Či už hľadáte alternatívu k nápojom, ako sú džúsy, káva a energetické nápoje, alebo len chcete niečo s nádychom, teplý alebo studený, zelený alebo čierny čaj je to, čo hľadáte. Čaj obsahuje množstvo živín, ktoré priaznivo pôsobia na zdravie, a je voňavý a krásny.
Bez ohľadu na to, či pijete biely, zelený alebo čierny čaj, všetky obsahujú prospešné látky, ako sú polyfenoly a khetín. Alebo môžete byť kreatívni a vytvoriť si vlastnú čajovú zmes!
Nižšie sú uvedené tri dôvody v prospech čaju, a to dá dôvod rozhodnúť sa pre tento nápoj.
Čaj je tonikum pre mozog
Na rozdiel od obľúbenosti kávy a energetických nápojov vám čaj pomôže naozaj sa ráno zobudiť a zostať svieži po celý deň. Obsahuje menej kofeínu ako káva, a preto ju môžete piť vo veľkých množstvách. Čaj obsahuje aminokyselinu zvanú L-theanín, ktorá pôsobí antianxiolyticky a dodáva energiu po celý deň.
Vedci to zistili. A táto látka je zodpovedná za kognitívnu funkciu a ukladanie údajov do pamäte. Jednoducho povedané, čaj vás urobí múdrejšími. Okrem toho štúdie MRI ukázali, že čaj zvyšuje prietok krvi v oblastiach mozgu zapojených do kognitívnych funkcií, ako je uvažovanie a porozumenie.
Mnohé štúdie preukázali, že silné antioxidačné vlastnosti čaju dlhodobo chránia mozog pred rozvojom Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.
Čaj zabraňuje a bojuje proti rakovine
Mnohé štúdie dokázali, že čaj chráni pred rakovinou. Je schopný zabíjať rakovinové bunky v močovom mechúre, prsníku, vaječníkoch, hrubom čreve, pažeráku, pľúcach, pankrease, koži a žalúdku.
Polyfenoly nachádzajúce sa vo vysokých množstvách v čaji sú silné antioxidanty, ktoré neutralizujú voľné radikály, ktoré poškodzujú vašu DNA. Tieto voľné radikály prispievajú k rozvoju rakoviny, starnutia atď.
Nie je prekvapením, že krajiny, ktoré pijú čaj, ako Japonsko, majú najmenej prípadov rakoviny.
Čaj vám pomôže zostať štíhly
Čaj má veľmi nízky obsah kalórií – iba 3 kalórie na 350 g nápoja. A hlavným faktorom prispievajúcim k priberaniu je konzumácia sladených nápojov – Coca-Cola, pomarančový džús, energetické nápoje.
Bohužiaľ, náhrady cukru majú vedľajšie účinky, ktoré ovplyvňujú funkciu mozgu, takže nie sú dobrou alternatívou.
Na druhej strane čaj zvyšuje bazálny metabolizmus – energetická spotreba tela v pokoji sa zvyšuje na 4 %. Dôležité je aj to, že čaj zvyšuje citlivosť na inzulín.
Telo má tendenciu ukladať tuk, keď je citlivosť na inzulín nízka. Ale aj pre tých, ktorí si to neuvedomujú, je čaj už dlho ideálnym nápojom pre zdravie a krásu.