Ak hľadáte intenzívny, ale prístupný kardio cvičenie na spaľovanie tukov, potom venujte pozornosť programu Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Dve aeróbne hodiny s ohnivým tempom vám pomôžu schudnúť a zmeniť telo.
Popis kardio tréningu od Michelle Dasua
Aeróbne cvičenie je kľúčovým prvkom v procese chudnutia, a preto je také dôležité pravidelne sa mu venovať. Rockin Body Cardio je kvalitné kardio cvičenie, ktoré podporuje spaľovanie tukov a zbavenie sa ochabnutia v celom tele. Michelle Dasua ponúka mierne intenzívny program založený na prvkoch klasického aerobiku a kickboxu. Dodatočný komplex efektívnosti poskytuje interval, triedy princípov.
Program sa skladá z dvoch videotronic. Prvý z nich trvá 50 minút. Druhá je skrátená verzia a trvá 30 minút. Výučba sa koná nepretržite. jedno cvičenie vystrieda iné takmer bez prerušenia. Michelle si vybrala najproduktívnejší spôsob spaľovania kalórií: tréningy pozostávajú z niekoľkých intervalov, počas ktorých sa dramaticky zlepšíte zmenou tempa. To vám pomôže efektívne cvičiť pri chudnutí.
Menej je viac Kardio: vysoko kvalitné kardio cvičenie s Cindy Whitmarsh
Pre hodiny nepotrebujete žiadne ďalšie vybavenie. Program je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých študentov. Pre začiatočníkov jedno z dievčat predvádza jednoduchšiu úpravu cvikov, takmer v štýle rýchlej chôdze. Ale skúsenejšia nehnuteľnosť sa nezdá ľahká, pretože školenie prináša plný úžitok. Okrem toho máte na výber z dvoch videí s rôznou dobou trvania.
Výhody a nevýhody programu
Pros:
1. Vďaka kardio tréningom na spaľovanie tukov od Michelle Dasua znížite množstvo svojho štíhleho tela a formuje krásnu postavu.
2. Kouč využíva prvky kickboxu a klasického aerobiku: to umožní svaly a zlepší kardiovaskulárny systém.
3. Prezentované sú iba dve možnosti videotréningu: pre pokročilejších (50 minút) a pre menej pokročilých (30 minút).
4. Oba komplexy sú vo vysokom tempe. Okrem toho Michelle využíva princíp intervalnodekeď sa potom zvýši váš srdcový rytmus, potom sa zníži pre dosiahnutie maximálneho spálenia kalórií.
5. Jedno z dievčat predvádza cvičenia so zjednodušenou úpravou, takže program zvládne aj začiatočník.
6. Pre triedy nepotrebujete ďalšie športové vybavenie.
Nevýhody:
1. Program nie je pre ľudí, ktorí sú kontraindikovaní Vysokogornaya zaťaženie. Veľké množstvo skokov a chmeľu môže mať negatívny vplyv na kĺby a členky. Preto sa vždy venujte iba teniskám.
2. Tieto aeróbne tréningy nie sú dostatočnou funkčnou záťažou pre činky. Preto je lepšie program Rockin Body Cardio striedať s power komplexom, napríklad Existujú problematické zóny od Jillian Michaels.
Dobiehame Michelle Dasua, zlepšíte si svoju postavu a podkorrektirovatj problémové oblasti. Kvalitné kardio cvičenie na odbúravanie tukov vám zaručí pozitívne výsledky po 2 - 3 týždňoch pravidelných hodín.
Prečítajte si tiež: Top 10 silových tréningov doma po dobu 30 minút.