Vedeli ste, že naša dĺžka života je len z 20-30% určená genetikou? Na to, aby sme sa dožili 100 alebo aj dlhšieho veku, potrebujeme o niečo viac, než je súbor chromozómov, ktorý sme dostali od našich rodičov. Životný štýl je najdôležitejším faktorom, ktorý určuje nielen dĺžku života, ale aj jeho kvalitu. Pre japonské ministerstvo zdravotníctva a americký Národný inštitút zdravia vedci skúmali storočných.
- Starší Okinawania často praktizujú fyzické aj duševné cvičenia.
Ich strava obsahuje málo soli, veľa ovocia a zeleniny a obsahuje viac vlákniny a antioxidantov ako západná strava.
Aj keď je ich spotreba sóje väčšia ako kdekoľvek inde na svete, sója na Okinawe sa pestuje bez GMO. Takýto produkt je bohatý na flavonoidy a celkom liečivý.
- Okinavčania sa neprejedajú. Majú takú prax „hara hachi bu“, čo znamená „8 celých častí z 10“. To znamená, že nikdy nejedia jedlo, kým sa nenasýtia. Ich denný príjem kalórií je približne 1800.
- Starší ľudia sú v tejto spoločnosti veľmi uctievaní a rešpektovaní, vďaka čomu sa až do vysokého veku cítia dobre psychicky aj fyzicky.
Okinawčania sú relatívne imúnni voči chorobám, ako je demencia alebo šialenstvo, vďaka strave s vysokým obsahom vitamínu E, ktorý podporuje zdravie mozgu.
Podľa vedcov majú Okinavčania genetickú aj negenetickú náchylnosť k dlhovekosti. – to všetko spolu zohráva významnú úlohu v očakávanej dĺžke života obyvateľov japonského ostrova.