Láska hrá v našom živote obrovskú úlohu. A každý z nás sníva o nájdení svojho ideálu. Existuje však dokonalá láska? Psychológ Robert Sternberg verí, že áno a že pozostáva z troch zložiek: intimita, vášeň, pripútanosť. Svojou teóriou vysvetľuje, ako dosiahnuť ideálny vzťah.
Veda sa snaží vysvetliť pôvod lásky chemickými reakciami v mozgu. Na stránke americkej antropologičky Helen Fisher (helenfisher.com) sa môžete zoznámiť s výsledkami výskumu romantickej lásky z pohľadu biochémie, fyziológie, neurovedy a evolučnej teórie. Je teda známe, že zamilovanosť znižuje hladinu serotonínu, čo vedie k pocitu „lásky túžby“, a zvyšuje hladinu kortizolu (stresového hormónu), vďaka čomu sa neustále cítime úzkostlivo a vzrušene.
Ale odkiaľ sa v nás berie dôvera, že pocit, ktorý prežívame, je láska? To je pre vedcov stále neznáme.
Tri veľryby
„Láska hrá v našich životoch takú obrovskú úlohu, že neštudovať ju je ako nevšímať si očividné,“ zdôrazňuje Robert Sternberg, psychológ z Yale University (USA).
Sám prišiel na rad skúmaniu milostných vzťahov a na základe svojich výskumov vytvoril trojuholníkovú (trojzložkovú) teóriu lásky. Teória Roberta Sternberga opisuje, ako milujeme my a ako nás milujú iní. Psychológ identifikuje tri hlavné zložky lásky: intimitu, vášeň a náklonnosť.
Intimita znamená vzájomné porozumenie, vášeň vzniká fyzickou príťažlivosťou a pripútanosť vzniká z túžby, aby bol vzťah dlhodobý.
Ak zhodnotíte svoju lásku z hľadiska týchto kritérií, budete schopní pochopiť, čo bráni rozvoju vášho vzťahu. Na dosiahnutie dokonalej lásky je dôležité nielen cítiť, ale aj konať. Dá sa povedať, že prežívate vášeň, no ako sa prejavuje? „Mám priateľa, ktorého manželka je chorá. Neustále hovorí o tom, ako veľmi ju miluje, ale takmer nikdy sa to s ňou nestane, hovorí Robert Sternberg. „Svoju lásku musíte dokázať, nielen o nej hovoriť.
Spoznať sa navzájom
„Často nechápeme, ako skutočne milujeme, hovorí Robert Sternberg. Požiadal páry, aby o sebe povedali - a vo väčšine prípadov zistil nesúlad medzi príbehom a realitou. „Mnohí trvali napríklad na tom, že sa snažia o intimitu, ale vo vzťahu ukázali úplne iné priority. Ak chcete zlepšiť vzťahy, musíte im najprv porozumieť.
Partneri majú často nesúrodé typy lásky a ani o tom nevedia. Dôvodom je, že keď sa prvýkrát stretneme, zvyčajne dávame pozor na to, čo nás spája, a nie na rozdiely. Neskôr má dvojica problémy, ktoré sa napriek prednostiam vzťahu riešia mimoriadne ťažko.
„Keď som bola mladšia, hľadala som búrlivý vzťah,“ hovorí 38-ročná Anastasia. Všetko sa však zmenilo, keď som spoznala svojho budúceho manžela. Veľa sme sa rozprávali o našich plánoch, o tom, čo obaja očakávame od života a jeden od druhého. Láska sa pre mňa stala realitou, nie romantickou fantáziou.“
Ak dokážeme milovať hlavou aj srdcom, je väčšia pravdepodobnosť, že budeme mať vzťah, ktorý vydrží. Keď jasne pochopíme, z akých zložiek sa skladá naša láska, dáva nám to príležitosť pochopiť, čo nás spája s inou osobou, a urobiť toto spojenie pevnejšie a hlbšie.
Rob, nehovor
Partneri by mali pravidelne diskutovať o svojom vzťahu, aby mohli rýchlo identifikovať problémy. Povedzme raz za mesiac, aby sme prediskutovali dôležité otázky. To dáva partnerom príležitosť zblížiť sa, urobiť vzťah životaschopnejším. „Páry, ktoré majú takéto stretnutia pravidelne, nemajú takmer žiadne problémy, pretože všetky ťažkosti rýchlo vyriešia. Naučili sa milovať hlavou a srdcom.“
Keď sa 42-ročný Oleg a 37-ročná Karina stretli, ich vzťah bol plný vášne. Zažili k sebe silnú fyzickú príťažlivosť, a preto sa považovali za spriaznené duše. To, že pokračovanie vzťahu vidia rôznymi spôsobmi, ich prekvapilo. Išli na dovolenku na ostrovy, kde Oleg požiadal Karinu. Brala ho ako najvyšší prejav lásky – to bolo to, o čom snívala. Ale pre Olega to bolo len romantické gesto. „Nepovažoval manželstvo za prejav skutočnej náklonnosti, teraz si to Karina dobre uvedomuje. — Keď sme sa vrátili domov, otázka svadobného obradu nepadla. Oleg konal okamžite."
Oleg a Karina sa pokúsili vyriešiť svoje nezhody s pomocou rodinného terapeuta. „Toto vôbec nechcete robiť, keď ste zasnúbení,“ hovorí Karina. „Ale v deň našej svadby sme vedeli, že sme starostlivo zvážili každé slovo, ktoré sme povedali. Náš vzťah je stále plný vášne. A teraz viem, že je to na dlho."