"Ste to, čo jete." Každý pozná citát z detstva, ktorý nestráca na aktuálnosti. Veď azda hlavným faktorom ovplyvňujúcim stav ľudského zdravia sú konzumované potraviny. Poďme sa pozrieť na to, aké potraviny pomáhajú vyčistiť tukové zásoby v tepnách. brusnice Štúdie ukázali, že brusnice bohaté na draslík pomáhajú znižovať zlý cholesterol a zvyšujú dobrý cholesterol v tele. Pravidelná konzumácia tejto bobule výrazne zníži riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. vodný melón Podľa Floridskej štátnej univerzity ľudia, ktorí užívali doplnkový L-citrulín (aminokyselina nachádzajúca sa vo vodnom melóne), znížili svoj krvný tlak do šiestich týždňov. Aminokyselina podľa vedcov pomáha telu produkovať oxid dusnatý, ktorý rozširuje cievy. granát Granátové jablko obsahuje fytochemikálie, ktoré pôsobia ako antioxidanty a chránia výstelku tepien pred poškodením. Štúdia publikovaná Národnou akadémiou vied uvádza, že šťava z granátového jablka stimuluje produkciu oxidu dusnatého (ako je to v prípade vodného melónu). spirulina Denná dávka 4,5 g spiruliny uvoľňuje steny tepien a normalizuje krvný tlak. kurkuma Kurkuma je korenie so silnými protizápalovými vlastnosťami. Zápal je hlavnou príčinou aterosklerózy (kôrnatenia tepien). Štúdia z roku 2009 zistila, že kurkumín znižuje telesný tuk o 25%. Špenát Špenát má extrémne vysoký obsah vlákniny, draslíka a kyseliny listovej, ktoré všetky pomáhajú znižovať krvný tlak a udržiavať tepny čisté. Táto rastlina pomáha znižovať hladinu homocysteínu – známeho faktora ovplyvňujúceho rozvoj kardiovaskulárnych ochorení.
2022-11-11