Top 10 najlepších prírastkov na priberanie na váhe: hodnotenie 2020

Prírastok hmotnosti je všeobecne známy ako športové jedlo, ale jeho popularita a predaj sú mierne nižšie ako pri rôznych druhoch bielkovín (predovšetkým srvátkových bielkovín). Toto je vo všeobecnosti ľahko vysvetliteľné: zisk špecializácie je stále užší a nezodpovedá všetkým genetickým typom tréningu.

Primárne je potrebná bielkovinovo-sacharidová zmes (na zvýšenie hmotnosti) ťažké priberanie na váhe ektomorf - tí, ktorí tento šport ovládajú, majú problémy. Môže používať prírastok hmotnosti a endomorfnú postavu športovcov ako výživa po tréningu v období intenzívneho priberania (napríklad pri zmene váhovej triedy na vyššiu váhu). Ale mesomorfi s plným telom sa majú radšej zdržať používania tohto typu športoviska, pretože jeho pravidelné používanie výrazne zvýši nielen svalovú, ale aj tukovú hmotu.

V tomto článku vám povieme viac o získavateľoch, ktorí sa zaujímajú o tento druh športovej výživy (na prvom mieste je ťažké pestovať ektomorfy), a nakoniec ponúkneme objektívne hodnotenie tých najlepších, ktorí získavajú váhu, od niekoľkých popredných výrobcov.

Všeobecné informácie o nadobúdateľoch

So gainer je druh športovej výživy je zmes bielkovín a sacharidov. Má pomerne dlhú históriu, je jedným z prvých vynájdených typov športovísk. Najlepšie prírastky hmotnosti sú zložené asi z polovice sacharidov (maltodextrín je široko používaný a niekedy aj iné druhy) a asi jedna tretina proteínu. Optimálne, ak prírastok hmotnosti obsahuje srvátkový alebo vaječný proteín (v rebríčku top gainerov 2020 boli zahrnuté hlavne také typy), aj keď existujú lacnejšie produkty s izolátom sójového proteínu v zložení. Súčasťou súťaže je zvyčajne aj malé množstvo tuku.

Optimálny čas pre zvýšenie príjmu - po tréningu na rýchle doplnenie energetických strát tela. Môžete ho tiež vziať ráno na potlačenie následkov nočného katabolizmu. Telo športovca, ktoré práve absolvovalo tréning, nie je očividné okamžite „vybudovať“ nové svalové tkanivo. Najprv musíte obnoviť energetickú rovnováhu - práve tu prichádza na záchranu a získanie.

Prírastky hmotnosti sú perfektne kombinované s rôznymi druhmi športových doplnkov, o ktorých detailoch bude reč nižšie.

Prečítajte si viac o druhoch bielkovín

Prečo kupovať priberačku?

Výhody pre tých, ktorí pochybujú, že si kúpia alebo nie:

• Prírastok hmotnosti pomôže zvýšiť hmotnosť tela aj „čistého“ ektomorfa, ktorého telo sa veľmi zdráha reagovať na silový tréning zvýšením sily a svalovej hmoty.
• Proteínovo-sacharidová zmes, ako už bolo spomenuté, vám umožní rýchlo doplniť stratenú energiu po naruto. V skutočnosti žiadny iný športový interiér v tomto ohľade nemá taký silný účinok.
• Gainer vďaka prítomnosti v rýchlo využiteľných sacharidoch zlepšuje vstrebávanie kreatínu v tele, čo tiež pozitívne ovplyvňuje rast svalov.
• Ziskové látky, ktoré majú navyše zložky, ktoré výrobcovia zahŕňajú do svojho zloženia, robia stravu športovca kompletnejšou a vyváženejšou (samozrejme, pri správnom použití).
• Tento typ športovej výživy vyrobený z prírodných surovín a nemá žiadne vedľajšie účinky typické pre rôzne syntetické látky. Je zrejmé, že je potrebné kupovať produkty renomovaných a osvedčených výrobcov (v tejto súvislosti pozri hodnotenie tých najlepších, ktorí v roku 2020 získali zisk, v druhej časti článku).

