováhu vaginálnej flóry.
• Nepoužívajte vaginálny deodorant.
• Pravidelne meňte tampóny a hygienické vložky.
• Noste bavlnené spodné prádlo (vyhnite sa nylonu a g-struny).
• Pokiaľ je to možné, perte bielizeň s trochou bielidla v horúcej vode, aby sa mikroorganizmy usmrtili.
• Spite bez spodnej bielizne, aby okolo vulvy mohol cirkulovať vzduch.
• Vyhnite sa noseniu tesných nohavíc a nylonových pančúch.
• Vyhnite sa držaniu mokrých plaviek.
• Majte bezpečný sex, aby ste predišli riziku trichomoniázy a iných sexuálne prenosných infekcií.

Osvojte si dobré stravovacie návyky. Vaginálne prostredie je odrazom celkového stavu organizmu. Vyvážená strava s nízkym obsahom tukov a spracovaných potravín je základnou prevenciou vaginálnych infekcií. Na podporu rovnováhy vaginálnej flóry a stimuláciu imunitných funkcií sa odporúča konzumovať aj bohaté potraviny:

-v vitamíne A a beta-karoténe, ako sú mäso z orgánov, pečeň, sladké zemiaky, mrkva a špenát;

-vitamín C ako červená a zelená paprika, guava, kivi a citrusové plody;

-v zinku, ako sú ustrice, mäso (hovädzie, teľacie, jahňacie), kura, strukoviny a celozrnné produkty³.

Najmä pri kvasinkovej vaginitíde sa odporúča vyhnúť sa konzumácii príliš veľkého množstva cukru vrátane sladkých ovocných štiav.

Konzumujte probiotiká. Prospešná môže byť konzumácia probiotík vo forme jogurtu (pozri časť Doplnkové prístupy). Navyše, keďže pravidelná konzumácia kefíru, tempehu a kyslej kapusty pomáha udržiavať zdravie črevnej flóry, mohlo by to mať rovnaký vplyv na vaginálnu flóru.