Rôzne štádiá tehotenstva sú spojené s rôznymi chorobami. Mnohé z nich sú úplne normálne, prirodzené problémy, ktoré musíte znášať, iné môžu byť znepokojujúce. Tehotenstvo však nie je choroba, ale fyziologický stav a organizmus ženy musí čeliť individuálnym výzvam. Tu sú štyri z nich, ktoré sa objavujú u väčšiny budúcich mamičiek.
Tehotenstvo je krásny stav, no môže vám aj poriadne pokaziť život. Ochorenia, ktoré sťažujú každodenné fungovanie, môžu byť u niekoho závažnejšie, u iného menej.
- Bolesti chrbta – objavuje sa u tehotných žien v druhom a treťom trimestri, najčastejšie postihuje driekový a krížový úsek. Príčinou bolestí chrbta v tehotenstve je zmena ťažiska ženy – vytŕča stále väčšie brucho, ramená sa zakláňajú, hrudný a driekový úsek sú ohnuté. Hormón nazývaný relaxín uvoľňuje bedrové a krížové kĺby. Bolesť chrbta zvyčajne nie je nič nebezpečné, hoci sťažuje fungovanie. Mali by zmiznúť niekoľko týždňov po pôrode, ale existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť zmierniť bolesť: chodiť na každodenné prechádzky v pohodlnej obuvi, vymeniť kabelku za ruksak, vyhnúť sa dlhému sedeniu v kresle, neprekrižovať nohy. keď sedíte. Ak pracujete sedave, urobte si občas krátke prechádzky. Úľavu prinesie aj masáž od partnera.
- Nevoľnosť a zvracanie – to je výsledok hormonálnej revolúcie, ktorá prebieha vo vašom tele. Prichádzajú a odchádzajú v prvom trimestri tehotenstva. Niektoré mamičky nemajú s nevoľnosťou vôbec žiadny problém, ale môžu pociťovať nepohodlie, keď zacítia intenzívne pachy: mäso, ryby, ťažké parfumy. Zvracanie zvyčajne trvá do 13. týždňa tehotenstva. Extrémnym prípadom je, keď žena zvracia po každom jedle alebo po vypití vody – vtedy sa treba poradiť s lekárom. Dobrým spôsobom, ako bojovať proti nevoľnosti, je zmeniť stravu na stravu bohatú na produkty s obsahom vitamínu B6, ako aj vyhýbať sa mastným a ťažkým jedlám, pravidelne jesť, vylúčiť sýtené nápoje, doplniť tekutiny minerálnou vodou, nahradiť rannú kávu kúskom čerstvej zázvor, zotrvanie v posteli nejaký čas po prebudení.
- Nespavosť – toto ochorenie sa zvyčajne objavuje ku koncu tehotenstva. Medzi jeho príčiny patrí časté cikanie, bolesti chrbta a stres z pôrodu. To neuľahčuje zaspávanie a koniec tehotenstva býva náročným obdobím. Z domácich liekov na nespavosť zaberie pitie byliniek – medovka, harmanček, šálka teplého mlieka. Posledné jedlo jedzte 3 hodiny pred spaním a večer nepite čaj ani kávu.
- Opuch nôh, chodidiel a niekedy aj rúk – sa tiež zvyčajne objavujú na konci tehotenstva a ich dôvodom je zvýšenie množstva krvi v tele ženy a tlak tehotnej maternice na ilické žily. To sťažuje voľný tok krvi z krvných ciev nôh späť do srdca. Opuch sa zintenzívňuje po dlhšom státí a sedení, ako aj nočnom odpočinku. Žiaľ, zmizne až po pôrode, často nie hneď, ale až po niekoľkých týždňoch. Spôsoby, ako znížiť opuch: pri odpočinku položíme nohy vyššie na vankúš; pijeme veľké množstvo vody; vyhýbame sa slnku a horúcim miestnostiam; náročné domáce práce necháme na iných.