Čo treba hľadať pri výbere gaineru:

1. Zloženie gaineru: ako už bolo spomenuté, dobré produkty z tejto kategórie uhľohydrátov približne polovica a bielkovín približne 1/3. To neznamená, že iné prípravky na chudnutie sú zlé, no pri najúspešnejších produktoch je to pomer. Optimálne, ak je proteín srvátkový alebo vaječný (a skutočne akékoľvek iné, ale živočíšneho pôvodu). Prítomnosť sójového izolátu je trochu dôvod na to, aby sa o ňom uvažovalo ako o zisku, pretože sa často pridáva s cieľom znížiť cenu produktu.
2. Počet rôznych látok na porciu: od rôznych výrobcov môže byť veľkosť dávky veľmi rozdielna (niekedy aj niekoľkokrát). Musíte porovnať, aké percento zložiek v 100 g zosilňovači.
3. Dôležitým ukazovateľom je aj obsah cukru. V ideálnom prípade, a to by nemalo byť, sú však gainery, kde jeho obsah presahuje 40%! Takýmto produktom je najlepšie sa vyhnúť v rebríčku top gainerov 2020 pre nich nie je miesto.
4. Corny, ale výrobca: toto je dôležitý faktor, ktorému by ste mali venovať pozornosť. Známe značky ako Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize a podobne si cenia svoju povesť a ich produktom sa dá dôverovať. Ak je obalový gainer ťažko pochopiteľný, kde a kým je vyrobený - je lepšie zdržať sa nákupu.
5. Samozrejme by ste mali venovať pozornosť celistvosti obalu, číslu šarže, hologramu, gramatickým chybám a „tancovaniu“ písmen na štítku - aby nedošlo k falošnosti.
6. Zloženie ďalších zložiek v zosilňovači - aby sa zabránilo možným alergickým reakciám a poruchám trávenia v prípade individuálnej neznášanlivosti.
7. Ak nie sú k dispozícii skúsenosti s nákupom a používaním tohto druhu športovej haly, lepšie si preštudujte hodnotenie najlepších ľudí, ktorí pribrali, pretože ich je v súčasnosti veľa. To pomôže urobiť, ak nie dokonalý, prinajmenšom nie najhoršou voľbou.

Top 10 srvátkových bielkovín

Kto si potrebuje kúpiť priberačku:

• Najskôr samozrejme ektomorfy zapojené do silových športov a túžiace po budovaní svalov a zvyšovaní sily.
• Pracovníci v oblasti bezpečnosti a kulturisti sú endomorfní - pri prechode na vyššiu váhovú kategóriu.
• Zástupcovia disciplín presadzovania práva sa zameriavali na vytrvalosť: bežci, zdvíhači atď. A v tomto prípade má zmysel vziať si pred tréningom bremena na zvýšenie hmotnosti a predtým sa zásobiť energiou.
• Ľudia zaoberajúci sa ťažkou fyzickou prácou „pri zhoršenom stave“, vám priberač tiež dodá energiu na zotavenie.
• Tí, ktorí sa zotavujú z neplánovaného chudnutia (po dlhom období podvýživy atď.) - na rýchle zotavenie z normálnej telesnej hmotnosti.

Čítajte viac: VŠETKY INFORMÁCIE O ZÍSKÁVAČI hmotnosti

Top 10 výhercov

Podľa hodnotení odborníkov a zákazníkov vám ponúkame hodnotenie najlepších prírastkov, ktoré majú získať váhu.

