Nie každý rozumie tomu, čo sa myslí, keď ide o elektrolyty. Medzitým každý elektrolyt hrá špecifickú úlohu pri udržiavaní špecifickej biologickej funkcie. Vyjasnime si situáciu. Elektrolyty sú minerály prítomné v krvi a iných telesných tekutinách, ktoré nesú elektrický náboj. Patria medzi ne: Najrozšírenejší minerál v našom tele. Vápnik ovplyvňuje svalové kontrakcie, vysiela a prijíma nervové impulzy a udržiava pravidelný srdcový rytmus.
Chlór, ktorý sa nachádza v soli a mnohých druhoch zeleniny, je zodpovedný za udržiavanie zdravej rovnováhy telesných tekutín a hrá dôležitú úlohu pri hydratácii tela.
Podporuje činnosť nervového systému, svalové kontrakcie, reguluje využitie živín na tvorbu energie.
Hrá dôležitú úlohu pri tvorbe ATP – hlavného zdroja paliva pre svaly. Fosfor podporuje normálnu činnosť obličiek.
Hlavným zameraním tohto minerálu je práca hladkých svalov, ako je srdce a tráviaci trakt.
Pomáha prenášať nervové impulzy a stimuluje svalové kontrakcie. Okrem toho sodík kontroluje krvný tlak. Ako ste si mohli všimnúť, existuje silný vzťah medzi elektrolytmi a svalovými kontrakciami a nervovými signálmi. To vysvetľuje, prečo je pre nás obzvlášť dôležité dopĺňať elektrolyty pri fyzickej aktivite, pretože ich strácame aj potením. Najlepším prírodným nápojom plným elektrolytov je kokosová voda. Rovnováha tekutín a elektrolytov v ňom je pozoruhodne podobná tomu, čo je prítomné v našom tele. A nakoniec... Šľahajte v mixéri do konzistencie šťavy. Poďme piť a vychutnať si zdravý nápoj!