Receptúry “Tilapia pod zeleninou»:
- tilapia 650 g
- paradajka 250 g
- syr 180 gr
- cibuľa 110 gr
- kyslá smotana 10% 300 gr
- kôpor 20 gr
- zelená cibuľa 20 gr
Nutričná hodnota misky „Tilapia pod zeleninou“ (za 100 gramov):
Kalórie: 113.4 kcal.
Veveričky: 12.3 gr.
tuky: 6.2 gr.
Sacharidy: 2.1 gr.
Počet porcií: 4Zloženie a obsah kalórií v recepte „Tilapia pod zeleninou“
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | kcal |
| Tilapia | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| paradajka (paradajka) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| ruský syr | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| cibule | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| kyslá smotana 10% (s nízkym obsahom tuku) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| kôpor | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| zelená Cibuľa | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Spolu | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 slúžiace | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 gramov | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |