- Svalová skupina: dolná časť chrbta
- Typ cvičení: Základné
- Typ cvičenia: strečing
- Vybavenie: Žiadne
- Úroveň obtiažnosti: Stredná
Natiahnutie dolnej časti chrbta v polohe na bruchu („most“) je technika cvičenia:
- Ľahnite si na chrbát.
- Zdvihnite spodnú časť chrbta k stropu, vytiahnite žalúdok.
- Zdvihnite chrbticu. Krk zostáva na podlahe.
naťahovacie cviky na cviky na spodnú časť chrbta
- Svalová skupina: dolná časť chrbta
- Typ cvičení: Základné
- Typ cvičenia: strečing
- Vybavenie: Žiadne
- Úroveň obtiažnosti: Stredná