Obsah
Hľadáte program, s ktorým by ste mohli efektívne spaľovať tuky a zlepšovať tvar tela? Vyskúšajte tryskové telesné cvičenie Fat Blasting Bootcamp od Cindy Whitmarsh.
Popis tréningu Cindy Whitmarsh: Bootcamp na odbúravanie tukov
Ak chcete odstrániť ďalšie centimetre v páse a bokoch, mali by ste vyskúšať program spaľovania tukov Fat Blasting Bootcamp. Intenzívny a efektívny program od Cindy Whitmarsh vám pomôže prekonať nadváhu. Kombinuje funkčné a kardio cvičenia, ktoré sú navrhnuté tak, aby eliminovali všetky problémové oblasti. Budete schopní spaľovať tuky, rozvíjať svaly a získavať krásnu formu.
Školenie trvá 50 minút a skladá sa z niekoľkých segmentov. Na začiatku vás čaká rozcvička, rozcvička a natiahnutie tela. Potom príde na rad 20-minútový aeróbny segment, budete vykonávať intenzívne kardio cvičenia vo vysokom tempe. Nasledujúcich 20 minút strávite na podložke, kde budete vykonávať funkčné cviky na svaly vášho tela. Program končí relaxáciou a natiahnutím svalov.
Účinnosť komplexu vďaka kombinácii kardio a silového tréningu. Spálite kalórie a posilníte svaly paží, brucha, zadku a nôh. Pre triedy nie je potrebné ďalšie vybavenie. Výcvik je určený pre výcvikovú úroveň: priemerný a nadpriemerný. Začiatočníci môžu tiež program sledovať, ak je to potrebné, znížiť tempo vyučovania. Ak ste úplne nový, komplexný pohľad na Cindy Whitmarsh - Krása za 10 minút.
Výhody a nevýhody programu
Pros:
1. Program ponúka aeróbne aj funkčné zaťaženie. Môžete chudnúť, znižovať percento telesného tuku a robiť telo odolnejším.
2. S týmto cvičením, Cindy Whitmarsh, môžete spáliť asi 400 kalórií za 50 minút. Chudnite a súčasne posilňujte svaly.
3. Pre tento tutoriál nepotrebujete ďalšie vybavenie, dokonca ani činky.
4. Všetky cvičenia, ktoré Cindy používa vo svojom programe, sú mimoriadne jednoduché, jasné a efektívne. Pomocou nich môžete vylepšiť formu a odstrániť ochabnuté oblasti.
5. Vhodné pre takmer akúkoľvek úroveň tréningu. Začiatočníci môžu nevyhnutne občas spomaliť chôdzu.
Nevýhody:
1. Veľké množstvo skokov a drepov dáva záťaž kolenným kĺbom. Pri nácviku buďte mimoriadne opatrní, dodržujte techniku cvičenia.
2. výcvik jediný, takže žiadne rotácie s inými programami sa môžu rýchlo nudiť.
Cvičenie Cindy Whitmarsh plné telo vám pomôže získajte krásny zadok, stehná a ploché brucho. Ak hľadáte kompletný program na spaľovanie tukov, Fat Blasting Bootcamp je to, čo potrebujete.
Pozri tiež: sada tréningov na vytvorenie dokonalého pressu s Cindy Whitmarshovou.