1. Skutočná hmotnosť (BSN)

True-Mass od BSN je vynikajúci produkt, ktorý otvára hodnotenie najlepších gainerov 2020. Jedná sa o priberačku s bohatým a rozmanitým zložením: obsahuje BCAA, niekoľko základných vitamínov, niektoré stopové prvky. Proteínová zložka viaczložkovej (používa sa 6 rôznych druhov bielkovín). Produkt je obohatený o tráviace enzýmy pre lepšiu asimiláciu a glutamínové peptidy.

Pros:

• neobsahuje aspartam;
• dobrá rozpustnosť;
• prítomnosť vlákniny;
• pekná zostava stredne intenzívnych príchutí, ktoré je vhodné použiť nielen po rozpustení produktu v mlieku, ale vo vode (obzvlášť dobrá spätná väzba o chutiach „mliečnej čokolády“ a „banánu“);
• vysoká účinnosť.

Nevýhody:

• cena je vysoká, toľko dobrých produktov;
• nie veľmi ekonomické z hľadiska spotreby: výrobcom odporúčaná dávka 145 g.

100 g produktu:

• Kalórie: 432 kcal
• Proteín: 32 g
• Sacharidy: 52 g
• Tuky: 11 g

Zloženie, ako vidíme, opakuje „vzorec úspechu“ pre zvyšujúcich na 1/2 sacharidov a 1/3 bielkovín.

2. Zvyšte svoju hmotnosť (MHP)

Up Your Mass od MHP je kvalitný produkt, ktorý si zaslúži „strieborné“ hodnotenie tých najlepších zosilňovačov, ktoré majú získať váhu. Tiež obohatený o vitamíny a minerály, rovnako ako vedúci rebríčka, ktorého zloženie je skromnejšie, ale celkovo to kompensiruet veľmi vysokú kvalitu tohto gaineru. Gainer má bohaté a rozmanité zloženie obohatené o komplex Omega 3, zmesi zdravých mastných kyselín; namiesto maltodextrínu (melasy) použitý špeciálny komplex na báze sacharidov na báze zŕn. V súčasnej sóji, ale v tomto prípade z obavy, že to nie je potrebné: stupeň čistenia je taký, že estrogénna aktivita sójového proteínu je nulová. Jedna dávka 132 g

Pros:

• dobrý sortiment príchutí (aj keď nie všetky sú rovnako úspešné: chuť „arašidového masla“ má skvelé ohlasy od zákazníkov);
• vysoko rozpustný;
• vysoká účinnosť a celková kvalita.

Nevýhody:

• vysoká cena;
• kvalita sacharidov sa po zmene dizajnu obalu mierne znížila.

100 g produktu:

• Kalórie: 386 kcal
• Proteín: 35 g
• Sacharidy: 44 g
• Tuky: 8 g

3. Vážna hmotnosť (optimálna výživa)

Tretie miesto v našom rebríčku najlepších gainerov je Serious Mass od renomovanej značky Optimum Nutrition. Tento prírastok hmotnosti absorboval (srvátka, vajcia) a melanozómy (kazeín) proteíny, ako aj pôsobivý komplex 25 vitamínov a minerálov (dôraz sa kladie na skupinu a látky s antioxidačnými vlastnosťami). Okrem toho je v zložení glutamínové peptidy, kreatín a množstvo výživných látok.

Pros:

• dobre vyvážený vitamín-minerálny komplex;
• dobrá tolerancia zažívacieho traktu;
• výstižné - iba 4 polohy, ale príjemná paleta chutí (obzvlášť zvládnutá „čokoláda“);
• adekvátnejšie v porovnaní s ostatnými cenovými vodcami.

Nevýhody:

• veľmi veľká jednotlivá porcia - až 334 g, rozpustite ju a vypite dosť problematicky;
• „zošikmenie“ štruktúry v prospech sacharidov, trochu bielkovín (aj keď pre ektomorfy to môže byť tiež plus).

