Raketový pocit je náhradný pocit, nahrádza skutočný, autentický pocit, emóciu alebo potrebu.
Racketeerský pocit je definovaný ako pocit fixovaný a podporovaný v detstve, prežívaný v rôznych stresových situáciách a neprispievajúci k riešeniu problémov dospelých.
Napríklad žena sa ako dievča naučila v rodine zvládať hnev tak, že ochorela. Keďže je už dospelá a má zdroje pre dospelých, stále používa energiu hnevu na jej potlačenie, na zadržiavanie, na prepnutie na iné pocity – smútok, odpor, závisť, smútok alebo telesnú bolesť. Napríklad ochorela, dostala starostlivosť od blízkych ľudí, opäť posilnila ťahmi správnosť zvolenej metódy reakcie. Ale nevyriešilo to problém hnevu. Zdroj zostal a opäť vyvolá hnev.
Zakaždým to vyžaduje viac sily a energie na potlačenie hnevu. Psychosomatické ochorenie je diagnóza, ktorú dostane žena a telo sa lieči. Byť chorý nie je hanba. Je hanbou priznať si svoju neschopnosť, zlyhanie alebo porážku v akejkoľvek oblasti života. Imidž lekára je známy a spoločensky povzbudzovaný. Obraz psychológa, psychoterapeuta je nezvyčajný. Psychosomatické ochorenia treba liečiť, ale lekár bude liečiť len telo. Ak sa „duša“ nelieči, vzniká paradox. Vyliečenie tela bez vyliečenia duše posilňuje raketový systém a robí chorobu „neliečiteľnou“. Pacient dostáva od lekára mozgové príhody v podobe pozornosti k chorobe, starostlivosti, liekov, procedúr, odporúčaní zostať na lôžku. Niekedy sa lekár stáva jediným človekom, ktorý sa o pacienta zaujíma. Lekár môže tento symptóm pestovať roky, vstúpiť do symbiotického vzťahu rodič-dieťa a trestať pacienta za pokus o vyjadrenie autentických pocitov. Napríklad radosť z lepšieho pocitu alebo hnev nad zbytočnosťou liečby. "Nebudem ťa milovať, ak sa zlepšíš," skrytý odkaz lekára. Psychologická stratégia je iná. Úlohou psychoterapeutickej práce je zrelá osobnosť klienta, schopná samostatne zvládať vznikajúce problémy. Osoba s dominantným stavom dospelého ega, ktorá sa sama rozhoduje, či bude zdravý alebo chorý.
Racketeering je hra so zastaranými stratégiami správania, ktoré sa často osvojujú v detstve a pomáhajú v týchto vzdialených časoch. Ale v súčasnosti to už nie sú úspešné stratégie.
V detstve dostalo dieťa, ktoré preukázalo raketové pocity, dlho očakávanú mŕtvicu od rodičovských postáv. „Tu a teraz“, obklopený dospelým človekom, vždy bude niekto, kto bude tieto ťahy dávať, keďže si sami vyberáme prostredie. Zakaždým v stresovej situácii sa tieto vzorce z detstva budú nevedome opakovať. Skutočné pocity a potreby však zostanú neuspokojené. Zahnané vo vnútri sa prejavia v podobe psychosomatických reakcií, fóbií, záchvatov paniky.
Deti sa učia prežívať pocity rakety ako prostriedku na uspokojenie svojich rodinných potrieb, ako spôsob úderov. Chlapci sú naučení potláčať strach, smútok, bolesť, no môžete sa nahnevať, prejaviť agresivitu. „Neplač, si muž. Môj malý vojak! Takže v mužovi vyvinú raketový hnev, agresiu, ktorá nahradí strach a bolesť. Dievčatá sa na druhej strane učia nahradiť hnev plačom alebo smútkom, aj keď majú chuť udrieť. "Si dievča, ako môžeš bojovať!"
Raketový systém využíva aj kultúra, náboženstvo, ideológia spoločnosti. Zarážajúce je, že dôvody na vydieranie sú dobré, spravodlivé a spravodlivé.
