Psychológia

Všetci sme iní, ale keď žijeme po boku partnera, prispôsobujeme sa a ustupujeme jeden druhému. Ako najlepšie cítiť, čo milovaná osoba potrebuje a nájsť vo vzťahu harmóniu? Ponúkame štyri herné úlohy, ktoré vám pomôžu nájsť mieru intimity s partnerom a žiť spolu šťastne až do smrti.

Vzťahy sú práca. Môžete si to však uľahčiť a spríjemniť. Psychoanalytici Anne Sauzed-Lagarde a Jean-Paul Sauzed ponúkajú psychologické cvičenia, ktoré vám pomôžu lepšie sa spoznať a pochopiť.

Cvičenie číslo 1. Správna vzdialenosť

Úlohou je precítiť vzdialenosť, ktorá je najvhodnejšia pre každého z partnerov a pár ako celok.

  • Postavte sa chrbtom k sebe s partnerom. Uvoľnite sa a podľahnite túžbe voľne sa pohybovať. Aký „tanec“ sa medzi vami odohrá? Ako pokračovať v tomto pohybe so svojím partnerom? Kde sú oporné body a čo naopak hrozí pádom?
  • Postavte sa tvárou v tvár desať krokov od seba. Striedajte sa v tichom približovaní sa k partnerovi. Pohybujte sa pomaly, aby ste dosiahli správnu vzdialenosť, keď ste veľmi blízko seba. Niekedy stačí jeden, veľmi malý krok vpred alebo vzad, aby ste pocítili vzdialenosť, v ktorej sa už blízkosť stáva zaťažujúcou, a naopak: okamih, keď vám vzdialenosť umožňuje cítiť vašu oddelenosť.
  • Urobte to isté cvičenie, ale tentoraz sa obe pohybujú smerom k sebe, snažiť sa cítiť správnu vzdialenosť vo svojom páre a pamätať si, že táto vzdialenosť presne odráža váš stav „tu a teraz“.

Cvičenie číslo 2. Čiara života dvoch

Na veľký list papiera nakreslite jeden po druhom životnú líniu vášho páru. Zamyslite sa nad tvarom, ktorý dávate tejto línii.

Kde to začína a kde to končí?

Napíšte nad tento riadok udalosti, ktoré sa stali v histórii vášho páru. Môžete tiež použiť obrázok, slovo, farebnú škvrnu na znázornenie rôznych bodov, ktoré podľa vás viedli (alebo dezorientovali) váš spoločný život.

Potom si nájdite čas na porovnanie životných línií vášho páru, ktoré ste nakreslili oddelene, a teraz skúste túto čiaru nakresliť spolu.

Cvičenie číslo 3. Dokonalý pár

Aký je váš ideálny pár? Kto pre vás vo vašom blízkom kruhu alebo v spoločnosti slúži ako vzor úspešného páru? Akým párom by ste chceli byť?

Pre každú z týchto dvojíc napíšte na papier päť vecí, ktoré sa vám páčia alebo päť vecí, ktoré sa vám nepáčia. Nájdite si čas na rozhovor s partnerom a implementujte tento model (alebo protimodel). A uvidíte, ako sa vám to podarí zladiť.

Cvičenie číslo 4. Chôdza naslepo

Jeden z partnerov má zaviazané oči. Druhému dovolí, aby ho zobral na prechádzku do záhrady alebo okolo domu. Vedúci partner môže nasledovníkovi ponúknuť úlohy pre zmyslové vnímanie (dotýkať sa rastlín, vecí) alebo pre pohyb (lezenie po schodoch, beh, skákanie, mrazenie na mieste). Vyhraďte rovnaký čas pre všetkých v úlohe facilitátora, najlepšie je 20 minút. Toto cvičenie je vhodné vykonávať vonku.

Na konci tohto cvičenia sa určite porozprávajte o tom, čo každý z vás zažil a cítil. Je to práca na dôvere v partnera, ale aj na našej predstave o tom, čo od nás ten druhý očakáva alebo čo má rád. A nakoniec, toto je príležitosť uvedomiť si predstavy, ktoré máte o svojom partnerovi: „Môj manžel je silný, čo znamená, že ho prinútim behať alebo sa brodiť v kríkoch.“ Hoci v skutočnosti má manžel strach a trpí ...

Tieto cvičenia ponúkajú psychoanalytici Anne Sauzed-Lagarde a Jean-Paul Sauzed v knihe «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple persistent», InterÉditions, 2011).

Nechaj odpoveď