Pred otvorením očí sa každé ráno natiahnite ako mačka. Natiahnite sa každou bunkou svojho tela. Po 3-4 minútach sa začnite smiať a 5 minút sa len smejte so zatvorenými očami. Zo začiatku sa budete snažiť, ale čoskoro sa smiech stane prirodzeným. Poddajte sa smiechu. Môže vám trvať niekoľko dní, kým sa táto meditácia uskutoční, pretože sme už zo zvyku smiať sa. Ale akonáhle sa to stane spontánne, zmení to energiu celého vášho dňa.
Pre tých, pre ktorých je ťažké smiať sa od srdca a pre tých, ktorým sa ich smiech zdá falošný, Osho navrhol nasledujúcu jednoduchú techniku. Skoro ráno, pred raňajkami, vypite džbán teplej vody so soľou. Vypite na jeden dúšok, inak toho veľa nevypijete. Potom sa zohnite a zakašlite – voda tak vytečie. Nič viac netreba robiť. Spolu s vodou sa oslobodíte od bloku, ktorý brzdil váš smiech. Majstri jogy prikladajú tejto technike veľký význam, nazývajú ju „nevyhnutnou očistou“. Veľmi dobre prečisťuje organizmus a odstraňuje energetické bloky. Bude sa vám páčiť – dodáva pocit ľahkosti po celý deň. Váš smiech, slzy a dokonca aj slová budú vychádzať z vášho vnútra, z vášho stredu. Robte túto jednoduchú prax 10 dní a váš smiech bude najnákazlivejší! Zdroj: osho.com Preklad: Lakshmi