Obsah
Nedávno som si začal všímať, že ľudia okolo mňa niekedy nechápu, čo a prečo žijú. A najčastejšie počujem otázku — v živote to nemá zmysel, čo robiť? Bez rozmýšľania bolo rozhodnuté napísať tento článok.
Odkiaľ pochádza pocit, že sa stráca zmysel života?
"Život nemá zmysel, čo robiť?"Bez ohľadu na to, aká desivá je táto fráza, absolútne každý človek žije v podobnom stave. Koniec koncov, pochopenie vlastnej konečnosti, uvedomenie si, že život je jeden a smrť bude nevyhnutne jeho zavŕšením, podnecuje k úvahám o vlastnom zmysle a zmysle existencie. Niekedy sa však stane, že kvôli problémom v živote človek stratí zmysel, ktorý ho predtým viedol, alebo je v ňom sklamaný. A potom jednoducho nevie, ako ďalej žiť.
Ale pre takýto stav existuje dokonca aj názov — existenciálne vákuum.
Zvyčajne sú takéto vyhľadávania akútnejšie u tých, ktorí sú príliš často podkopávaní ťažkosťami. Potom sa zdá, že hľadá ospravedlnenia pre svoje utrpenie, pretože je dôležité pochopiť, že prežívanie ťažkostí a trápení nie je len tak, ale má celosvetový význam. Ale pre tých, ktorí sú zaneprázdnení pozemskými záujmami a každodennými úlohami, táto otázka nevzniká tak prudko. A zároveň tí, ktorí už dosiahli hlavný cieľ, potrebné výhody, začínajú hľadať nový zmysel a premýšľať o vysokom.
O tom, čomu rozumieť, hovoril aj Viktor Frankl, aký je zmysel života, musí človek samostatne, počúvať sám seba. Nikto iný za neho nemôže odpovedať. A dnes sa, milý čitateľ, pokúsime pouvažovať nad spôsobmi, ktorými môžeme rozvíjať uvedomenie a priblížiť sa k odpovedi, ktorá je pre nás dôležitá.
Všímavosť a hľadanie svojho cieľa
Už sme si povedali, že takéto pátranie je individuálne a nikto iný vám nevie odpovedať na otázky, ako nájsť hodnotu vlastného života. Preto si tieto cvičenia vyžadujú ticho a priestor, kde nikto nemôže zasahovať. Vypnite telefón a požiadajte svojich blízkych, aby vás nerušili. Snažte sa byť k sebe otvorení a úprimní.
A. Päť krokov k pochopeniu vášho života
1. Spomienky
Zatvorte oči a snažte sa spomenúť si na dôležité udalosti vo vašom živote. Je potrebné, ako to bolo, obzrieť sa späť a zvážiť cestu svojho života od detstva. Nechajte obrázky prísť na myseľ, nemusíte sa zastaviť alebo sa o to pokúšať "správny". Začnite vetou: - "Narodil som sa tu" a pokračujte v každej udalosti slovami: - "a potom", "a potom". Na samom konci sa presuňte do prítomného okamihu svojho života.
A keď budete mať pocit, že už stačilo, zapíšte si udalosti, ktoré sa vám vynorili v pamäti. A nezáleží na tom, či boli tieto obrázky pred vašimi očami príjemné, alebo nie veľmi – toto je váš život, realita, ktorú ste stretli a ktorá vo vás a vo vašej formácii ako človeka zanechala určitú stopu. Všetky tieto poznámky vám neskôr pomôžu uvedomiť si svoj postoj k akýmkoľvek situáciám a pochopiť, čo chcete opakovať a čomu sa v budúcnosti vyhnúť a čo nedovoliť.
Zoberiete tak zodpovednosť za svoj život a jeho kvalitu do vlastných rúk. Pochopíte, kde je dôležité posunúť sa ďalej.
2.Okolnosti
Ďalším krokom je pokračovanie v prvom cvičení, len tentoraz bude potrebné spomenúť si na okolnosti, ktoré vám priniesli radosť a spokojnosť. Kde ste boli sami sebou a robili ste, čo sa vám páčilo. Aj keď ste v tom momente mali dva roky, aj tak si túto udalosť zapíšte. Vďaka tomuto kroku si zapamätáte dávno zabudnuté významné prípady, pomocou ktorých je celkom možné otvoriť interné zdroje.
A aj keď je teraz vo vnútri prázdno a je tu pocit bezcieľnosti života, táto časť cvičenia vám pomôže pripomenúť, že zážitok spokojnosti je stále prítomný. A ak to bolo dobré, je celkom možné opäť žiť pozitívne emócie. Keď nevznikajú príjemné obrazy, a to sa tiež stáva, je dôležité nestratiť srdce, pretože absencia pozitívnych udalostí bude stimulom konečne niečo zmeniť v živote. Je veľmi dôležité nájsť motiváciu, niečo, čo vás bude posúvať vpred. Vyskúšajte všetko, aj niečo, čo sa vám zdá nezaujímavé, napr.: jogu, fitness atď. Najťažšie je prekonať nie túžbu niečo vo svojom živote zmeniť, nebojte sa zmeniť!
Pochopte, čo chcete, stanovte si cieľ a dosiahnite ho. Sebarozvoj a posun tam, kde ste snívali a chceli. Ak sa chcete dozvedieť, ako nastaviť ciele, môžete si prečítať predtým publikovaný článok. Tu je odkaz: «Ako správne nastaviť ciele, aby ste dosiahli úspech v akejkoľvek oblasti.»
