Reflexná masáž, či už plantárna alebo palmárna, poskytuje hlbokú relaxáciu a má opravný a preventívny aspekt. Prispôsobuje sa potrebám každého. umožňuje odlišný a komplementárny prístup k alopatickej medicíne.

Cieľom reflexnej terapie je zmobilizovať samoliečebné procesy tela. Cvičí sa vyvíjaním trvalého tlaku končekmi prstov na reflexné zóny alebo body umiestnené na chodidlách, rukách a ušiach. Tieto body zodpovedajú orgánom alebo organickým funkciám. Reflexológia nie je masážna technika, aj keď to tak na prvý pohľad môže vyzerať. Bolo by to viac podobné shiatsu. Reflexológia netvrdí, že lieči konkrétne choroby. Snaží sa skôr poskytnúť určitú úľavu od všetkých druhov chorôb: bolesti hlavy alebo chrbta, PMS, stres, problémy s dýchaním atď.

Hlavné zásady

O presnom mechanizme účinku reflexológie máme stále málo znalostí. K dnešnému dňu existuje len málo alebo žiadne vysvetlenie pre topografiu reflexných zón a spôsob účinku reflexológie.

Sme však oboznámení s konceptom diaľkovej stimulácie. Keď sa dotkneme pokožky, ňou prijaté informácie najskôr prechádzajú nervami chrbtice, aby sa potom dostali do rôznych oblastí mozgu a poskytli informácie. Na to reaguje odoslaním nervových impulzov späť do orgánov, krvných ciev, svalov…

Reflexológia je založená aj na princípoch tradičnej čínskej medicíny. Preto je jeho činnosť zameraná na obnovenie dobrého obehu vitálnej energie Qi v tele.

Reflexné zóny sa nenachádzajú na úplne rovnakých miestach na rôznych reflexných grafoch. To možno vysvetliť dvoma faktormi. Po prvé, reflexológia je stále empirický a experimentálny prístup, identifikácia umiestnenia bodov sa môže mierne líšiť v závislosti od výskumu a klinickej praxe. Potom body v grafoch sú body, ktoré treba hľadať. Ich umiestnenie sa trochu líši v závislosti od morfológie jednotlivcov. Pre skúseného lekára to samozrejme nie je problém.

Reflexológia chodidla

Reflexná masáž chodidiel je zďaleka najrozšírenejšia. Je založená na veľmi presnom mapovaní. Bez zachádzania do podrobností nachádzame hlavne na spodnej strane chodidla vnútorné orgány a na vrchole ventrálnu stranu. Chrbtica je umiestnená na vnútornom okraji chodidla, na strane palca na nohe. Na ľavej nohe sú orgány ľavej polovice tela (slezina atď.), Na pravej nohe orgány pravej polovice (pečeň, žlčník atď.) A na oboch chodidlách rovnomerné orgány (obličky) (pľúca atď.)) a orgány umiestnené v strede tela (srdce, žalúdok atď.).

Palmarská reflexológia

Palmarská reflexológia je oveľa menej známa a praktizovaná. Naše ruky, rovnako ako naše nohy, sú zrkadlom nášho tela. Reflexné zóny sú umiestnené na prstoch, v dlani a na hornej časti oboch rúk.

Prineste relaxáciu a pohodu

Reflexná masáž masážou v iných oblastiach solar plexu, bránice a nadobličiek umožňuje človeku pustiť sa, urobiť krok späť, stráviť emócie a zároveň pomôcť telu bojovať so stresom, úzkosťou a únavou a znovu získať energiu.

Zbavte bolesti

Osteo-svalová bolesť vo všeobecnosti veľmi dobre reaguje na reflexológiu. Reflexná masáž tým, že podporuje relaxáciu celého organizmu a konkrétnejšie zdôrazňuje reflexné zóny bolestivých častí tela, zmierňuje bolesť a umožňuje začať proces samoliečby. Je účinný v prípade bolestí chrbta, krku,…

Stimulujte vnútorné orgány a zmierňujte takzvané „funkčné“ poruchy

Stimulácia reflexných zón orgánov pomáha obnoviť dobré fungovanie veľkých systémov organizmu: respiračných, tráviacich, endokrinných, močových, ... reflexná terapia je veľmi účinná pri všetkých funkčných poruchách: zlé trávenie, zápcha, predmenštruačný syndróm, ... Je to tiež ideálny sprievod pre tehotné ženy, pomáha regulovať menšie choroby súvisiace s tehotenstvom (nespavosť, únava, bolesti chrbta ...).

