Obsah
Výňatok zo sedenia pohody, ktorý prerozprávala Anne-Laure Benattar, psychoterapeutka. So Zoe, 7-ročným dievčatkom, ktoré neustále papá...
Zoe je očarujúce a koketné dievčatko, dosť zhovorčivé, pri otázke sa červená. Jej matka hovorí o tom, že Zoe, odkedy vstúpila do CE1, mala po príchode zo školy veľa občerstvenia.
Dešifrovanie Anne-Laure Benattarovej
Nutkanie neustále jesť často odhaľuje určitú formu emocionálnej nerovnováhy, ako je kompenzácia situácie alebo zmes emócií.
Stretnutie s Louise, ktoré vedie Anne-Laure Benattar, psychoterapeutka
Anne-Laure Benattar: Rád by som pochopil Zoe, aký máš deň v škole a kedy prídeš domov.
Zoe: V škole sa naozaj uplatňujem, počúvam a snažím sa zapájať a niekedy zisťujem, že to ide trochu rýchlo, najmä keď sa rozprávam... potom sa cítim vystresovaný a bojím sa, že sa tam nedostanem. Keď prídem domov, ochutnám a potom sa mi vždy chce jesť. Potom sa po chvíli cítim pokojnejšie, tak to ide.
A.-LB: Ak tomu dobre rozumiem, veci na hodine idú trochu rýchlo a niekedy sa zakecáte a potom sa stratíte? Rozprávali ste sa o tom s učiteľkou?
Zoe: Áno, to je ono... Učiteľka mi povedala, aby som nehovoril, ale vždy ide tak rýchlo... takže keď sa stratím, hovorím a to ma upokojuje...
A.-LB: Dobre, takže si myslím, že tvoja mama by sa mohla stretnúť s učiteľkou a vysvetliť jej, čo sa deje, aby si sa na hodine cítila uvoľnenejšie. A potom pre dom, možno by tam bolo niečo iné na relax, keď prídete po občerstvení? máš nápad ?
Zoe: Rád kreslím, uvoľňuje ma to a chodím do posilňovne, strečing, potom sa cítim lepšie.
A.-LB: Takže, keď prídeš domov, môžeš si dať malé občerstvenie a potom si chvíľu cvičiť, domácu úlohu, potom kresliť... Čo myslíš?
Zoe: Je to dobrý nápad, nikdy nad tým nepremýšľam, ale stále sa bojím hladu... Nemáš mi čo ponúknuť?
A.-LB: Ak by som vám, samozrejme, chcel ponúknuť magické ukotvenie... Chcete?
Zoe: Ó áno ! Milujem mágiu!
A.-LB: Top ! Zatvorte teda oči, predstavte si, že robíte svoju obľúbenú činnosť, posilňovňu alebo čokoľvek iné, čo radi robíte, a pociťujte v sebe ten relax, tú radosť, ten pokoj. Ty si tam ?
Zoe: Áno, v skutočnosti tancujem na svojej tanečnej hodine a mám okolo seba všetkých, je to dobrý pocit... Cítim sa naozaj ľahko...
A.-LB: Keď sa cítite naozaj dobre, zhlboka sa nadýchnete, aby ste túto pohodu zvýšili, a urobíte gesto rukami, napríklad zavriete päsť alebo prekrížite prsty, aby ste si tento pocit udržali.
Zoe: To je všetko, končím, ruku na srdce. Je to príjemné ! Milujem vašu magickú hru!
A.-LB: skvelé! Aké krásne gesto! Kedykoľvek to potrebujete, ak sa cítite vystresovaní alebo unavení, alebo ak chcete jesť mimo jedla, môžete urobiť svoje gesto a cítiť tento relax!
Zoe: Som tak šťastný ! Ďakujem !
A.-LB: Takže, samozrejme, budete môcť skombinovať všetky tieto tipy a vidieť s učiteľom, aby ste sa mohli na hodine ľahšie riadiť, aby ste sa príliš nestresovali!
Ako pomôcť dieťaťu prestať maškrtiť? Rada od Anne-Laure Benattarovej
Verbalizovať: Je zaujímavé skontrolovať, kedy sa symptóm začal a situáciu, ktorú odráža. V Zoe klábosenie kompenzuje a posilňuje nepochopenie v triede a vytvára stres, ktorý sa uvoľňuje cez jedlo. Chatovanie je často spojené so zlým prístupom, ale niekedy tiež naznačuje nudu alebo nepochopenie.
Samokotvenie : Tento nástroj NLP je veľmi účinný pri obnovení stavu pohody vo chvíli stresu.
Nové návyky : Zmena návykov s ohľadom na potreby dieťaťa umožňuje uvoľniť kompenzačné mechanizmy. Posilňovňa a kreslenie sú skvelé nástroje na zmiernenie stresu, a to aj na krátky čas. Ak symptóm pretrváva, neváhajte sa obrátiť na psychológa alebo terapeuta.
Trik : Upevnenie návyku trvá minimálne 21 dní. Povzbudzujte svoje dieťa, aby si na mesiac zaviedlo svoje pomôcky na pohodu (aktivity / sebaukotvenie), aby sa to stalo prirodzeným.
* Anne-Laure Benattar prijíma deti, dospievajúcich a dospelých vo svojej praxi „L'Espace Thérapie Zen“. www.therapie-zen.fr