100 g produktu:

• Kalórie: 374 kalórií
• Proteín: 15 g
• Sacharidy: 76 g
• Tuky: 8 g

4. Pro Complex Gainer (optimálna výživa)

Pro Complex Gainer od rovnakého výrobcu - Optimum Nutrition, v skutočnosti verzia predchádzajúceho produktu s vysokým obsahom bielkovín. Umiestnené ako „pokročilé“.

Pros:

• oveľa menšia v porovnaní s predchádzajúcou verziou a pohodlnejšia (aj keď stále nie malá) porcia - 165 g;
• dobrá rozpustnosť a chuť.

Nevýhody:

• výrobok je drahý - v porovnaní so sériou Serious Mass pokrýva cenu a znižuje prírastok hmotnosti na 4. miesto.

100 g produktu:

• Kalórie: 376 kcal
• Proteín: 36 g
• Sacharidy: 51 g
• Tuky: 5 g

5. Super Mass Gainer (Dymatize)

Superhmotový zosilňovač Dymatizujte päť najlepších lídrov v hodnotení najlepších prírastkov, aby ste pribrali. Veľkosť porcií (334 g) a zvýšený počet uhľohydrátov je tento produkt podobný ako Serious Mass: je to tiež vysoko kalorický prípravok na zvýšenie hmotnosti pre „hardgainerov“. Obsahuje vo svojom zložení kreatín (hoci trochu - iba 1 g na porciu), dobrú sadu vitamínov a minerálov a komplex enzýmov Zytrix. Rovnako ako špeciálna aminokyselinová zmes BCAA a glutamínu.

Pros:

• rozumný cena;
• porcia aj keď je uvedených 334 g, ale výrobca odporúča brať polovičné dávky naraz, je to ekonomickejšie.

Nevýhody:

• rozpustnosť nie je veľmi porovnateľná s inými vodcami;
• chute, okrem „čokolády“, nie veľmi vyvážené.

100 g produktu:

• Kalórie: 383 kcal
• Proteín: 16 g
• Sacharidy: 75 g
• Tuk: 3 g

6. Muscle Juice Revolution 2600 (dokonalá výživa)

Muscle Juice Revolution 2600 od Ultimate Nutrition pokračuje v rebríčku top gainers 2020. Obsahuje komplex esenciálnych mastných kyselín omega-3 a CLA, diétne enzýmy pre lepšiu absorpciu. Zaujímavou vlastnosťou produktu je použitie proteínových zmesí Octo-PRO ™ z 8 zložiek (rôzne druhy bielkovín mliečneho pôvodu + izolát vaječných bielkovín). Namiesto zvyčajného glutamínu sa používa zmes glutamínu s použitím L-alanyl-L-glutamínu-antikatabolický peptid. Denná dávka je 265 g.

Pros:

• vysoká kvalita;
• primeraná cena.

Nevýhody:

• nedostatočne dobrá rozpustnosť;
• nie je obohatený o vitamíny.

100 g produktu:

• Kalórie: 385 kcal
• Proteín: 21 g
• Sacharidy: 64 g
• Tuky: 5 g

7. True-Mass1200 (BSN)

True-Mass1200 od BSN - priberanie na váhe, ako sa uvádza, v „prémiovej“ kvalite s vysokým obsahom kalórií. Na rozdiel od jeho „brata“, ktorý je na prvom mieste v rebríčku najlepších priberačov na váhe, má zloženie stručnejšie, nevylučujúce jeho dobré vlastnosti. Jedna porcia je dosť veľká - 314

Pros:

• dobrá kvalita.

Nevýhody:

• nie je obohatený o vitamíny;
• dojem sú trochu zvýšené ceny;
• chutí trochu zo všetkých troch (najlepšie, ako obvykle, „čokoláda“);
• médium rozpustnosti.

100 g produktu:

• Kalórie: 392 kcal
• Proteín: 16 g
• Sacharidy: 71 g
• Tuky: 4 g

8. Skutočné zisky (univerzálna výživa)

Skutočné prírastky z váhového prírastku Universal Nutrition s vyváženým bielkovinovým zložením obsahujúcim rýchle a pomalé druhy bielkovín. Jeden kus - 155 g.

