Všetci sa bojíme tohto obdobia, keď dieťa začína dospievať a svet okolo neho sa mení. Je tento vek vždy „náročný“ a ako ho prekonať pre rodičov a deti, hovorí tréner všímavosti Alexander Ross-Johnson.
Väčšina z nás vníma pubertu ako prírodnú katastrofu, hormonálne cunami. Nekontrolovateľnosť adolescentov, ich zmeny nálad, podráždenosť a chuť riskovať…
V prejavoch dospievania vidíme „rastúce bolesti“, ktoré musí prekonať každé dieťa a v tomto období je pre rodičov lepšie sa niekam schovať a prečkať búrku.
Tešíme sa na chvíľu, keď dieťa začne žiť ako dospelý. Tento postoj je však nesprávny, pretože sa cez skutočného syna alebo dcéru pred nami pozeráme na fiktívneho dospelého z budúcnosti. Tínedžer to cíti a bráni sa.
Vzbura v tej či onej forme je v tomto veku skutočne nevyhnutná. Medzi jeho fyziologické príčiny patrí reštrukturalizácia v prefrontálnom kortexe. Toto je oblasť mozgu, ktorá koordinuje prácu svojich rôznych oddelení a je tiež zodpovedná za sebauvedomenie, plánovanie a sebakontrolu. Výsledkom je, že tínedžer sa v určitom bode nemôže ovládať (chce jednu vec, robí druhú, hovorí tretiu)1.
Postupom času sa práca prefrontálneho kortexu zlepšuje, ale rýchlosť tohto procesu do značnej miery závisí od toho, ako dnes tínedžer komunikuje s významnými dospelými a aký typ pripútanosti si vytvoril v detstve.2.
Premýšľanie o rozprávaní a pomenovaní emócií môže tínedžerom pomôcť zapnúť ich prefrontálny kortex.
Tínedžer s bezpečným typom pripútanosti ľahšie spoznáva svet a formuje životne dôležité zručnosti: schopnosť opustiť zastarané, schopnosť empatie, vedomé a pozitívne sociálne interakcie, sebavedomé správanie. Ak nebola uspokojená potreba starostlivosti a blízkosti v detstve, potom sa u adolescenta hromadí emocionálny stres, ktorý prehlbuje konflikty s rodičmi.
To najlepšie, čo môže dospelý v takejto situácii urobiť, je komunikovať s dieťaťom, naučiť ho žiť v prítomnosti, pozerať sa na seba tu a teraz bez posudzovania. Aby to dosiahli, rodičia by tiež mali byť schopní presunúť pozornosť z budúcnosti do súčasnosti: zostať otvorení diskutovať o akýchkoľvek problémoch s tínedžerom, prejavovať úprimný záujem o to, čo sa s ním deje, a nevynášať súdy.
Môžete sa opýtať syna alebo dcéry a ponúknuť im, aby povedali o tom, čo cítili, ako sa to odzrkadlilo v tele (hrčka v hrdle, zaťaté päste, vtlačené do žalúdka), čo teraz cítia, keď hovoria o tom, čo sa stalo.
Pre rodičov je užitočné sledovať ich reakcie — sympatizovať, ale nevzrušovať seba ani tínedžera prejavovaním silných emócií alebo hádkou. Premyslený rozhovor a pomenovanie emócií (rozkoš, zmätok, úzkosť...) pomôže tínedžerovi „zapnúť“ prefrontálny kortex.
Touto komunikáciou rodičia vzbudia v dieťati dôveru a na neuroúrovni sa rýchlejšie koordinuje práca rôznych častí mozgu, čo je nevyhnutné pre komplexné kognitívne procesy: kreativitu, empatiu, hľadanie zmyslu. zo života.
1 Viac o tom pozri D. Siegel, The Growing Brain (MÝTUS, 2016).
2 J. Bowlby «Vytváranie a ničenie citových väzieb» (Canon +, 2014).