Obsah
Ako prežiť rozchod? Je možné zostať priateľmi? Psychologička Jill Weber vysvetľuje, prečo by ste mali ukončiť vzťah s ex.
Rozbiť vzťah nie je takmer nikdy ľahké. Poškodená strana si myslí: "To sa nemôže stať!"
Začína sa hľadanie spôsobov, ako všetko napraviť, oživiť či „napraviť“ vzťah. Mnohí hľadajú stretnutia s partnerom, snažia sa prediskutovať šance na opätovné stretnutie, odvolávajú sa na minulé pocity a uverejňujú príspevky na sociálnych sieťach. Hráme o čas, zisťujeme vzťah, ale je to len horšie. Najjednoduchší spôsob, ako sa vyrovnať s bolesťou, je zredukovať komunikáciu s bývalým partnerom na nič.
Túto radu je ťažké dodržiavať. Vymýšľame nové príležitosti na stretnutia - napríklad ponúkame vrátenie zabudnutých vecí, telefonujeme a pýtame sa na zdravie bývalých príbuzných a blahoželáme k sviatkom. Vytvárame si teda ilúziu bývalého života, ale nežijeme.
Jediným dobrým dôvodom na pokračovanie komunikácie sú spoločné deti. V prípade rozvodu sa naďalej delíme o starostlivosť o ich výchovu. Musíme sa stretnúť a porozprávať sa po telefóne. Ale aj v tomto prípade by ste sa mali snažiť obmedziť komunikáciu na minimum a rozprávať sa len o deťoch.
Tu sú štyri dôvody, prečo prerušiť komunikáciu.
1. Udržiavanie kontaktu s bývalým vás nevylieči.
Koniec vzťahu je bolestivý, no bolesť nemôže trvať večne. Budete smutní, nahnevaní, urazení, že život je nespravodlivý. Tieto pocity sú prirodzené a sú súčasťou procesu obnovy, no postupne prijmete, čo sa stalo.
Pokračovaním v komunikácii so svojím bývalým zasahujete do procesu obnovy a uprednostňujete deštruktívnu stratégiu popierania toho, čo je zrejmé. Aby sme sa otvorili novému životu a sebavedomo plánovali budúcnosť, je potrebné plne akceptovať skutočnosť, že vzťah skončil. Priznaním rozchodu zažijete úľavu a váš život sa stane pokojnejším.
2. Pripravujete sa o energiu
Kým energiu smerujete do komunikácie s partnerom, nemáte dostatok síl na radosť, komunikáciu s deťmi, záľuby a nové vzťahy.
3. Žiješ vo fiktívnom svete
Vzťahom je koniec. Všetko, čo si o nich myslíte, je ilúzia. Komunikácia s partnerom už nikdy nebude ako predtým a to, že v nej pokračujete, naznačuje, že žijete vo vlastnej alternatívnej realite, kde ste spolu šťastní. Túžite po stretnutí, no pri komunikácii v reálnom svete sa cítite frustrovaní. Kým žijete vo fiktívnom svete, pripravujete sa o skutočný život.
4. Stále dookola robíte tie isté chyby.
Kto sa nevie vyrovnať s rozchodom, zvykne si za všetko viniť sám seba. Neveria, že rozchod môže byť šancou na osobný rast. Nadávajú sa, namiesto toho, aby opustili tento vzťah v minulosti a išli ďalej, snažiac sa neopakovať chyby, ktoré urobili.
Ak nedokážete prijať rozchod, váš život sa zmení na Hromnice. Každý deň sa prebúdzate s rovnakými obavami, sklamaním a obvineniami proti vám. Uviazli ste vo vzťahu, ktorý neexistuje: nemôžete byť so svojím bývalým, ale nemôžete sa ani hýbať. Keď opustíte minulé vzťahy, budete sa cítiť slobodní a nezávislí od včerajšej bolesti a výčitiek.
O autorovi: Jill Weber je klinická psychologička a autorka knihy Budovanie sebaúcty 5 krokov: Ako sa cítiť dostatočne dobre.