Zášť je „najlepší“ spôsob, ako zničiť seba a vzťahy

Ako nás zášť ničí

Po prvé, odpor je sebaagresia. Uraziť znamená uraziť sa. Energia nespokojnosti s inou osobou alebo situáciou, nasmerovaná dovnútra, spúšťa deštruktívne procesy ako v psychike, tak aj v tele.

Asi si každý všimol: keď sme urazení, fyzicky nemáme silu robiť dôležité veci. „Zrazilo ma ako nákladné auto, všetko ma bolí. Neexistujú absolútne žiadne zdroje, žiadna túžba niečo robiť. Chcem celý deň preležať,“ píše Oľga (42) z Moskvy.

„Keď sa urazím, zdá sa, že svet okolo zmizne. Nechci robiť nič. Pokiaľ sa len nepozriete na jeden bod, “hovorí 35-ročný Michail z Petrohradu. „Som bezmocná a veľmi plačem. Je veľmi ťažké opäť sa vrátiť do komunikácie a života,“ píše 27-ročná Taťána z Tule.

Po druhé, rozhorčenie je zničenie komunikácie. Rozprávali sa dvaja ľudia a jeden z nich zrazu stíchol a urazil sa. Očný kontakt je okamžite prerušený. V odpovedi na akékoľvek otázky buď ticho alebo jednoslabičné odpovede: „Všetko je v poriadku“, „Nechcem hovoriť“, „Vieš sám“.

Všetko, čo vytvorili dvaja ľudia v procese komunikácie — dôvera, intimita, porozumenie — je okamžite prerušené. Z páchateľa sa v očiach urazeného stáva zlý človek, z násilníka skutočný diabol. Zmiznite rešpekt a lásku. Urazená osoba z dospelého sa mení na malé bezmocné dieťa, ktoré musí páchateľ „zachrániť“.

Prečo sme urazení?

Ako vidíte, zášť ničí nás aj partnera. Prečo sa teda urážať a prečo to robíme? alebo prečo? V istom zmysle je to otázka „úžitku“.

Položte si nasledujúce otázky.

• Čo mi dovoľuje zášť?
• Čo mi zášť dovoľuje nerobiť?
• Čo mi zášť umožňuje prijímať od druhých?

„Keď je moja priateľka urazená, cítim sa ako malý nezbedník. Mám pocit viny, ktorý neznášam. Áno, snažím sa všetko rýchlo napraviť, aby som to necítila. Ale toto nás odlišuje. Túžba s ňou komunikovať je čoraz menšia. Je nechutné cítiť sa večne zle,“ hovorí 30-ročný Sergej z Kazane.

„Môj manžel je veľmi citlivý. Najprv som to skúšala, pýtala som sa, čo sa stalo, ale teraz idem len tak piť kávu s priateľmi. Unavený z toho. Sme na pokraji rozvodu,“ smúti 41-ročná Alexandra z Novosibirska.

Ak pre druhých robíme priveľa a vyznačujeme sa hyperzodpovednosťou, potom nám zášť dáva možnosť presunúť zodpovednosť na iného.

A ak si nevieme upútať pozornosť normálnym, adekvátnym spôsobom a prežívame silný deficit v láske, potom odpor umožňuje dosiahnuť to, čo chceme. Nie však tým najzdravším spôsobom. A stáva sa, že pýcha nám nedovolí požiadať o niečo pre seba a manipulácia s odporom vedie k výsledku bez opýtania.

je vám to povedomé? Ak áno, pozerajte sa na situáciu strategicky. Ak to budete robiť dôsledne, povedie vás to k zdraviu, láske a šťastiu s partnerom?

Príčiny rozhorčenia, ktoré si často neuvedomujeme

Je dôležité pochopiť, prečo volíme tento deštruktívny spôsob komunikácie. Niekedy sú dôvody skutočne skryté pred nami. A potom je o to dôležitejšie si ich uvedomiť. Medzi nimi môžu byť:

• odmietnutie slobody voľby inej osoby;
• očakávania od toho druhého, vytvorené vaším chápaním toho, ako „dobre“ a „správne“ a ako presne by sa k vám mal správať;
• myšlienka, že vy sami by ste to nikdy neurobili, pocit vlastnej ideality;
• prenesenie zodpovednosti za svoje potreby a za ich uspokojenie na inú osobu;
• neochota pochopiť postavenie inej osoby (nedostatok empatie);
• neochota dať právo robiť chyby sebe aj inému - nadmerná náročnosť;
• stereotypy, ktoré žijú v hlave v podobe jasných pravidiel pre každú z rolí („ženy by mali robiť toto“, „muži by mali robiť toto“).

Čo mám robiť?

Našli ste svoje dôvody v tomto zozname? A možno ste sa v zozname vyššie dozvedeli o výhodách, ktoré získate z pozície urazených? Potom sa sami rozhodnite: „Mám pokračovať v rovnakom duchu? Aký výsledok získam pre seba a náš pár?“

Ak sa vám však táto metóda veľmi nepáči, mali by ste sa obrátiť na špecialistu. Obnovte svoje návyky emocionálnej reakcie a komunikácie pomocou špeciálnych cvičení. Samotné uvedomenie totiž nevedie k zmene. Konkrétne dôsledné činy vedú k zmenám v živote.