Zlepšiť krvný a lymfatický obeh

Práca reflexných zón lymfatického systému a krvného systému zlepšuje krvný a lymfatický obeh. Pocity ťažkých nôh, studených nôh, edémov v členkoch sú znížené. Uľahčí sa eliminácia toxínov a posilní sa imunitný systém.

Doprajte pohodlie chorým a ľuďom v paliatívnej starostlivosti

Pre mnohých ľudí s ťažkými chorobami, ako je rakovina, roztrúsená skleróza alebo v paliatívnej starostlivosti, prináša reflexológia skutočné pohodlie. Pomáha podporovať niekedy náročné ošetrenia a ich vedľajšie účinky. Prispieva to k zníženiu ich stavu úzkosti a zlepšuje kvalitu života. Cítia pocit relaxácie a pohody.

Udržujte si dobré zdravie a predchádzajte chorobám

Stimuláciou lymfatických, endokrinných a vnútorných orgánov reflexná terapia podporuje našu imunitnú obranu, pomáha zvládať stres zodpovedný za mnohé choroby, a preto môže hrať dôležitú úlohu pri prevencii a udržiavaní dobrého zdravia.

Niektoré reflexné cvičenia, ktoré musíte urobiť doma

Na trhu sú všetky druhy predmetov na masáž reflexných zón chodidiel a rúk. Môžete však použiť iba golfovú loptičku alebo prázdnu fľašu alebo iný valcovitý predmet.

Sledujte svoje reakcie na tlak, ktorý ich tvrdý povrch vyvíja na nohy a ruky. Vyberte tlak, ktorý rešpektuje vaše preferencie a pohodlie.

Pre nohy

• 1. cvičenie: Položte golfovú loptičku do dlane, priložte ju k klenbe a prsty položte na vnútorný okraj chodidla. Zrolovať to. Trvajte na citlivých častiach.
• 2. cvičenie: Položte nohu na valček alebo prázdnu fľašu, potom sa pohybujte sem a tam a uistite sa, že sa nakloníte dopredu a dozadu, aby ste aktivovali rôzne reflexné zóny.

Na ruky

Prekrížte prsty, stlačte reflexné zóny umiestnené na spodnej časti dlaní a vložte medzi ne golfovú loptičku, ktorou hodíte. Ak chcete zamerať oblasť, položte na ňu golfovú loptičku, držte ju na mieste prstami druhej ruky a potom ju posuňte.

Špecialista

Reflexológ je profesionál v oblasti pohody a zvládania stresu. Podporuje samoregulačný proces tela stimuláciou plantárnych, palmárnych, ušných, tvárových a / alebo lebečných reflexných zón.

Poradcu ako celok preberá a sprevádza ho k lepšej rovnováhe organizmu. Na liečbu nerovnováh, bolestí a funkčných porúch používa techniky palpácie a stimulácie reflexných zón.

Priebeh zasadania

Po pohovore, ktorý reflexológovi umožní dozvedieť sa o celkovom zdravotnom stave (kvalita spánku, trávenie, úroveň stresu, nedávne operácie atď.) A účele návštevy konzultanta, druhý z nich pohodlne sedí na ležadle alebo na masážnom stole. Samotné prvé reflexologické akcie sú zamerané na relaxáciu človeka. Potom nasledujú presné manipulácie s určitými reflexnými zónami, aby telo mohlo nájsť homeostázu potrebnú na jeho správne fungovanie.

Počas a na konci sedenia je osoba pozvaná, aby prediskutovala svoje pocity.

Staňte sa reflexológom

Od roku 2015 niektoré vzdelávacie organizácie získali profesionálnu certifikáciu titulu reflexológ od Národného adresára odborných certifikácií (RNCP). Táto profesia však nie je regulovaná a jej výkon zostáva bezplatný (podľa listu Rome K1103 od Pôle Emploi).

Reflexológ je profesionál v oblasti osobného rozvoja a blaha osoby (činnosť uznávaná spoločnosťou Pôle Emploi, Operačný adresár živností a pracovných miest, list č. K1103, Osobný rozvoj a pohoda osoby).

