Každý niekedy v živote zažije chuť na jedlo. Či už chcete čokoládu alebo pizzu, jedna vec je istá: vaše telo sa vám snaží niečo povedať. A toto „niečo“ znamená, že telo má nedostatok niektorých vitamínov, minerálov alebo iných živín.
Jesť dokonale vyváženú a plnohodnotnú stravu nie je ľahké, najmä v dnešnom svete. Mnoho z nás trpí nedostatkom živín v dôsledku konzumácie prevažne spracovaných potravín a nedostatku celých potravín bohatých na živiny v našej strave.
Výsledkom je, že telo pociťuje nenaplnenú potrebu vitamínov a minerálov, ktorá sa prejavuje vo forme chutí na jedlo. V mnohých prípadoch sa tieto chute ľahko vyrovnajú malými zmenami v stravovaní.
Naturopath Dr. Kevin Passero nám pomôže zistiť, čo sa nám telo snaží povedať, keď to týchto 6 potravín nevyhnutne potrebuje:
Chlieb. Keď túžite po chlebe, vaše telo sa vám snaží povedať, že potrebuje viac dusíka. Dusík sa nachádza v potravinách bohatých na bielkoviny, ako je mäso, ryby, orechy a strukoviny. Takže namiesto toho, aby ste si dali chlieb, zvyšujte príjem bielkovín po celý deň a zistíte, že sa už na chlieb nemáte chuť.
Sýtené nápoje. Nemôžete stráviť deň bez minerálky alebo inej perlivej vody? Vášmu telu chýba vápnik. Skúste zvýšiť príjem tmavozelenej listovej zeleniny, ako je horčica, browncol, rímsky šalát, repa a brokolica. Alebo môžete začať užívať doplnky vápnika (po porade so svojím lekárom). Tak či onak, zvýšením denného príjmu vápnika na sódu zabudnete!
Čokoláda Ak ste závislí na šoku, vaše telo kričí po nedostatku horčíka. Bežná mliečna čokoláda nemá nič spoločné so skutočným horčíkom, zatiaľ čo prírodná horká čokoláda je na tento prvok skutočne bohatá. Preto, keď už naozaj chcete jesť čokoládu, doprajte svojmu telu to, čo skutočne potrebuje - tmavú čokoládu. Navyše do svojho jedálnička pridajte viac surových orechov a semienok, avokáda a strukovín.
Sladkosti. Ak vás lákajú sladkosti, vaše telo potrebuje minerál chróm. Pokúste sa jesť viac potravín bohatých na chróm, ako je brokolica, hrozno, celozrnná pšenica a cesnak, aby ste odolali chuti na cukor!
Slané občerstvenie. Ste vždy hladní po slanom? To naznačuje nedostatok chloridu. Vyberte si zdroje tejto látky, ako je kozie mlieko, ryby a nerafinovaná morská soľ.
Kávu. Nemôžete stráviť deň bez tohto povzbudzujúceho nápoja? Možno hovoríme o banálnej závislosti od kofeínu, ale môže to tiež znamenať, že vaše telo potrebuje fosfor. Ak nie ste vegetarián, skúste zvýšiť príjem živočíšnych bielkovín - kura, hovädzie mäso, pečeň, hydinu, ryby alebo vajíčka. Orechy a strukoviny môžu navyše prispieť k zvýšeniu hladiny fosforu.