Príznaky sinusitídy: • upchatý nos, výtok z nosa; • výtok z nosa je hustý, žltozelenej farby; • pocit ťažkosti v nose, hornej čeľusti, čele a lícnych kostiach; • bolesť hlavy; • zvýšenie telesnej teploty; • nedostatok sily. psychosomatika Dôvod: potlačené slzy a rozhorčenie. Veľmi často sa nechceme vzdať starých krivd, pravidelne si ich pripomíname, a to nám bráni žiť. Nemôžeme byť slobodní, ak sme v zajatí našich vlastných krivd a presvedčení, že máme pravdu. Na každú situáciu sa dá pozerať z rôznych uhlov pohľadu. Pamätajte na svojich páchateľov a snažte sa pochopiť ich motiváciu. Odpustenie uvoľňuje z minulosti, uvoľňuje sa v nás obrovské množstvo energie, ktorú môžeme využiť na vytvorenie vlastného sveta naplneného radosťou a láskou. Odpusť každému, kto ti ublížil. Odpustiť a cítiť sa slobodne. Odpustenie je darom pre seba. Dobre téma pre meditáciu: „Nežijem preto, aby som ovládal ostatných. Žijem preto, aby som vyliečil svoj vlastný život a bol šťastný.“ Jógová terapia pri sinusitíde Pranayama – Kapalbhati očistný dych Spln: ráno, nalačno. Posaďte sa do pohodlnej polohy (najlepšie do polohy Lotus), vyrovnajte chrbát, zatvorte oči a relaxujte. 5 minút len sledujte svoj dych. Potom sa zhlboka nadýchnite nosom a začnite robiť silné, intenzívne výdychy oboma nosnými dierkami. Myslite len na výdychy. Uistite sa, že hrudník je konvexný a nehybný a tvár je uvoľnená. Potom sa znova zhlboka nadýchnite a niekoľkokrát rytmicky vydýchnite. Urobte tri z týchto sérií s krátkymi odpočinkami. Asana – Sarvangasana alebo stojan na ramená alebo „breza“ Prevedenie: Ľahnite si na chrbát, ruky položte pozdĺž tela. Zadržte dych a zdvihnite nohy. Keď sú v 45-stupňovom uhle k podlahe, položte ruky za chrbát. Udržujte nohy rovné, ale bez napätia. Paže by mali podopierať chrbát čo najnižšie, aby trup a nohy tvorili vertikálnu líniu. Pritlačte bradu k hrudníku. Neotvárajte ústa, dýchajte nosom. Zostaňte v tejto póze jednu minútu a potom pomaly spustite nohy. Ajurvédsky pohľad Príčina: nerovnováha kapha dosha. Návrhy: Kapha upokojujúca diéta. Menovite: suché teplé jedlo, hrejivé korenie (zázvor, čierne korenie, kardamón, kurkuma), horká chuť, bylinky, med. Vylúčte z jedálnička cukor, mliečne výrobky, múčne výrobky, konzervované a spracované potraviny, jedzte viac ovocia so sťahujúcou chuťou a s obsahom vitamínu C. Vyhnite sa podchladeniu. Ajurvédske lieky na sinusitídu 1) Kvapky v nose – Anu Tailam. Hlavné zložky: sezamový olej a biele santalové drevo. Aplikácia: kvapkajte 1-5 kvapiek 2-3x denne 30 minút pred jedlom. Ľahnite si, nakvapkajte si nos, na pár minút si ľahnite, vysmrkajte sa a nohy si zohrejte v horúcej vode s morskou soľou. Pred odchodom von nepoužívajte kvapky. Kurz je určený na 1-2 týždne. 2) Olej na nos – Shadbindu Tail (Shadbindu Tail). Ide o zmes bylín napustených sezamovým olejom. Aplikácia: kvapkajte do nosa 6 kvapiek 2-3x denne 30 minút pred jedlom. Kurz je určený na 2-3 týždne. 3) Ajurvédske tablety – Trishun (Trishun). Ide o zmes rastlín, ktoré zmierňujú horúčku, zápaly a eliminujú infekciu a bolesť. Užívajte 1-2 tablety 2-krát denne, pol hodiny pred jedlom alebo 1 hodinu po jedle. Milujte sa a buďte zdraví! Preklad: Lakshmi
2022-11-11