Žijeme v zlatej ére televíznych seriálov: už dávno sa nepovažujú za nízky žáner, na ich tvorbe pracujú najlepší filmári generácie a formát vám umožňuje rozprávať príbehy podrobne a detailne, spôsobom čo sa v kine nerobí. Ak sa však necháme príliš uniesť sledovaním, riskujeme, že sa odtrhneme od reálneho sveta s jeho problémami a radosťami. Blogerka Eloise Stark si je istá, že obzvlášť zraniteľní sú tí, ktorých duševný stav zanecháva veľa túžob.
Bojím sa byť sama so sebou. Pravdepodobne pre niekoho, kto nikdy netrpel depresiou, obsedantno-kompulzívnou poruchou alebo úzkosťou, je ťažké to pochopiť a predstaviť si, aké veci môže mozog vyhodiť. Vnútorný hlas mi šepká: „Si zbytočný. Všetko robíš zle." „Vypol si sporák? pýta sa v najnevhodnejšej chvíli. "A si si tým úplne istý?" A tak niekoľko hodín v rade v kruhu.
Seriály mi už od tínedžerských rokov pomohli prehlušiť tento otravný hlas. V skutočnosti som ich nesledovala, skôr som ich používala ako pozadie, keď som si pripravovala hodiny, niečo vyrábala alebo písala – jedným slovom, robila som všetko, čo malo byť dievča v mojom veku. Teraz som si istý: toto je jeden z dôvodov, prečo som si roky nevšimol svoju depresiu. Len som nepočul vlastné negatívne myšlienky. Už vtedy som cítil vnútornú prázdnotu a potrebu niečím ju naplniť. Keby som tak mohol premýšľať o tom, čo sa deje...
Boli a stále sú dni, keď som 12 hodín v kuse niečo kreslil alebo vyrábal, hltal epizódu za epizódou série a za celý deň sa mi v hlave neobjavila jediná samostatná myšlienka.
Televízne programy sú ako každá iná droga: kým ich užívate, váš mozog produkuje hormón potešenia dopamín. „Telo dostane signál: ‚To, čo robíte, je správne, pokračujte v dobrej práci‘,“ vysvetľuje klinický psychológ René Carr. — Keď hltavo pozeráte svoju obľúbenú reláciu, mozog nepretržite produkuje dopamín a telo zažíva návaly, takmer ako užívanie drog. Existuje určitý druh závislosti od série - v skutočnosti, samozrejme, od dopamínu. V mozgu sa vytvárajú rovnaké nervové dráhy ako pri iných typoch závislosti.“
Tvorcovia série využívajú množstvo psychologických trikov. Odolať im je ťažké najmä pre ľudí s mentálnym postihnutím.
Ľudia, ktorých duševný stav nie je úplne bezpečný, sa stávajú závislými na televíznych reláciách rovnakým spôsobom, ako sa stávajú závislými od drog, alkoholu alebo sexu – s jediným rozdielom, že televízne programy sú oveľa dostupnejšie.
Aby sme sa pri obrazovkách dlho držali, tvorcovia série využívajú množstvo psychologických trikov. Odolať im je ťažké najmä pre ľudí s mentálnym postihnutím. Začnime tým, ako sa tieto relácie natáčajú a upravujú: jedna scéna za druhou, kamera skáče z postavy na postavu. Rýchla úprava robí obrázok zaujímavejším, je takmer nemožné odtrhnúť sa od toho, čo sa deje. Táto technika sa už dlho používa v reklame na upútanie našej pozornosti. Zdá sa, že ak odvrátime zrak, niečo zaujímavé alebo dôležité nám unikne. Navyše «krájanie» nám neumožňuje všimnúť si, ako čas letí.
Ďalším «háčikom», na ktorý sa vrhneme, je zápletka. Séria končí na najzaujímavejšom mieste a my sa už nevieme dočkať, kedy si zapneme ďalšiu, aby sme zistili, čo bude ďalej. Producenti vedia, že diváka čaká šťastný koniec, pretože sa spája s hlavnou postavou, čo znamená, že ak je postava v problémoch, divák bude musieť zistiť, ako sa z toho dostane.
Sledovanie televízie a seriálov nám pomáha prehlušiť bolesť a vyplniť vnútornú prázdnotu. Máme dojem, že žijeme. Pre tých, ktorí trpia depresiou, je to obzvlášť dôležité. Ide však o to, že kým utekáme pred skutočnými problémami, hromadia sa a situácia sa zhoršuje.
„Náš mozog zakóduje akúkoľvek skúsenosť: to, čo sa nám skutočne stalo a čo sme videli na obrazovke, čítali v knihe alebo si predstavovali, ako skutočné a posiela to do prasiatka spomienok,“ vysvetľuje psychiater Gaiani DeSilva. — Pri sledovaní seriálu v mozgu sa aktivujú rovnaké zóny ako pri skutočných udalostiach, ktoré sa nám dejú. Keď sa pripútame k postave, ich problémy sa stanú našimi, rovnako ako ich vzťahy. Ale v skutočnosti celý ten čas naďalej sedíme na gauči sami.
Dostali sme sa do začarovaného kruhu: televízia vyvoláva depresiu a depresia nás núti pozerať sa na televíziu.
Túžba „vliezť do svojej ulity“, zrušiť plány a odstúpiť od sveta je jedným z prvých alarmujúcich zvonov blížiacej sa depresie. Dnes, keď sa televízne programy stali spoločensky prijateľnou formou izolácie, je obzvlášť ľahké ich minúť.
Zatiaľ čo nárast dopamínu vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a odvrátiť myseľ od vašich problémov, z dlhodobého hľadiska je nadmerné sledovanie pre váš mozog zlé. Dostali sme sa do začarovaného kruhu: televízia vyvoláva depresiu a depresia nás núti pozerať sa na televíziu. Vedci z University of Toledo zistili, že tí, ktorí preháňajú televízne programy, zažívajú viac stresu, úzkosti a depresie.
To, čo sa nám dnes deje, je pochopiteľné: práca na nosenie (často nemilovaná) ponecháva menej času na komunikáciu s blízkymi a outdoorové aktivity. Sily zostávajú len na pasívne trávenie voľného času (seriály). Samozrejme, každý z tých, ktorí trpia depresiou, má svoj vlastný príbeh, a predsa si nemožno nevšimnúť trajektóriu, po ktorej sa spoločnosť uberá. „Zlatá éra“ malých blikajúcich obrazoviek je tiež érou zhoršujúceho sa duševného zdravia. Ak prejdeme od všeobecného ku konkrétnemu, ku konkrétnemu človeku, tak nekonečné sledovanie filmov nás odcudzuje ostatným, bráni nám postarať sa o seba a robiť to, čo by nám pomohlo stať sa šťastnými.
Niekedy rozmýšľam, koľko nápadov mohla mať moja hlava, keby som nechal svoju myseľ blúdiť a nudiť sa a fantazírovať. Možno bol kľúč k uzdraveniu celý ten čas vo mne, ale nikdy som si ho nedovolil použiť. Keď sa totiž snažíme pomocou televízie „zablokovať“ všetko zlé, čo sa nám odohráva v hlave, blokujeme aj to dobré.
O autorke: Eloise Stark je novinárka.