Receptúry “Smoothies Ovesné vločky Sušené ovocie Orechy»:
- 300 g ovsenej múky
- 240 g banánov
- 50 g vlašských orechov
- 50g kešu
- 50 g mandlí
- 50 g hrozienok
- 50 g datlí
- 50 g sušených marhúľ.
Nutričná hodnota jedla „Orechy zo sušených plodov, smoothies“ (podľa 100 gramov):
Kalórie: 216.4 kcal.
Veveričky: 5.2 gr.
tuky: 11 gr.
Sacharidy: 25.4 gr.
Počet porcií: 1Zloženie a kalórie receptu ”Smoothies Ovesné vločky Sušené ovocie Orechy»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | kcal |
| ovsená kaša na vode | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| banán | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Vlašský orech | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| kešu | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| sladké mandle | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| hrozienka | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| termíny | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| sušené marhule | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Spolu | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 slúžiace | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 gramov | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |