Aké sú výhody moringy - šťastie a zdravie

Moringa je potravinárska rastlina. V Indii sa Moringa už niekoľko storočí používa v medicíne na liečbu viac ako 300 chorôb.

Okrem Indie rastie v tropických krajinách, ako sú krajiny Afriky, Južnej Ameriky a Ázie. Poďme to zistiť spoločne výhody moringy.

Čo moringa obsahuje

Moringa sa skladá z:

• Bielkoviny: jej bielkovín je dvakrát viac ako bielkovín obsiahnutých v jogurte (1)

• Vitamín A: táto rastlina obsahuje vitamín A rovnako ako mrkva. Držte sa však pevne. Na rovnaké množstvo moringy a mrkvy máte 4 -krát viac vitamínu A ako v mrkve.

• Vitamín C: množstvo vitamínu C obsiahnutého v moringe je 7 -krát vyššie ako v pomarančoch za rovnaké množstvo. Okrem vitamínu C je moringa bohatá na niekoľko ďalších vitamínov.

• Vápnik: vápnik obsiahnutý v moringe je ekvivalentný množstvu vápnika obsiahnutého v 4 pohároch mlieka

• Draslík: draslík v rastline moringy je ekvivalentný množstvu draslíka v 3 banánoch

• Vláknina: obsahuje 4 -krát viac vlákniny ako ovos

• 96 Silných antioxidantov: Antioxidanty v Moringe ho preslávili u mužov

• Železo: je 25 -krát bohatšie na železo ako železo obsiahnuté v špenáte

• Zinok, minerály, aminokyseliny a mnoho ďalších živín obsahuje moringa.

Lekárske cnosti moringy

Mužská sexualita

Muži sa vo všeobecnosti málo starajú o svoje zdravie. Niekedy sa môže stať, že kniežacia oblasť poukazuje na problém s nosom, väčšinou ide o erektilnú dysfunkciu (u mužov najotravnejší problém). Takže tam majú väčší záujem dobre sa stravovať pre lepšie zdravie (2).

Moringa je super bohatá potravina a jej konzumácia obohacuje celé telo o množstvo zložiek. Najmä z hľadiska libida zinok, vápnik a vitamín C obsiahnuté v moringe podporujú produkciu testosterónu.

Tiež umožňujú erekciu dobrej kvality a dobrého trvania. Tiež podporujú krvný obeh v genitáliách, čo pomáha podporovať kvalitnú erekciu.

To isté platí pre vitamín D, ktorý podporuje produkciu testosterónu. Testosterón však umožňuje lepšiu ejakuláciu, lepšiu kvalitu a množstvo spermií.

Moringa proti zápche a tráviacemu systému

Moringa obsahuje viac vlákniny ako ovos. Potraviny bohaté na vlákninu však stabilizujú a vyvažujú náš tráviaci systém. Umožňuje nám liečiť zápchu.

Dôležitý je tiež boj proti baktériám v našom žalúdku či proti zápalom.

Prečítajte si: Kurkumín, aké sú tieto výhody pre zdravie?

Ochrana imunitného systému

Vzhľadom na svoju veľkú nutričnú hodnotu moringa vyživuje a chráni ľudský systém od hlavy po päty (3). Je to rastlina, ktorá pôsobí v imunitnom systéme. Táto ochrana imunitného systému sa ukázala pri liečbe pacientov s HIV / AIDS.

V južných krajinách sa vzhľadom na nedostatok zdrojov niektorých pacientov na adekvátne stravovanie a podporu ich imunitného systému odporúča moringa.

Štúdie uskutočnené centrami ukázali, že konzumácia moringy pomáha podporovať zlyhávajúci imunitný systém týchto pacientov. To znamená, ako je moringa bohatá.

Rôzne štúdie sa ukázali ako uspokojivé, pretože pacienti, ktorých imunitný systém bol pôvodne slabý, sa vrátili do plnej formy s lepším zdravím.

Moringa sa odporúča najmä deťom a ľuďom tretieho veku vzhľadom na degradáciu ich imunitného systému v týchto vekových kategóriách.

Okrem toho sa zinok obsiahnutý v moringe podieľa na tvorbe viac ako 300 enzýmov, na tvorbe našej DNA, na fyziologickom raste ...

Hypertenzia

V knihách ajurvédy (tradičná indická medicína) sa uvádza, že moringa dokáže vyliečiť viac ako 300 chorôb. Medzi tieto choroby, ktoré je možné liečiť moringou; postava vysokého krvného tlaku. Niet divu, že?

Čistí toxíny

Toxíny konzumujete, keď dýchate, jete alebo používate čistiace prostriedky. Rovnako je to pri práci v nezdravom prostredí alebo pri všetkých svojich činnostiach, pri ktorých ste vystavení vdychovaniu toxických produktov, nebezpečných plynov, ťažkých kovov a pod.

Vaše telo vás varuje (4), že je nasýtený toxínmi, keď zažijete migrény, nedostatok spánku, krvný tlak, obezitu (prebytočné toxíny, ktoré nie sú vylúčené, sa ukladajú ako tuk v hornej časti brucha.)

