Čakanie na zázrak
Narodenie nového života je skutočným zázrakom a obdobie plánovania tehotenstva by malo byť pre vás nezabudnuteľné! V tejto dobe stojí za to sa pripraviť na zodpovednú úlohu rodiča, vzdať sa alkoholu, cigariet a obmedziť používanie kávy. To všetko je škodlivé nielen počas tehotenstva, ale aj počas počatia.
Dostatočná výživa je potrebná pre úspešné počatie. Ženy plánujúce tehotenstvo by mali do svojho jedálnička zaradiť potraviny obsahujúce kyselinu listovú (petržlen, šalát, kapusta, cvikla, uhorky, fazuľa a podobne). A muži by mali dávať pozor na potraviny bohaté na zinok (pečeň, píniové oriešky, tavený syr, arašidy, hovädzie mäso, hrášok atď.).
Všeobecne sa uznáva, že koncepciu je najlepšie vykonať v „misionárskej“ polohe, ale v skutočnosti musíte vziať do úvahy anatomické vlastnosti partnera a experimentovať s pozíciami. Okrem toho orgazmus zvyšuje pravdepodobnosť otehotnenia. Úspešnému počatiu pomôže recept odovzdávaný z generácie na generáciu: po sexe si ľahnite nohami hore nohami v polohe „breza“.
Optimálny čas na počatie je ráno; Hladina testosterónu u mužov je v tomto čase najvyššia. Intimita namiesto ranných cvičení vám zaručuje veselosť a dobrú náladu.
Čo ovplyvňuje mužskú plodnosť?
Mužské telo nepretržite produkuje semennú tekutinu, ale dozrieva do troch mesiacov. Inými slovami, na zvýšenie aktivity a životaschopnosti spermií je potrebné znížiť počet faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu spermií, najmenej tri mesiace pred počatím.
Žiaľ, veľa kvality spermií je poškodených: kúpeľ, sauna, horúci kúpeľ, sedenie za počítačom, tesné nohavičky, mobil na páse alebo vo vrecku nohavíc, notebook na kolenách, pitie z plastových fliaš , niektoré konzervanty, stabilizátory a zvýrazňovače chuti do potravín.
Dávajte pozor na vzťah vo dvojici: príslovie „roztomilé karhanie - len sa bavte“ nie je o tých, ktorí plánujú tehotenstvo! Aj obyčajný rodinný boj môže viesť k narušeniu spermatogenézy v dôsledku stresových hormónov.
Ak sa však napriek všetkému úsiliu nevyskytne dlho očakávané tehotenstvo, nemali by ste sa zaoberať ťažkosťami, je lepšie obrátiť sa na skúsenosti tých, ktorí si tým už prešli a dokázali úspešne vyriešiť problém.