Natiahnutie svalov dolnej časti chrbta v polohe na bruchu („most“)
  • Svalová skupina: dolná časť chrbta
  • Typ cvičení: Základné
  • Typ cvičenia: strečing
  • Vybavenie: Žiadne
  • Úroveň obtiažnosti: Stredná
Natiahnutie svalov dolnej časti chrbta v polohe na chrbte („most“) Natiahnutie svalov dolnej časti chrbta v polohe na chrbte („most“)
Natiahnutie svalov dolnej časti chrbta v polohe na chrbte („most“) Natiahnutie svalov dolnej časti chrbta v polohe na chrbte („most“)

Natiahnutie dolnej časti chrbta v polohe na bruchu („most“) je technika cvičenia:

  1. Ľahnite si na chrbát.
  2. Zdvihnite spodnú časť chrbta k stropu, vytiahnite žalúdok.
  3. Zdvihnite chrbticu. Krk zostáva na podlahe.
naťahovacie cviky na cviky na spodnú časť chrbta
  • Svalová skupina: dolná časť chrbta
  • Typ cvičení: Základné
  • Typ cvičenia: strečing
  • Vybavenie: Žiadne
  • Úroveň obtiažnosti: Stredná

Nechaj odpoveď