V prípade odolnejších organizmov imunitný systém tento problém neodhalí až do terminálneho štádia intoxikácie. Skončíme potom s ťažko liečiteľnými chorobami.

Musíte preto zabrániť tejto pomalej a vážnej otrave tela, aby ste podporili imunitný systém. Musíte konzumovať organické rastliny, čerstvé šťavy, aby ste pravidelne eliminovali uložené toxíny a pripravili svoj imunitný systém na lepšiu obranu.

Moringa je rastlina, ktorá dokonale spĺňa tieto potreby tela, pretože telo hĺbkovo očisťuje. Sušené listy moringy skutočne obsahujú esenciálne aminokyseliny, ako je metionín, aminokyselina vzácna medzi rastlinami, ale nevyhnutná na čistenie organizmu.

Moringa tiež obsahuje sulfid, ktorý hrá dôležitú úlohu vo výžive ľudí (5).

Spomienky, kognitívne schopnosti

Strata spomienok je bežná. Každý to zažil aspoň raz v živote. Či už malé dieťa, dospelý, muž alebo žena. Bez ohľadu na to, akú pozíciu zastávate, v drvivej väčšine trpí celá planéta.

Najhoršie na tom je, že táto strata pamäte sa zvyšuje s vekom. Čo je to kvôli? Skutočnosť, že naše neurotransmitery sa s vekom stávajú nedostatočnými. Tento nedostatok je do značnej miery spôsobený zlou výživou nášho mozgu v hemoglobíne.

Vďaka vysokej koncentrácii železa (25 -krát viac ako špenát pri rovnakých množstvách) moringa prispieva k zásobovaniu mozgu hemoglobínom. Pripomíname, že železo hrá zásadnú úlohu pri výrobe hemoglobínu (5).

Moringa má navyše vysokú koncentráciu zinku, ktorý podporuje mozgovú aktivitu. Zinok je považovaný za základný prvok nielen pre kognitívne schopnosti, ale pre celý imunitný systém.

Prečítajte si: Organická kurkuma, silný spojenec pre zdravie

Na úpravu vody

Semená moringy obsahujú katiónový polyelektrolyt, ktorý pomáha čistiť vodu od zákalu (stav zakalenej vody). Vďaka nim je voda nevhodná na konzumáciu.

Nielenže je pre južné krajiny hospodárnejšie využiť túto možnosť na úpravu svojej vody. Ale je to zdravšie, pretože polyelektrolyt je biologicky odbúrateľný na rozdiel od síranu hlinitého a iných produktov, ktoré sa bežne používajú na úpravu vody.

Krása je tiež v ponuke

Pre krásnu pleť

Moringa sa čoraz viac využíva pri výrobe kozmetických produktov. Z jeho semien sa totiž dá vyrobiť olej, ktorý sa bude používať na výrobu mydla, hydratačných krémov, parfumov v kozmetickom priemysle.

Účinky účinkov moringy na pokožku sú dobre preukázané. Umožňujú:

• Hydratujte, obnovte pokožku

• Skrášlite a zjemnite pokožku

• Zlepšiť pružnosť pokožky

• Bojujte proti starnutiu buniek

• Vyrovnajte produkciu kožného tuku

Pre všetky tieto prednosti moringy na pokožke je ľahké pochopiť, prečo sa jej semená čoraz viac používajú pri výrobe kozmetických produktov.

Chudnutie stravy

Pre chudnúcu diétu sa odporúča moringa. Listy môžete jesť v dobrom šaláte s uhorkami, paradajkami a dobrým dresingom. Nielenže je veľmi bohatý a nebudete pociťovať hlad. Ale navyše podporuje váš systém po celý deň.

Nájdete tam všetky doplnky stravy bez toho, aby ste zobrali o 1 gram viac.

Aby ste si naplno užili výhody moringy počas chudnutia, jedzte ju v šaláte. V opačnom prípade po konzumácii samotného zjedzte ovocie, napríklad jablko. Toto má zabrániť páleniu záhy, ku ktorému môže dôjsť.

Zvýšte svoju energiu

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sú energetické nápoje, káva a podobne zdrojom dlhodobej únavy. Skutočne, ak vám v určitom čase T, káva a tieto energetické nápoje naplnené cukrom môžu dodať energiu, sú v konečnom dôsledku pre vaše telo deštruktívne.

Tieto energetické nápoje neskôr podporujú lenivosť, nespavosť, celkovú únavu. Konzumujte prírodný zdroj energie, ako je moringa. Moringa nielenže očistí vaše telo od uložených toxínov, ale navyše vaše telo posilní, revitalizuje. Je tiež bez cukru.

Rôzne kompozície stromu moringa a ich výhody

Listy

Konzumujú sa čerstvé, napríklad do šalátov alebo dokonca do omáčok v horúcich krajinách. Môžu byť varené rovnako ako varenie špenátu. Moringa sa výborne hodí k arašidom.

struky

Struky Moringa môžu byť varené, pražené alebo dusené. Sú tiež veľmi výživné. Struky sú ešte lepšie, keď sú krehké. Keď však vydržia, je ťažké ich prežúvať a chuť je silnejšia.

