Pri výbere účinnosti diét často myslíme iba na rýchlosť chudnutia. Ignorovanie upozornení lekárov, aby jedli správne a hladko schudli, je takáto voľba plná dôsledkov poruchy v celej práci tela.
Porucha zažívacieho traktu
Orgány tráviaceho traktu, ktoré nemajú čas prispôsobiť sa prudkému zníženiu stravy alebo veľkému množstvu vlákniny a vody, reagujú ako prvé. Môže sa objaviť nadúvanie, diskomfort, bolesť, kŕče a koliky a poruchy stolice. A ak sa chvíľu chystáte vydržať problémy kvôli tenkému pásu, potom pretrvávajúce poruchy tráviaceho systému vedú k chronickým ochoreniam - gastritíde, vredom a pankreatitíde. Kyslosť je narušená, dochádza k zlyhaniu sekrécie žlče - bude veľmi ťažké vrátiť sa k predchádzajúcemu spôsobu života bez následkov.
Metabolické spomalenie
Aby bolo možné dodať telu energiu z obmedzeného množstva potravy, metabolizmus sa správa inteligentne - spomaľuje sa a uvoľňuje kalórie pre váš život postupne. To vás nebude trápiť, kým sa nevrátite k predchádzajúcej strave. Práve vtedy sa všetky procesy chudnutia náhle zastavia a začnú sa pohybovať opačným smerom. Spomalený metabolizmus bude naďalej „spaľovať“ všetky vaše kalórie po dlhú dobu, čo oddiali vylučovanie toxínov.
Neatraktívny vzhľad
Pri rýchlom chudnutí nebude mať vaša pokožka čas na obnovenie pružnosti a bude sa jednoducho prehýbať a na miestach záhybov sa budú vytvárať vrásky. V dôsledku straty tekutín a nedostatku vitamínov sa pokožka vysuší, nechty sa začnú olupovať a vlasy vypadnú. Svaly tiež neprijímajú dostatok paliva na rast a ukazuje sa, že pod vrstvou tuku nás nečaká úľava, ale asténna postava. Namiesto vytúženej krásy získate mučený vzhľad a množstvo zdravotných problémov, ktoré sa nedajú vyriešiť iba pomocou kozmetiky.
Nedostatok energie
Pri prísnych diétach založených na skromnej strave alebo používaní monoproduktov je nevyhnutný úbytok energie, ktorý ovplyvňuje aj prácu. Schopnosť mozgu asimilovať informácie klesá, pozornosť je rozptýlená, objavujú sa závraty, únava, nespavosť alebo naopak, neustála ospalosť, slabosť a bezmocnosť. Oplatí sa riskovať takýto obmedzený životný štýl?
Návratová váha
Po opustení diét, najčastejšie tiež nesprávnych, sa váha nielen vráti na rovnaký objem, ale sa aj zvýši. Je to spôsobené pomalým metabolizmom, ktorý bol spomenutý už skôr, a neschopnosťou ovládať sa. Koniec koncov, počas diéty nám chýbajú obľúbené jedlá a vrháme sa na ne s väčšou vášňou.