Musíte cestovať autom alebo vlakom a cestou sa najete? Aké sú najvhodnejšie a najzdravšie potraviny v tejto situácii?

Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom

Fľaša mlieka, pitný jogurt a iné mliečne výrobky sa neodporúčajú počas cesty, najmä ak sa cestuje autom. Tieto potraviny naozaj sú ťažšie stráviteľné a môže tiež spôsobiť nevoľnosť.

Pokiaľ ide o syr, je lepšie sa vyhnúť tým, ktoré sú veľmi voňavé, s rizikom šírenia zápachu v celom aute a obťažovania susedov, ak cestujete vlakom alebo autom.

Vyberte si napríklad ementál alebo goudu. Môžeš nakrájame na malé kocky a uložíme ich do potravinového boxu : praktické, hygienické a takmer bez zápachu.

Jedzte svetlo

Aj keď nie ste náchylní na pohybovú chorobu, je najlepšie jesť svetlo. Vyhnete sa tak príliš dlhému tráveniu, ktoré môže zaspať.. Toto opatrenie sa odporúča najmä vtedy, ak musíte sadnúť za volant.

Inak, konzumácia svetla vám ušetrí nepohodlie, ako je nevoľnosť a vracanie. Ukončite obrovský hamburger s omáčkou a majonézou. Je ťažké stráviť a je tiež náročné jesť.

Na občerstvenie si pripravte mini sendviče, jednoduchšie na konzumáciu ako veľké, s morčacím šunkou alebo bravčovým mäsom. Môžete tiež nakrájať kúsky slaného koláča alebo quiche, ktoré ste si predtým uvarili doma. V každom prípade, nezabudnite na papierovú utierku, utierku alebo papierový obrúsok veľmi praktické počas pikniku.

Nezabudnite na ovocie a zeleninu

Pecking počas cestovania pomáha zaberať čas, najmä keď je cesta dlhá. Namiesto toho, aby ste jedli chrumky alebo predjedlo, ktoré majú vysoký obsah tuku a soli, radšej jedzte zeleninu. Bez ohľadu na to, že jete strúhanú mrkvu alebo zelerovú remuládu, je to skôr „jedlo na prst“, inými slovami, z zeleninu jesť prstami.

Cherry paradajky, uhorkové a mrkvové tyčinky, melónové kocky ... Táto surová zelenina je vynikajúcou podporou, keď začnete zaspávať. Majú tiež a zaujímavé zásobovanie vodou.

Čo sa týka ovocia, môžete sa rozhodnúť pre jablko alebo banán. Ten druhý je dobre známy námorníkom, ktorí ho jedia, keď im hrozí morská choroba. Len si pomysli priniesť vrece na odpadky na jadrá a šupky.

Kompót na pitie je tiež veľmi vhodné jesť na cestách a je obľúbený u detí i rodičov.

Myslite na pitie

Na cestách je nevyhnutné priniesť si niečo, čo uhasí smäd. Riziko dehydratácie je skutočne možné, najmä ak je horúce počasie..

Jediným odporúčaným nápojom je voda (kúpené vo fľaši alebo z vodovodu, uchovávané v tekvici). Pamätajte si, že alkohol je počas jazdy zakázaný a dôrazne odrádzaný, keď ste spolujazdec. 

Pokiaľ ide o sódy, bohaté na cukry a prísady, nie sú prospešné pre vaše zdravie a môžu vám dokonca spôsobiť nevoľnosť.

Perrine Deurot-Bien

Prečítajte si tiež: Prírodné prostriedky na liečbu pohybovej choroby