Chcete mať dobrú pamäť? Spite zdravo! Koniec koncov, fáza REM spánku (REM-fáza, keď sa objavia sny a začne rýchly pohyb očí), sa priamo podieľa na formovaní pamäti. Vedci to navrhli viackrát, ale až nedávno bolo možné dokázať, že aktivita neurónov zodpovedných za prenos informácií z krátkodobej do dlhodobej pamäte je kriticky významná práve vo fáze spánku REM. Vedci z univerzity v Berne a Douglasov inštitút duševného zdravia na McGillovej univerzite dosiahli tento objav, ktorý ešte viac dokazuje dôležitosť zdravého zdravého spánku. Výsledky ich výskumu boli zverejnené v časopise Science, podrobnejšie o nich píše portál Neurotechnology.rf.
Každá novo získaná informácia sa najskôr uloží do rôznych typov pamäte, napríklad do priestorovej alebo emočnej, až potom sa kombinuje alebo konsoliduje a prechádza z krátkodobej do dlhodobej. "Ako mozog vykonáva tento proces, zostalo doteraz nejasné." Prvýkrát sa nám podarilo dokázať, že REM spánok je mimoriadne dôležitý pre normálnu tvorbu priestorovej pamäte u myší, “vysvetľuje jeden z autorov štúdie Sylvain Williams.
Vedci uskutočnili experimenty na myšiach: hlodavce v kontrolnej skupine nechali spať ako obvykle a myši v experimentálnej skupine počas fázy spánku REM „vypínali“ neuróny zodpovedné za pamäť a pôsobili na ne svetelnými impulzmi. Po takom vystavení tieto myši nerozpoznali predmety, ktoré predtým študovali, akoby im bola vymazaná pamäť.
A tu je nesmierne dôležitá skutočnosť, ktorú si všimol hlavný autor štúdie Richard Boyes: „Vypnutie tých istých neurónov, ale mimo REM spánkových epizód, nemalo žiadny vplyv na pamäť. To znamená, že neurónová aktivita počas spánku REM je nevyhnutná pre normálnu konsolidáciu pamäte. “
REM spánok sa považuje za podstatnú súčasť spánkového cyklu u všetkých cicavcov vrátane ľudí. Vedci čoraz viac spájajú jej zlú kvalitu s výskytom rôznych mozgových porúch, ako je Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba. Predovšetkým REM spánok je často významne skreslený pri Alzheimerovej chorobe a výsledky tejto štúdie ukazujú, že také poškodenie môže priamo ovplyvňovať zhoršenie pamäti pri „Alzheimerovej“ patológii, tvrdia vedci.
Aby telo mohlo vo fáze REM tráviť čas, ktorý potrebuje, pokúste sa spať nepretržite najmenej 8 hodín: ak je spánok prerušovaný často, mozog trávi v tejto fáze menej času.
Ďalej si môžete prečítať niečo viac o tomto vzrušujúcom experimente vedcov.
-
Stovky predchádzajúcich štúdií sa neúspešne pokúšali izolovať nervovú aktivitu počas spánku pomocou tradičných experimentálnych techník. Vedci sa tentoraz vydali inou cestou. Použili nedávno vyvinutú a medzi neurofyziológmi už populárnu optogenetickú zobrazovaciu metódu, ktorá im umožnila presne určiť cieľovú populáciu neurónov a regulovať ich aktivitu pod vplyvom svetla.
"Vybrali sme tie neuróny, ktoré riadia činnosť hipokampu, štruktúru, ktorá utvára pamäť počas bdenia, a mozgový systém GPS," hovorí Williams.
Na testovanie dlhodobej priestorovej pamäte na myšiach vedci cvičili hlodavce, aby si všimli nový objekt v kontrolovanom prostredí, kde už bol objekt, ktorý predtým preskúmali a bol tvarom i objemom identický s novým. Myši strávili viac času skúmaním „novinky“, a tým demonštrovali, ako prebieha ich učenie a zapamätanie si toho, čo sa predtým naučili.
Keď boli tieto myši v REM spánku, vedci použili svetelné impulzy na vypnutie neurónov súvisiacich s pamäťou a na určenie, ako by to ovplyvnilo konsolidáciu pamäte. Nasledujúci deň tieto hlodavce úplne zlyhali v úlohe využívať priestorovú pamäť, pričom nevykazovali ani malý zlomok skúseností, ktoré dostali deň predtým. V porovnaní s kontrolnou skupinou sa zdalo, že ich pamäť bola vymazaná.