Popruh

Cvičenie technikou plank:

1. Ľahnite si na podlahu lícom nadol a váhu tela držte na prstoch a predlaktiach. Lakte musia byť striktne pod ramennými kĺbmi. Nohy spolu.
   
2. Počas cvičenia držte telo vystreté, pokiaľ to pôjde. Tip: Pre zvýšenie obtiažnosti zdvihnite jednu ruku alebo nohu.