Psychosomatika: telo je miesto, kde žije naša minulosť

Naša osobnosť sa veľmi presne odráža v našom tele, určuje jeho držanie tela, spôsob jeho pohybu, ako sa prejavuje. Pozícia sa stáva ako brnenie, ktoré chráni v každodennom živote.

Držanie tela nemôže byť nesprávne, aj keď sa telo javí ako krivé, zhrbené alebo zvláštne. Vždy je to výsledok tvorivej reakcie na okolnosti, často nepriaznivé, ktorým sme museli v živote čeliť.

Napríklad v minulosti som zlyhal v láske, a preto som presvedčený, že ak znova otvorím svoje srdce, prinesie to nové sklamania a bolesť. Preto je prirodzené a logické, že sa zavriem, prepadne sa mi hrudník, zablokuje sa solar plexus a nohy stuhnú a napnú. V tom bode mojej minulosti bolo múdre zaujať obranný postoj, aby som čelil životu.

V otvorenom a dôverčivom postoji som nedokázal zniesť bolesť, ktorú som cítil, keď som bol odmietnutý.

Hoci atrofia zmyslov nie je dobrá vlastnosť, v správnom čase pomáha chrániť sa a starať sa o seba. Až potom to už nie je «ja» v plnosti mojich prejavov. Ako nám môže pomôcť psychosomatika?

Keď už telo nechráni

Telo vyjadruje to, čím sme momentálne, naše túžby, minulosť, čo si myslíme o sebe a o živote. Preto každá zmena osudu a každá zmena pocitov a myšlienok bude sprevádzaná zmenami v tele. Často zmeny, dokonca aj tie hlboké, nie sú na prvý pohľad viditeľné.

V určitom bode svojho života si možno zrazu uvedomím, že moje držanie tela už nezodpovedá mojim potrebám, že život sa zmenil a mohol by sa zmeniť ešte viac a stať sa lepším.

Zrazu zistím, že môžem byť šťastný vo svojom sexuálnom živote, namiesto toho, aby som lipol na myšlienke tohto života ako sexuálneho zneužívania alebo impotencie. Alebo sa možno chcem úplne otvoriť láske.

To znamená, že nadišiel čas odstrániť staré bloky, naladiť telo ako nástroj: jednu strunu utiahnite, druhú povoľte. Som pripravený zmeniť sa, nielen si predstavovať, že sa mením, alebo ešte horšie, myslieť si, že som sa už zmenil. Jedným z cieľov práce s telom prostredníctvom pohybu je zmena.

Dovoliť si žiť na 30%

Miera nespokojnosti so životom sa presne rovná veľkosti nevyužitého potenciálu — teda sile, s ktorou nežijeme, láske, ktorú nevyjadrujeme, inteligencii, ktorú neprejavujeme.

Ale prečo je také ťažké pohybovať sa, prečo sme stratili spontánnu ľahkosť zmien? Prečo sa snažíme opraviť svoje správanie a zvyky?

Schematicky sa to dá znázorniť takto: ak sa bojím lásky, len 30% pohybov v tele sa prejaví ako pripravenosť na lásku a radosť zo života. Chýba mi 70%, a to ovplyvňuje rozsah pohybu.

Telo vyjadruje duševnú izoláciu skrátením prsných svalov, ktoré stláčajú hrudník a snažia sa chrániť oblasť srdca. Hrudník, aby to kompenzoval, «spadne» do brušnej dutiny a stláča životne dôležité orgány, a preto sa človek cíti neustále unavený zo života a jeho výraz sa stáva unaveným alebo ustráchaným.

To znamená, že pohyby tela, ktoré presahujú týchto 30%, spôsobia zodpovedajúce zmeny na mentálnej úrovni.

Pomôžu uvoľniť hrudník, zjemnia gestá rúk, uvoľnia nepostrehnuteľné, no dobre čitateľné napätie svalov okolo panvy.

Čo všetko sa dá prečítať v našom tele?

Možno sme tušili, alebo sme niekedy počuli alebo čítali, že telo je miesto, v ktorom zostáva vtlačená každá emócia, každá myšlienka, všetka minulá skúsenosť, alebo skôr celý život. Tentoraz, zanechávajúc za sebou stopy, sa stáva materiálnym.

Telo – so zhrbeným chrbtom, prepadnutou hruďou, nohami otočenými dovnútra alebo vyčnievajúcou hruďou a vyzývavým pohľadom – hovorí niečo o sebe – o tom, kto v ňom žije. Hovorí o skľúčenosti, sklamaní alebo o tom, že musíte pôsobiť silne a ukázať, že dokážete čokoľvek.

Telo vypovedá o duši, o podstate. Tento pohľad na telo nazývame čítanie tela.

• nohy ukázať, ako sa človek opiera o zem a či je s ňou v kontakte: možno to robí so strachom, s dôverou alebo znechutením. Ak sa úplne neopriem o nohy, o chodidlá, tak o čo sa mám oprieť? Možno pre priateľa, prácu, peniaze?
• Dych bude hovoriť o vzťahu s vonkajším svetom a ešte viac o vzťahu s vnútorným svetom.

Vnútorné koleno, retroflexia bokov, zdvihnuté obočie, to všetko sú signály, autobiografické poznámky, ktoré nás charakterizujú a rozprávajú náš príbeh.

Spomínam si na ženu po štyridsiatke. Jej pohľad a gestá rúk boli prosebné a zároveň v opovržlivej grimase zdvihla hornú peru a stiahla hruď. Dva telesné signály — „Pozri, ako veľmi ťa potrebujem“ a „Pohŕdam tebou, nepribližuj sa ku mne“ — boli vo vzájomnom úplnom konflikte a v dôsledku toho bol jej vzťah rovnaký.

Zmena príde nepozorovane

Rozpory osobnosti možno vidieť na tele. Zdá sa, že jedna časť tela sa snaží vpred, útočí, zatiaľ čo druhá ustupuje, skrýva sa, bojí sa života. Alebo jedna časť smeruje nahor, zatiaľ čo druhá zostáva stlačená.

Nadšený pohľad a malátne telo, alebo smutná tvár a veľmi živé telo. A v druhej osobe sa objavuje iba reaktívna sila: "Ukážem im všetkým, kto som!"

Často sa hovorí, že psychické zmeny vedú k telesným. Ešte častejšie sa však stáva opak. Keď pracujeme s telom bez zvláštnych očakávaní, ale jednoducho si užívame uvoľňovanie telesných blokov, napätí a získavanie flexibility, zrazu objavíme nové vnútorné územia.

Ak uvoľníte napätie v panvovej oblasti a posilníte svaly nôh, vzniknú nové fyzické vnemy, ktoré budú na duševnej úrovni vnímané ako sebavedomie, túžba užívať si život, byť viac oslobodený. To isté sa stane, keď narovnáme hrudník.

Treba si dať čas

Možnosti tela sú nekonečné, možno z neho ako z kúzelníckeho klobúka vydolovať stratené a zabudnuté časti nás samých.

Telo má svoje obmedzenia, a preto vyžaduje veľa práce, niekedy aj denne, dosiahnuť väčší svalový tonus, urobiť svaly pružnejšími. Treba si dať čas, trpezlivo opakovať, skúšať znova a znova, všímať si úžasné zmeny, niekedy nečakané.

Odstránenie každého bloku uvoľní obrovské množstvo energie, ktorá predtým pretrvávala. A všetko začína byť jednoduchšie.