Obsah
Redakčná rada MedTvoiLokony v súlade so svojím poslaním vynakladá maximálne úsilie na poskytovanie spoľahlivého medicínskeho obsahu podporeného najnovšími vedeckými poznatkami. Dodatočný príznak „Skontrolovaný obsah“ znamená, že článok bol skontrolovaný alebo napísaný priamo lekárom. Toto overenie v dvoch krokoch: lekársky novinár a lekár nám umožňuje poskytovať obsah najvyššej kvality v súlade so súčasnými medicínskymi poznatkami.
Našu angažovanosť v tejto oblasti ocenila okrem iného aj Asociácia novinárov pre zdravie, ktorá udelila redakčnej rade MedTvoiLokony čestný titul Veľký pedagóg.
Manželská terapia alebo psychoterapia pre páry je riešením nielen pre ľudí spojených sobášnym listom. Z pomoci terapeuta môžu profitovať aj páry v neformálnych vzťahoch. Zdrojov problémov môže byť veľa a vďaka psychoterapii párov je možné nielen zistiť príčiny konfliktov, ale aj obnoviť rovnováhu vo vzťahu. Čo sa oplatí vedieť o výhodách a priebehu terapie pre páry?
Vzťahové problémy a párová psychoterapia
V každom vzťahu sa niekedy vyskytnú problémy a môžu nastať ťažkosti pri vzájomnom vychádzaní. Rozdielnosť názorov, vzájomné nepochopenie, neschopnosť prejaviť svoje potreby, frustrácia. Všetky tieto faktory sú zodpovedné za nezhody vo vzťahu. Niekedy dôvod povstania kríza vo vzťahu existujú zrady, závislosti alebo dokonca násilie zo strany jednej alebo oboch strán vzťahu. Dá sa vzťah s takýmito vážnymi problémami zachrániť?
Mnoho ľudí nemá od malička odpozorovaný model vzťahov odvodený od ich rodinného domu, ktorým by sa mohli riadiť pri budovaní vlastného vzťahu. V Poľsku pripadal podľa štatistických údajov z roku 2012 jeden rozvod na tri svadby. Mnohé dilemy, ktoré vo vzťahoch vznikajú, preto pramenia z nevedomých vnútorných konfliktov, ktorých korene siahajú do detstva.
Ťažkosti pri riešení konfliktov či hromadiace sa problémy však nemusia vždy viesť ku koncu vzťahu. Nový pohľad na problémy párov, ktoré sú komplexnou problematikou, bude možný vďaka psychoterapii párov. Ak obe strany prejavia dobrú vôľu a ochotu pracovať na sebe a na vzťahu, pomoc psychoterapeuta môže vám priniesť veľa výhod.
Kedy ísť na párovú terapiu?
Každý pár prechádza krízami, sú choroby, straty zamestnania, chvíle slabosti a pochybností, ale ak sa dvaja ľudia milujú a záleží im na sebe, môžu skúsiť nájsť pomoc pre svoj vzťah u skúseného terapeuta. S takýmto rozhodnutím je lepšie nečakať do poslednej chvíle. Oprava vzťahu medzi partnermi je jednoduchšia vo fáze, keď sa chcú obe strany napraviť a dlho potláčané výčitky sa medzi ne nevkradnú.
Párová psychoterapia môže byť prospešná pri práci na konkrétnych problémoch, ale prispeje aj k celkovej podobe vzťahu.
Oplatí sa zareagovať čo najskôr, keď sa objavia príznaky ľahostajnosti, pocit nenaplnených očakávaní alebo neoprávnené sťažnosti. Ochladzovanie vzťahov nie je jediným znepokojujúcim znakom. Niekedy je oveľa ťažšie postrehnúť, že vzťah nie je partnerský a jedna zo strán je závislá na tej druhej. Môže to byť spojené s manipuláciou, nedostatkom autonómie alebo psychickým týraním. V takýchto situáciách sa môžu poškodení obviňovať sami a nemusia vnímať, že problém je hlbší. Psychoterapia je spôsob, ako si predstaviť svoje problémy, ako aj zachrániť vzťah alebo ukončiť vzťah, ktorý nie je toxický.
V dnešnom svete je použitie terapie čoraz dostupnejšou možnosťou. Je to ovplyvnené rastúcim povedomím, že psychoterapia nie je nič trápne, ale forma sebarozvoja a pomoci pri riešení problémov, ktoré môžu postihnúť každého. Zvýšiť psychologické sebauvedomenie je to teda pozitívny trend, ktorý nám otvára viac možností konať a bojovať o vzťah. Pojem manželská terapia alebo párová terapia môže byť znepokojujúci, ale nie je určený na to, aby sme niekoho obviňovali alebo obviňovali jednu zo strán za ich spoločné zlyhania. Terapia vám umožní na chvíľu sa zastaviť a spoločne sa pozrieť na existujúce problémy.
- Prečítajte si tiež: Aké sú druhy psychoterapie? Indikácie pre návštevu psychoterapeuta
Čo je to manželská terapia?
Manželská terapia je navrhnutá tak, aby si obe strany vzťahu uvedomili dôvody konfliktu, podporila reflexiu a diskusiu. Mnohí ľudia nevedome alebo nie celkom vedome prenášajú určité vzorce alebo skúsenosti zo svojho rodinného domu alebo predchádzajúcich vzťahov do svojho vzťahu a do toho, ako riešia problémy.
Psychoterapia pre páry môže mať formu psychodynamickej terapie.
Manželská terapia pomáha partnerom dopracovať sa s pomocou terapeuta ku konkrétnemu problému, otvoriť sa a hľadať riešenie v sebe, aj keď práve toto riešenie je konečným rozhodnutím rozísť sa. Niekedy dvaja ľudia nedokážu fungovať ako partneri v bežnom živote a ich vzťah skôr či neskôr prejaví akékoľvek príznaky toxického vzťahu. Niekedy je to práve párová terapia, ktorá môže poskytnúť ten správny impulz, aby túto nerovnováhu odhalil. Často je to práve človek, ktorý je druhou stranou v tomto toxickom vzťahu zneužívaný, kto si musí uvedomiť, že obnovenie rovnováhy je možné len spoluprácou a ochotou oboch partnerov.
- Pozrite si tiež: Psychodynamická psychoterapia – čo to je, kedy sa používa a aké sú jej účinky
Ako dlho trvá párová terapia?
Terapia pre páry zvyčajne trvá od 6 do 12 mesiacov. Stretnutia s terapeutom sa konajú raz týždenne, čo umožňuje optimálny čas implementácie riešení vyvinutých počas terapeutického sedenia a ich následné overenie a analýzu výsledkov s terapeutom. Pár mesiacov práce na dlhodobom vzťahu je málo času, ktorý sa v mnohých prípadoch oplatí využiť na získanie väčšieho povedomia o tom, ako vo vzťahu fungovať. Sebarozvoj, objavovanie vlastných problémov a ich pretavenia do vzťahu sa môže ukázať ako kľúčové, aby ste sa vyhli prehlbujúcim sa konfliktom a rozchodom.