Semená

Semená moringy je možné pripraviť vo forme pukancov. Je jednoduchšie ich takto jesť s maslom a soľou. Do jogurtu môžete tiež pridať 1 polievkovú lyžicu semien.

Korene

Tradične sa používajú vo výrobných krajinách. Vyhnite sa však nákupu všade. Iba tie, ktoré sa predávajú v lekárňach, pretože korene obsahujú toxické látky.

Kôra

Konzumujú sa v horúcich krajinách vo forme bylinkového čaju. Varíme dlho, aby sa šťava dostala von. Potom ho necháme celý deň piť. Korene moringy majú nespochybniteľné lekárske prednosti.

Ako konzumovať moringu?

Všetky časti moringy sa dajú jesť (6). Všetky sú užitočné. Tieto semená sa používajú na čistenie vody. Pokiaľ ide o korene, konzumujte ich iba vtedy, ak sú predávané v lekárňach.

Nakupujte bio produkty moringy. Buďte si istí, že tieto produkty sú 100% organické. Denne potrebujete v priemere 6 g moringy. Čo predstavuje 2 čajové lyžičky moringového prášku.

Listy sa konzumujú v šalátoch. Môžu byť varené ako špenát a konzumované ako také.

Môžete ho konzumovať v prášku (v predaji všade, najmä v lekárňach).

Môžete to brať ako bylinkový čaj. V takom prípade použite čerstvé listy moringy. Varte.

Ak ste si namiesto toho kúpili čaj z moringy, nevyhadzujte vrecúško po konzumácii čaju. Otvorte vrecko a zvyškovým práškom posypte šaláty alebo ho pridajte do ovocných štiav

Týmto zvyškovým práškom môžete svojho miláčika stále kŕmiť, prečo nie? V takom prípade zmiešajte zvyškový prášok s jedlom vášho domáceho maznáčika a nakŕmte ho.

Vôňa a chuť moringy nevydržíte žiadny problém, tu je tajomstvo. Pri varení používajte moringu. Na konci varenia môžete pridať dve čajové lyžičky. Tieto dve čajové lyžičky kávy môžete navyše pridať do ovocných a zeleninových štiav.

Nebezpečenstvo / kontraindikácie moringy

• Riziko otravy: listy, semená a struky moringy konzumujú populácie bez významného rizika. Ich konzumácia teda nemá žiadne zásadné nevýhody. Koreň moringy však obsahuje toxický produkt.To je dôvod, prečo sa odporúča konzumovať korene (v lekárskych formách), aby sa zabránilo akémukoľvek riziku otravy.

• Tehotenstvo: moringa je rastlina bohatá na vitamín A. Vitamínu A by sa však počas tehotenstva malo konzumovať málo. Vitamín A konzumovaný vo veľkých množstvách skutočne spôsobuje prípady malformácií plodu. Vyhnite sa alebo znížte svoju spotrebu v prípade tehotenstva.

• Obličkové kamene: navyše spotrebovaný vitamín A (Retinol) sa v pečeni ukladá na 90%. Ľudia s obličkovými kameňmi alebo s rizikom ich vzniku by mali obmedziť konzumáciu moringy.

• Migréna: Ľudia s častými bolesťami hlavy by mali obmedziť konzumáciu moringy. Moringa obsahuje 4 -krát viac vitamínu A ako v mrkve. Preto môže migrény a nespavosť ešte zhoršiť.
  

  

• Hypoglykémia: Moringa znižuje hladinu cukru v krvi. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi. Ale pre ľudí s hypoglykémiou by bolo škodlivé konzumovať moringu pravidelne. Prečo v tomto prípade nepožiadať o radu svojho lekára? bude lepšie informovaný, aby poradil alebo odmietol konzumáciu moringy.

• Nespavosť: Moringa môže u niektorých konzumentov spôsobiť nespavosť, nedostatok spánku. Ak máte dosť citlivý spánok, konzumujte moringu s mierou. Vyhnite sa tiež konzumácii moringy večer, aby ste predišli poruchám spánku (7).

• Hnačka: Moringa obsahuje krát viac vlákniny ako ovos. Kto hovorí, že vlákna hovoria o laxatívnych účinkoch. Potom prebytok spôsobí u spotrebiteľa hnačku.

Niekedy už prvá konzumácia moringy môže viesť k hnačke. Je pochopiteľné, že čas, kedy vaše telo prijme túto potravinu, je silným preháňadlom.

záver

Moringa je rastlina s mnohými výhodami, ktoré nemôžete ignorovať. Zaraďte ho prosím do svojho jedálnička, ak sa na vás nevzťahujú kontraindikácie tejto rastliny.

Máte nejaké recepty na báze moringy? Poznáte ďalšie využitie moringy? Tím Bonheur et santé bude rád, keď sa ozvete.