Tu je príklad od člena našej terapeutickej skupiny. Elena, 38 rokov, lekárka. „Mal som desať rokov. Otec potom pracoval na kombajne. Vzal ma na ihrisko. Bola jeseň. Vstali sme veľmi skoro, ešte pred úsvitom. Keď sa priblížili k poľu, začalo svitať. Obrovské polia zlatej pšenice, akoby živé, sa pohli od najmenšieho vánku a trblietali sa. Zdalo sa mi, že sú nažive a rozprávajú sa so mnou. Radosť, radosť. Akútny pocit jednoty so svetom, prírodou. Zrazu strach — takto sa radovať je neslušné, lebo všade naokolo sú ľudia zaneprázdnení tvrdou prácou, žatvou dňom i nocou. Bavím sa?! Radosť vystriedala vina, smútok. Nechcel som zostať v teréne.“ Toto je názorný príklad nahradenia autentickej radosti raketovým strachom, pocitom viny. A zdôvodnenie je plné spravodlivého hnevu: "Ty sa raduješ, ale ľudia trpia." Prečo nemôžeme pracovať s radosťou?
V ľudových rozprávkach a folklóre sú dobre vysledovateľné národné stereotypy nahrádzania autentických emócií násilnými pocitmi. Ivanushki, Emelya zvyčajne nahrádzajú strach pasívnym hlúpym správaním. "Vanka je valcovaná." Mnohé príslovia a porekadlá naznačujú spôsob nahrádzania alebo sú varovaním pred prejavom autentických pocitov a emócií. Napríklad: „Skorý vtáčik spieval – bez ohľadu na to, ako mačka jedla“, „Smiech bez dôvodu je znakom blázna“, „Veľa sa smeješ – horko budeš plakať.“
Pre terapeutickú prácu je dôležité rozlišovať medzi raketovými pocitmi a autentickými, skutočnými pocitmi, ktoré sa pod nimi skrývajú. V transakčnej analýze sa uznáva, že existujú iba štyri autentické pocity ako primárne emócie: hnev, smútok, strach, radosť. Toto je prvý znak rozdielu.
Raketové pocity sú nekonečné, ako sú rozpaky, žiarlivosť, depresia, vina, odpor, pocity zmätku, frustrácie, bezmocnosti, zúfalstva, nepochopenia atď.
Môže vyvstať otázka, v súvislosti s ktorými raketové pocity niekedy nesú rovnaké meno ako tie autentické? Smútok, strach, radosť, hnev môžu byť škandalózne. Napríklad bežná ženská manipulačná stratégia. Hnev sa nedá otvorene prejaviť, pretože žena musí byť nežná, krehká a bezbranná. Ale môžeš plakať, smútiť, že ti nerozumie. Uraz sa, truc. Žena nahradila autentický hnev emóciou smútku, no už rachotu. Na uľahčenie úlohy rozpoznania pocitov rakety je tu druhý znak rozdielu.
Autentické pocity vedú k riešeniu problému «tu a teraz», vyriešeniu a dokončeniu situácie. Raketové pocity — nedávajú dokončenie.
Tretiu funkciu navrhol John Thompson. Vysvetlil spojenie autentických pocitov s riešením problémov v čase. Autentický hnev pomáha vyriešiť problém v súčasnosti. Strach je v budúcnosti. Smútok — pomáha rozlúčiť sa s minulosťou, ukončiť situáciu a rozlúčiť sa s ňou. Autentická radosť — nemá žiadne časové obmedzenia a signalizuje «Nie je potrebná žiadna zmena!»
Zvážte príklad. V vozni vlaku sa viezol 45-ročný lekár Viktor. Keď som vyšiel do vestibulu, zacítil som pach spáleniny a dymu. Autentický pocit strachu potlačil pre pokoj. "Som muž, ktorý ako žena podľahnem panike." Dekoratívne sedel a čakal, keď niekto iný trhne uzatváracím kohútikom. Victor pomohol vyniesť zo zadymeného auta veci ostatných cestujúcich. Keď vypukol požiar a auto začalo horieť, pripravil sa a odišiel z auta ako posledný. Keď vyskočil z horiaceho auta, chytil všetko, čo mu prišlo pod ruku. Popálil si tvár a ruky, jazvy zostali. Na tejto ceste Victor niesol dôležitý náklad, ktorý úplne zhorel.