3.Zostatok
Keď nabudúce nájdete ten správny čas, skúste si spomenúť na chvíle, keď ste sa cítili pokojne a uvoľnene. Pri spomienke na takéto situácie pochopíte, čo je potrebné urobiť pre vnútornú rovnováhu. A to vám pomôže priniesť väčšiu hodnotu do vášho života v súčasnosti a dokonca vám pomôže rozhodnúť sa, ktorým smerom sa pohnúť.
4. Skúsenosti
Štvrtý krok je veľmi ťažký a môže byť proti nemu veľký odpor. Dajte si čas, a keď budete pripravení, spomeňte si na bolestivé časy, keď ste stratili rovnováhu alebo prežili strach. Veď všetky situácie, ktoré sa nám stanú, aj keď sa nám to nepáči, v sebe nesú obrovský zážitok. Zdá sa, že vo vnútri máme knižnicu našich životov a neustále píšeme knihy: „Ja a moji rodičia“, „Som vo vzťahu“, „Strata milovanej osoby“...
A keď sme napríklad prežili nejakú medzeru, tak v budúcnosti dostaneme knihu o vzťahoch a hľadáme o tom tému, ale ako to bolo naposledy? Čo som urobil, aby som to uľahčil? pomohlo to? A tak ďalej. Okrem toho táto úloha pomôže trochu sa zbaviť bolesti, ak si dáte príležitosť uvedomiť si to, cítiť to a nechať to ísť.
5.Láska
A posledným krokom je pripomenúť si okolnosti života súvisiace s láskou. A je jedno, či sa to podarilo alebo nie, hlavné je, že bolo. Láska k rodičom, priateľom, psovi, alebo aj nejakému miestu a objektu. Bez ohľadu na to, aký prázdny sa vám môže zdať život, vždy tu boli chvíle tepla, nehy a túžby postarať sa oň. A bude to aj zdroj pre vás.
Úľavu a radosť môžete získať, ak zlepšíte kvalitu nielen svojho života, ale aj života svojich blízkych. Zvyšuje hodnotu každého dňa, ktorý žijete.
Potom, čo ste urobili túto obrovskú prácu uvedomenia si seba a svojej životnej cesty, je čas prejsť k ďalšej úlohe.
B. «ako nájsť svoj účel»
Najprv si pripravte list papiera a uistite sa, že vás nikto a nič nemôže rozptyľovať. Potom začnite písať, čo vám napadne, keď sa sami seba spýtate: – "Aký je môj zmysel života?". Ľudská psychológia je taká, že začnete analyzovať každý zo svojich napísaných bodov, nájdete v ňom chyby alebo ho znehodnotíte. Netreba, dovoľte mi zapísať všetky odpovede, ktoré mi spontánne prídu na myseľ. Aj keď sa zdajú byť hlúpi.
V určitom okamihu budete mať pocit, že ste narazili na niečo dôležité. Môžete sa rozplakať, pociťovať mráz po chrbte, chvenie v rukách alebo nečakaný nával radosti. Toto bude správna odpoveď. Pripravte sa na to, že proces hľadania je tiež veľmi individuálny, niekomu môže trvať pol hodiny, niekomu aj niekoľko dní.
Otázka: "Čo by ste chceli, aby sa vďaka vám stalo na tomto svete?"
Pozorne počúvajte svoje srdce, na ktorú možnosť zareaguje. Ak to nefunguje, môžete formuláciu trochu zmeniť.
Od detstva sa nás pýtali: "Kým sa chceš stať?", a my sme zvyknutí na to odpovedať, niekedy preto, aby sme potešili našich rodičov. Ale táto formulácia vracia späť k vám, k vašim potrebám a svetu ako celku.
D. Trojročné cvičenie
Pohodlne sa usaďte, pomaly sa nadýchnite a vydýchnite. Cítite každú časť svojho tela, cítite sa pohodlne? Potom zvážte, že vám zostávajú tri roky života. Snažte sa nepodľahnúť strachu a nevstúpte do fantázií o smrti. Rozhodnite sa, ako chcete stráviť zvyšok času, úprimnou odpoveďou:
- Kde by ste chceli prežiť tieto tri roky?
- S kým presne?
- Čo by ste chceli robiť, pracovať alebo študovať? Čo robiť?
Keď si predstavivosť vytvorí jasný obraz, skúste ho porovnať so súčasným životom. Aké sú rozdiely a podobnosti? Čo vám bráni dosiahnuť vaše sny? Budete schopní pochopiť, čo presne v súčasnej existencii chýba a čo potreby nie sú splnené. A následne vzniká nespokojnosť, ktorá vedie k hľadaniu svojho osudu.
záver
Tiež by som vám chcel odporučiť, aby ste si pozreli môj zoznam filmov, ktoré vám pomôžu začať. Tu je odkaz: “TOP 6 filmov, ktoré vás motivujú, aby ste sa začali posúvať smerom k svojmu cieľu”
To je všetko, milí čitatelia. Nasledujte svoje túžby, starajte sa o svojich blízkych, rozvíjajte a uspokojujte svoje potreby — potom otázka vašej existencie nebude taká akútna a budete cítiť plnosť života. Uvídime sa znovu.