Pros:

• vysoko rozpustný;
• dobrá celková úroveň kvality a efektívnosti (slušné množstvo kalórií).

Nevýhody:

• nie všetko chutí;
• jednoduchá štruktúra bez „zvýraznenia“.

100 g produktu:

• Kalórie: 390 kcal
• Proteín: 34 g
• Sacharidy: 57 g
• Tuk: 3 g

9. Mutant Mass (PVL)

PVL Mutant Mass sa nachádza bližšie ku koncu zoznamu: bielkovinová časť je dobrá - až 10 druhov bielkovín, ale s horšími sacharidmi - obsahuje iba „rýchle“ komplexné sacharidy. Jedná sa o prostriedok na zvýšenie hmotnosti s vysokým obsahom sacharidov, bielkoviny nepresahujú 1/5 z celkovej hmotnosti produktu. Veľkosť dávky: 260 g

Pros:

• rôzne proteínové zloženie;
• dobrá celková kvalita;
• primeraná cena.

Nevýhody:

• celkový zoznam zložiek je veľmi skromný, bez vitamínov a minerálov;
• rozpustnosť a chute priemerné.

100 g produktu:

• Kalórie: 407 kalórií
• Proteín: 20 g
• Sacharidy: 68 g
• Tuky: 7 g

10. MASS Active 20 (FitMax)

MASS Active 20 od spoločnosti FitMax - keď je to prostriedok na zvýšenie hmotnosti, ktorý obsahuje okrem vitamínov aj komplexnejšie minerály. Štruktúra bielkovín - zmes srvátkového proteínového izolátu a koncentrátu. Mnoho „rýchlych“ sacharidov a cukru, teda posledné miesto v rebríčku. Zmiešajte 50g.

Pros:

• vitamíny a minerály v kompozícii;
• ekonomická sadzba.

Nevýhody:

• veľmi primitívne zloženie bielkovín a sacharidov.

100 g produktu:

• Kalórie: 383 kcal
• Proteín: 20 g
• Sacharidy: 73 g
• Tuky: 2 g

Aký gainer si zvoliť?

Zisk celkových hodnotení je zložený. Teraz vyberte obľúbené položky podľa vybraných charakteristík:

• S kvalitný prírastok hmotnosti: v tejto kategórii samozrejme vedú prvé dve miesta v rebríčku – True-Mass od BSN a Up Your Mass od MHP. Bohaté pestré zloženie a vysoká kvalita sú zahrnuté v týchto produktoch sú komponenty, ktoré odlišujú tieto gainery.
• optimálna cena-kvalita: Super Mass Gainer od Dymatize. Výsledok sa dá očakávať, produkty tejto spoločnosti majú vo všeobecnosti dobrú rovnováhu týchto dvoch kľúčových ukazovateľov.
• Najviac populárne účastníkov: Vážna hmotnosť z optimálnej výživy. Je to vodca trvalého predaja.
• Najviac nákladovo efektívne a úsporné na spotrebe: MASS Active 20 od spoločnosti FitMax. Kvalita nie je veľmi vysoká, ale naozaj lacná, čo je niekedy dôležité.
• Najviac príjemné na ochutnanie,True-Mass od BSN („mliečna čokoláda“) a Serious Mass od Optimum Nutrition (čokoláda); objektívne čokoláda chutí dobre, že producenti sú lepší ako ostatní.

Pozri tiež:

• Kreatín: prečo je potrebné, koho brať, mať prospech a škodiť, pravidlá prijímania
• L-karnitín: aký je prínos a škoda, pravidlá prijímania a hodnotenia najlepších
• BCAA: čo to je, prečo je potrebné, koho brať, výhody a škody, pravidlá prijímania