Obsah
Kašeľ, kýchanie, smiech: prečo tento únik moču počas tehotenstva?
Mierne prudké kýchnutie, silný kašeľ, veľký výbuch smiechu... U niektorých tehotných žien môžu tieto situácie vyvolať dosť nepríjemné úniky moču.
Vedieť : buďte si istí, že tu nie je nič veľmi rušivé alebo nenapraviteľné. Tieto úniky moču sa často vyskytujú na konci tehotenstva. Problém: skutočnosť, že dieťa váži na panvovom dne, hormonálne zmeny počas tehotenstva, ktoré uvoľňujú svaly obklopujúce močovú rúru, hmotnosť maternice, ktorá „rozdrví“ močový mechúr. Hovoríme ostresová inkontinencia, najmä preto, že sa môže vyskytnúť pri fyzickej námahe (napríklad pri lezení po schodoch).
Upozorňujeme, že určité faktory zvyšujú riziko úniku moču, ako napríklad:
- nadváha;
- výrazný prírastok hmotnosti;
- zápcha;
- chronický kašeľ;
- časté infekcie močových ciest;
- fajčiť.
Ako rozlíšiť medzi prasknutím alebo stratou vody a únikom moču?
Všimnite si, že v prvom rade musíme rozlišovať medzi trhlinou vo vodnom vaku a prasknutím tohto vaku s plodovou vodou, nazývaným aj strata vody.
V prípade trhliny ide o súvislý a pomerne nízky prietok, pričom strata vody znamená stratu veľké množstvo plodovej vody, a znamená, že pôrod je blízko.
Takže hlavný rozdiel medzi prasknutím vodného vaku a únikom moču je frekvencia únikov. Ak ide o únik moču, výtok bude náhly, pričom po čase potrvá, ak ide o prasklinu vo vrecku s vodou.
Nasaďte si ochranu, aby ste to zistili
Pre istotu môžeme ísť do kúpeľne vyprázdniť mu močový mechúr, potom mu do spodnej bielizne vložiť ochranu (hygienickú vložku alebo kúsok toaletného papiera), abysledujte farbu a vzhľad únikov alebo rozliatych látok. Plodová voda je a priori priehľadná (okrem prípadov infekcie), bez zápachu a tekutá ako voda. Zatiaľ čo moč je skôr žltý a voňavý a pošvový výtok je hustý a belavý.
Ak je periodická ochrana mokré už po niekoľkých minútach, bez kašľania alebo namáhania nešpecifikované, je dosť možné, že ide o prasknutie vrecka s vodou. Vtedy sa treba rýchlo poradiť.
Čo sa týka odlíšenia úniku moču od straty vody, je to jednoduché. Strata vody je ľahko rozpoznateľná, pretože je dôležité množstvo pretekajúcej kvapaliny, pričom a voľný tok. Opäť platí, že pri absencii infekcie alebo utrpenia plodu je tekutina číra a bez zápachu.
Ako sa vyhnúť úniku moču počas tehotenstva?
V prvom rade sa môžeme pokúsiť obmedziť spotrebu nápoje, ktoré vzrušujú močový mechúr, ako je káva alebo čaj, ktoré je potrebné počas tehotenstva aj tak obmedziť. Vyhýbame sa noseniu ťažkých nákladov. On zastavte nárazové športy a zamerajte sa na športy, ktoré sú šetrné k panvovému dnu, ako je plávanie alebo chôdza.
Nie je vhodné znižovať spotrebu vody, ale môžete chodiť na toaletu častejšie, aby sa zabránilo naplneniu močového mechúra.
Existujú aj malé, jednoduché cvičenia, ktoré možno vykonať na posilnenie svalov hrádze, a tým obmedziť únik, a to aj počas tehotenstva. Volaný cvičenia kegelspočívajú napríklad v stiahnutí celého jeho hrádze (stlačením jeho konečníka a vagíny, aby sa zadržala túžba ísť na toaletu) na niekoľko sekúnd, potom sa uvoľní počas dvojitého času. Príklad: vykonajte sériu 5 sekúnd kontrakcie, potom 10 sekúnd relaxácie.
Upozornenie: je to však silné neodporúča sa oddávať sa praxi „prestať čúrať“ čo zahŕňa zastavenie prúdu moču a následné močenie, pretože by to mohlo narušiť močové cesty a viesť k infekciám močových ciest.
Popôrodné obdobie: význam perineálnej rehabilitácie po pôrode
Ak malé úniky moču nie sú v tehotenstve vážne, môžu sa, žiaľ, objaviť aj v období po pôrode. Najmä preto, že zahŕňa aj vaginálny pôrod významné obmedzenia na perineu.
Aby ste sa natrvalo zbavili týchto malých únikov moču, dôrazne sa odporúča absolvovať perineálnu rehabilitáciu šesť až osem týždňov po pôrode. Dá sa to urobiť s fyzioterapeutom alebo pôrodnou asistentkou. Sú hradené zo Sociálnej poisťovne, ak ich predpíše gynekológ alebo pôrodná asistentka.
Keď budú tieto sedenia a cvičenia svedomito vykonané, môžeme obnoviť fyzickú a športovú aktivitu.
Všimnite si, že dobre osvalené perineum zlepšuje pocity oboch partnerov počas heterosexuálneho styku s penetráciou a obmedzuje riziko inkontinencie moču, ale aj prolaps, alebo zostup orgánu.