Aj keď je to prirodzený proces, ukážte nám aspoň jednu budúcu matku, ktorá sa ho nebojí. Náš pravidelný autor Lyubov Vysotskaya vyskúšal všetko v snahe zastaviť paniku a začať žiť. A teraz sa delí o spôsoby, ktoré skutočne fungujú.
Ako život ohrozujúci muž môžem svoje tehotenstvo opísať jediným slovom: strach. V prvom trimestri som sa bála, že prídem o dieťa, potom som spanikárila, že sa môže narodiť s abnormalitami, a bližšie k tretiemu som dúfala, že sa všetko nejako vyrieši a nebudem potrebovať ísť do nemocnice a tam veľmi určitým spôsobom, ako priviesť dieťa na svet. V určitom okamihu môj tehotný mozog dokonca vážne zvážil možnosť cisárskeho rezu bez indikácií.
Bola hlúpa? Ani to nepopriem. Dávam si však zľavu za prvé na hormóny a za druhé za to, že to bolo moje prvé dieťa. A viac som sa bál neznámeho a neistoty. Myslím, že ako väčšina žien na mojom mieste.
Prenatálni psychológovia hovoria: Aby ste prekonali strach, musíte pochopiť, čo sa v jednom alebo inom čase pôrodu stane, čo robia lekári a ako dlho môže všetko trvať. Okrem toho sa žena musí naučiť, ako zvládnuť tento proces: správne dýchať a včas relaxovať. Bolo by fajn, keby sme mohli trochu zmierniť kontrakcie - masáž, špeciálne pózy a dýchacie techniky.
Ale kde sa to všetko naučiť? Lacné a veselé - obrátiť sa na skúsených priateľov. Trochu drahšie - kúpiť všetku literatúru na danú tému. V duchu doby - dostať sa na internet a „usadiť sa“ v jednom z mnohých tematických fór.
Ale! Poďme bod po bode.
Priateľky? Úžasné. Nebudú pred vami tajiť ani tie najdrsnejšie detaily. Len teraz má každá žena svoje vlastné spomienky a pocity z tohto procesu. Rovnako ako váš prah bolesti. To, čo bolo „strašne bolestivé“ pre niekoho iného, pre teba možno nie je veľmi pohodlné, ale už teraz sa toho vopred bojíš a stratil si zo zreteľa dôležitejšie detaily.
Knihy? V ideálnom prípade. Neutrálny, pokojný jazyk. Je pravda, že pri ich čítaní riskujete putovanie do takej džungle, ktorú nepotrebujete vedieť. Zvlášť ak sa rozhodnete čítať lekársku literatúru. Áno, všetko je tam podrobne popísané, ale tieto detaily sú určené pre tých, ktorí sa vám narodia, a je nepravdepodobné, že by vám priniesli niečo pozitívne. Tu je lepšie nechať sa viesť príslovím „čím menej vieš, tým tvrdšie spíš“. Zvlášť pre budúcich rodičov môžete samozrejme študovať knihy písané prístupným jazykom. Pred kúpou všetkého sa však opýtajte, či autor skutočne rozumie tomu, o čom hovorí.
Internet? Prvá vec, ktorú budúcim mamičkám teraz na predpôrodnej klinike povedia, je zatvoriť ju a najbližších deväť mesiacov ju ani neotvoriť. Koniec koncov, existuje toľko hororových príbehov, že nie je ďaleko k nočným morám. Na druhej strane je v sieti mnoho užitočných služieb, napríklad online počítanie kontrakcií, výpočet PDR, encyklopédia vývoja plodu podľa týždňa. A na fóre môžete získať morálnu podporu.
Školy budúcich rodičov skutočne pomôžu pri príprave na pôrod. Tu budete nabití teóriou aj praxou. Bezplatné alebo lacné, takéto kurzy môžu fungovať na prenatálnych klinikách alebo v pôrodniciach. Niekde inde - drahšie, ale možno je dané viac znalostí. Suma závisí od toho, ako dlho budete robiť a čo presne. V priemere sa pripravte na zaplatenie najmenej 6-8 tisíc rubľov.
Programy kurzov sú spravidla rozdelené do niekoľkých častí. V tej teoretickej sú budúce mamičky prediskutované na rôzne témy: od priebehu tehotenstva až po zložitosti starostlivosti o novorodenca. Praktická časť zahŕňa pohybové aktivity: kondíciu, vodný aerobik, dychový tréning.
Málo? Možno vám bude ponúknutá arteterapia, kurzy pre budúcich starých rodičov a samozrejme pre mladého otca. Tiež mu bude povedané, ako uspokojiť výstrelky tehotnej manželky a zároveň sa nedostať na pokraj rozvodu, čo uvidí na pôrodnej sále, ak bude súhlasiť s partnerským pôrodom, a ako môže svojej manželke pomôcť v proces pôrodu.
Zdá sa, že tu to je - ideálna možnosť: tu sa môžete porozprávať a odborníci odpovedia na vaše otázky. Ale je to jedna vec, keď sa v triede pripravujú na tradičný pôrod v pôrodnici. Ďalší, keď obhajujú výlučne alternatívne možnosti, napríklad pôrod vo vode alebo pôrod doma. Ak „odborníci“ neustále nabádajú poslucháčov k pôrodu v pôrodnici, stavajú sa k medicíne odmietavo, mali by ste sa mať na pozore a takýmto aktivitám sa vyhýbať.
Pri výbere kurzov sa riaďte týmito pravidlami.
- Hľadáme informácie: ako dlho existujú, akým spôsobom sa pripravujú na pôrod, existuje licencia na vedenie tried. Čítame recenzie.
- Zisťujeme, kto hodiny vyučuje. Preferujeme praktikov: pediatra, pôrodníka, psychológa. V ideálnom prípade by už tréneri mali byť sami rodičmi, aby mali „živý“ pohľad na pôrod.
- Študujeme programy: počet tried, ich súčasť.
- Navštevujeme úvodnú hodinu (spravidla bezplatnú).