5 najlepších antistresových športov
Šport je antistresová aktivita par excellence. Keď športujeme, naše telo uvoľňuje upokojujúce hormóny: endorfíny. Niektoré športy sú však lepšie ako ostatné, pokiaľ ide o odbúranie stresu, zníženie napätia a zlepšenie morálky. Zistite, ktoré.
Le Qi Gong
Vyslovované ako „tchikong“, the Qi Gong má blízko k bojovým umeniam a je považovaný za a lekárstva v Číne.
Cez telesné cvičenia a rozjímanie mysle, Qi Gong je ideálny na zmiernenie stresu.
Lekcie Qi Gong sa praktizujú v pokoj. Po tradičnom pozdravení sa zahrievame s pomalé gestá, potom reťazíme jednoduché držanie tela a dychové cvičenia, pričom svoju myseľ stále sústreďoval na svoje telo. Relácia sa končí návratom do pokoja.