Reflexologickú činnosť ponúka aj INSEE (Národný štatistický a ekonomický ústav) v 2 kategóriách:

• Ľudské zdravie a sociálna činnosť - Kód APE 8690F Zdravotná činnosť inde neklasifikovaná.
• Ostatné služby - APE Code 9604Z Starostlivosť o telo

Kontraindikácie reflexológie

Reflexológia je prístup, ktorý podľa všetkého nezahŕňa významné riziká. Mali by však byť prijaté určité opatrenia, okrem iného s tehotnými ženami. Niektoré body by skutočne mohli stimulovať nástup pôrodu alebo zvýšiť pohyby plodu. Opatrnosť je potrebná aj u ľudí s problémami súvisiacimi s obehovým a lymfatickým systémom36. V prípade flebitídy, arteritídy a trombózy sa reflexná terapia neodporúča.

Reflexná terapia je kontraindikovaná u osôb trpiacich traumou a zápalmi chodidiel (vyvrtnutie, napätie, pomliaždeniny atď.), Kardiovaskulárnymi ochoreniami, obehovými poruchami (flebitída, trombóza) a počas prvých troch mesiacov tehotenstva. Niektoré situácie vyžadujú súhlas ošetrujúceho lekára.

Staroveké ilustrácie a texty naznačujú, že Číňania a Egypťania používali v antike formu reflexológie chodidla. Na Západe vydali jednu z prvých prác na túto tému v roku 1582 dvaja európski lekári, vo svojej dobe známi, doktori Adamus a Atatis.

Moderná reflexológia pochádza z práce amerického lekára doktora Williama Fitzgeralda. Pri skúmaní metódy anestézie pri menších chirurgických zákrokoch zistil, že bolesť, ktorú zažívajú jeho pacienti, sa zmenšila, ak pôsobil tlakom na určité body na tele. Jeho teória, vyvinutá v roku 1913, je založená na anatomickom modeli, ktorý rozdeľuje telo na 10 energetických zón, od hlavy po päty, z ktorých každá je prepojená s konkrétnymi miestami na tele: s reflexnými zónami.

Bola to Eunice Ingham (1889-1974), americká fyzioterapeutická asistentka doktora Fitzgeralda, ktorá na začiatku 1930. rokov XNUMX. storočia-z objavov tohto lekára-vyvinula reflexológiu, ako ju poznáme dnes. hui. Je autorkou prvého pojednania o modernej reflexológii, v ktorom je celé telo doslova „mapované“ na rukách a nohách.

Eunice Ingham organizovala semináre po celej Severnej Amerike. Založila aj prvú školu reflexológie. Túto školu, ktorá sa teraz nazýva Medzinárodný inštitút reflexológie, vedie Dwight Byers, synovec Eunice Inghamovej. Ich výučba je ponúkaná vo viacerých krajinách sveta.

Plantárna reflexológia, nech už je jej prístup akýkoľvek, je veľmi účinnou technikou na zmiernenie stresu a oživenie rôznych organických systémov tela. Cieľom nie je liečiť alebo diagnostikovať konkrétnu zdravotnú poruchu, ale stimulovať našu schopnosť samoliečby. Umožňuje vám starať sa o seba, fyzicky, mentálne a emocionálne.

Reflexológia je účinná technika, ktorej cieľom je stimulovať schopnosti samoliečby tela. Umožňuje uvoľniť blokády a napätie na fyzickej, mentálnej a emocionálnej úrovni a zmierniť choroby každodenného života: stres, únavu, bolesti chrbta, poruchy trávenia, zápchu, poruchy spánku ... v žiadnom prípade nie je potrebná lekárska starostlivosť. Reflexológ neurčuje diagnózu.

Frekvencia sedení závisí od porúch a vnímavosti organizmu. Pre konkrétny problém môžu byť dobrým rytmom 2 alebo 3 sedenia s odstupom 8 alebo 10 dní. V opačnom prípade návšteva vášho reflexológa každé 3 alebo 4 týždne umožní dobré vyváženie a dobrú prevenciu. Môžete sa tiež rozhodnúť, že budete mať sedenie na začiatku každej sezóny.