Takže strach, ktorý bol vo Victorovi na začiatku požiaru autentický, by mu pomohol vyriešiť problémy «v budúcnosti» — jeho náklad by zostal nezranený, nespálený, jeho tvár a ruky by neboli popálené. Victor radšej nahradil strach ľahostajnosťou a pokojom. Po požiari musel opustiť prácu a presťahovať sa do iného mesta. Smrť nákladu mu nebola odpustená. Manželka sa nechcela presťahovať do iného mesta, rozišli sa.
Známa moderná transakčná analytička Fanita English („Racket and Real Feelings“, TA, 1971. č. 4) podrobne analyzovala štádiá vzniku vydierania. Podľa jej názoru existujú tri aspekty vnímania pocitov u zrelého človeka: uvedomenie, vyjadrenie a konanie.
Uvedomenie je poznanie o sebe, vonkajšie a vnútorné. Pomocou piatich zmyslov človek prijíma informácie z vnemov svojho tela. Filtruje zážitky a dochádza k sebavedomému uvedomeniu toho, čo sa s ním, svetom a telom v prítomnom okamihu deje. Napríklad človek vidí, počuje a uvedomuje si, že teraz pociťuje ostrú bolesť v malíčku ľavej nohy, na ktorý mu stúpil jeho milovaný pes.
Vyjadrenie pocitov je ich demonštrácia pomocou tela alebo slov. "Choď preč, hlúpy pes," hovorí muž a vytiahne nohu spod labky zvieraťa. Akcie sú zvyčajne zamerané na niekoho alebo niečo, napríklad na psa. Pred prijatím akcie si vyberieme medzi aktívnou akciou a pasívnou nečinnosťou. Vyfackať psa alebo nie? Dospelí majú možnosť vedome sa rozhodovať, konať a vyjadrovať svoje pocity. Malé dieťa nemá možnosť urobiť takýto výber vedome, keďže sa v ňom neformujú súčasne uvedené tri aspekty vnímania pocitov. Dieťa začína zvládať činy (tretí aspekt) súčasne so spontánnym prejavom emocionálnych reakcií (druhý aspekt) a to sa deje skôr, ako sa objaví sebauvedomenie (prvý aspekt). Preto dospelí robia osvetu za dieťa. Dieťa vyjadruje pocit a rodič ho pomenúva, pričom vyjadruje príčinu aj následok. Napríklad: „Už teraz cúvaš? Si vystrašený. Poď do môjho náručia, mama ťa ochráni, si taký bezbranný a svet je drsný. Dieťa použije svoj stav dospelého ega na uvedomenie, ale neskôr. Vyživované, adaptívne dieťa zvyčajne akceptuje a súhlasí s rodičovským výkladom toho, čo sa deje. Keď dieťa vyrastie, jeho stav ega Dospelého, možno kontaminovaný stavom ega dieťaťa, bude kopírovať závery rodiča. „Prekvapenie“ vyhodnotí ako reakciu strachu, nie napríklad vzrušenia alebo chladu.
Vráťme sa k raketovým pocitom. V našej rodine sú dve dcéry - Katya a Ksenia. Obaja nenápadne cítia svoje hranice a porušovanie hraníc vnímajú veľmi agresívne. Predpokladajme, že Ksenya vzala Katyinu obľúbenú vec bez toho, aby sa opýtala. Keď to Katya videla, nahnevala sa a udrela svoju sestru. Ksenya sa rozplakala a rozbehla sa k babičke. Naša stará mama nie je psychoterapeutka, takže koná štandardne, „ľudsky“. „Si dievča, nevieš sa biť,“ hovorí babička. Teda ignoruje a zakazuje pocit hnevu u vnučky. Babička reaguje iba na činy. „Všetky spory sa musia vyriešiť mierovou cestou,“ pokračuje babička a dáva stratégiu. "Si múdre dievča, Katya," opraví ju s pohladením.
Čo robiť a ako vychovávať deti? Sú dve stratégie, ktoré aktívne využívame ako rodičia s deťmi, tak aj ako terapeuti v psychoterapeutickej práci. Prvou stratégiou je naučiť vás oddeliť pocity od činov. Druhou stratégiou je naučiť, ako si vybrať najlepšie prostriedky na vyjadrenie pocitov a najefektívnejšie činy.
Vráťme sa k našim dcéram. Rodič hovorí: „Vidím, ako sa ty, Katya, hneváš na Ksenyu. Ale nesmieš ju udrieť." Rodič neignoruje, ale akceptuje pocit hnevu, ale nedovolí sestre ubližovať. "Môžeš kričať, kričať, byť rozhorčený, udierať do boxerského vreca (máme boxerské rukavice a boxovacie vrece), prejavovať svoj hnev akýmkoľvek spôsobom, ale nebi svoju sestru." Dievčatá sa učia vybrať si medzi vyjadrením pocitov a konaním. Oddelenie pocitov a činov vám umožňuje nájsť si čas, aby ste si uvedomili svoje pocity a motiváciu konať. A v budúcnosti - uvedomiť si svoju túžbu budovať ďalšie vzťahy medzi sebou, jasnejšie a transparentnejšie. "Nevadí mi dať ti moju vec." Žiadam ťa, aby si mi v budúcnosti nebral moje veci bez dovolenia,“ hovorí Káťa svojej sestre. V takejto situácii dievčatá nemajú žiadny zákaz prejavovať hnev, neexistuje žiadna náhrada za raketové pocity. Hľadajú, experimentujú a nachádzajú nové civilizované spôsoby interakcie a vyjadrovania emócií bez fyzického napadnutia.
Raketové pocity, rovnako ako tie autentické, sa môžu prejaviť okamžite — „tu a teraz“, alebo sa môžu nahromadiť, aby ste ich mohli neskôr použiť. Existuje výraz — posledná kvapka v pohári trpezlivosti, ktorá vám umožní prevrátiť celý pohár na páchateľa. Kvapka po kvapke pocitu z rakety sa nazýva zbieranie známok. Ako deti zbierajú známky, kupóny, štítky, zátky, aby neskôr dostali cenu. Alebo zbierajú mince v prasiatku, aby si urobili darček, uvítací nákup. Tak to odkladáme na neskôr, hromadíme raketové pocity. Za čo? Potom získať odmenu alebo odplatu.
Muž napríklad toleruje manželke, ktorá sa aktívne venuje kariére. Jeho autentický pocit strachu zo samoty, opustenosti, vystrieda raketový odpor. Nedáva otvorene najavo svoje autentické city. Svojej žene nepovie pravdu:
„Zlato, veľmi sa bojím, že ťa stratím. Si pre mňa svetlo v okne, zmysel môjho života, šťastie a pokoj. Je veľmi pravdepodobné, že žena po takýchto slovách nezostane ľahostajná a urobí všetko pre to, aby bola tomuto mužovi bližšie. V skutočnosti však manžel prejavuje raketovú ľahostajnosť a hromadí známky nevôle za odplatu. Keď «pohár trpezlivosti» pretečie, vyjadrí všetko o svojich sťažnostiach. Manželka odchádza. Zostáva sám. Jeho odplatou je osamelosť, ktorej sa tak veľmi bál.
Kupón alebo známka je raketový pocit, ktorý človek zbiera za účelom následnej výmeny za negatívnu odplatu. Pozri →
Máte prasiatko? Ak áno, predstavte si, že doňho udierate obrovským kladivom a rozbíjate ho na kúsky. Alebo sa utopte v modrom mori a priviažte slušnú dlažobnú kocku k svojmu obľúbenému „mačiatku“ alebo „prasiatku“.
Zbavte sa tiaže nahromadených emócií. Rozlúčte sa s nimi. Hlasnejšie kričte „Dovidenia!“.
Ďalšou etapou terapeutickej práce je naučiť klienta vyjadrovať svoje pocity bez toho, aby ich hromadil. K tomu využívame techniky behaviorálnej psychoterapie založené na rozvoji a upevňovaní nových behaviorálnych zručností. V tejto fáze aktívne zadávame klientovi domácu úlohu. Táto práca má prispôsobiť klientovi nové skúsenosti v jeho mikro- a makro-spoločnosti. Učí sa budovať nové vzťahy a zároveň analyzovať svoje pocity, činy a myšlienky, ktoré v tom vznikajú. Buduje nový systém výmeny úderov a odmeňuje sa za úspech. Pozri →
Raketa je teda systém scenárových vzorcov správania, ktoré sa používajú mimo uvedomenia, ako prostriedok na prežívanie pocitov rakety. Raketa je proces, ktorého cieľom je získať údery pre pocit z rakety. Nevedome deformujeme vnímanie reality okolo nás, ignorujeme svoje potreby, hráme psychologické hry a dostávame falošné údery. Pozri →